Eşti obosit şi agitat? Află cum te pot ajuta alimentele să lupţi împotriva stresului

Când lucrurile nu merg aşa cum ne-am dori, când avem prea multe sarcini, iar grijile cotidiene sunt prea mari şi prea multe, corpul nostru reacţionează rapid: suntem mereu obosiţi, simţim frustrare, avem palpitaţii şi dureri de cap. Nu ne odihnim, nu ne mai putem concentra, iar starea generală este una foarte proastă.
Romania TV
01 nov. 2013, 09:38
Eşti obosit şi agitat? Află cum te pot ajuta alimentele să lupţi împotriva stresului

Nu uita: esti ceea ce mananci! Corpul tau trebuie sa lupte cu stresul si cu oboseala, deci trebuie sa te hranesti sanatos. De aceea, ai nevoie de alimente care te ajuta in lupta contra stresului zilnic.

Laptele

Bineinteles ca laptele este primul pe lista noastra, fiind cel mai cunoscut aliment ce lupta cu stresul si oboseala. Laptele este bogat in antioxidanti, dar si in vitaminele B1 si B2, calciu si triptofan.

Citeşte şi Alimente controversate pe care ai voie să le incluzi în cura ta de slăbire

Triptofanul este un aminoacid ce induce somnul, reduce sensibilitatea la durere, usureaza durerile de cap si actioneaza ca un antidepresiv natural. Incepe-ti ziua cu un pahar cu lapte si vei gandi mai clar, apoi termina-ti ziua tot cu un pahar cu lapte si te vei simti usoara ca un fulg, iar somnul va fi mai dulce. Oricand te simti stresata, bea o cana cu lapte cald.

Nucile si semintele

Atunci cand treci printr-o perioada stresanta, consuma seminte crude: nuci, canepa, dovleac, floarea-soarelui, susan. Le poti folosi in salate, in supe sau dimineata, alaturi de cerealele integrale. De asemenea, uleiurile de seminte, presate la rece, furnizeaza organismului substantele nutritive de care are nevoie.

Citeşte şi Cum să te calmezi în 30 de secunde. VEZI SFATURI

Fulgi de ovaz si cereale integrale

Carbohidratii „obliga” creierul sa produca mai multa serotonina (hormonul care raspunde de starea de bine, de calm, de liniste din organismul nostru). Iar organismul nostru isi poate lua acesti carbohidrati din cereale integrale, paine neagra, paste integrale sau fulgi de ovaz.

Descoperă mai multe alimente care te ajută să lupţi împotriva stresului pe Ele.ro.

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Țara europeană cu cei mai mulți hoți de buzunare. Locul foarte popular în care îi fură pe turiști
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Serviciile secrete americane au confirmat
Playtech.ro
Mișcarea „istorică” făcută de Prințul William la funeraliile Papei Francisc. Viitorul rege a avut o reacție senzațională, abia acum s-a aflat
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Nicușor Dan, număr colosal de urmăritori. Cum a dat lovitura
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Noua TAXĂ pentru șoferii de la bloc. Decizie în România din 2025. Se achită obligatoriu la Primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ea este Andreea Cristiana, eleva de clasa a XI-a din Iași care s-a speriat de un urs și s-a înecat în Lacul Frumoasa din Harghita
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Surpriză privind voucherele de vacanță din 2025! Cum se pierd banii și când se dau înapoi. Noile reguli vizează toți angajații
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
A cumpărat Bitcoin de 1,4 miliarde de dolari şi depăşeşte de peste 50 de ori Tesla la deţinerile de criptomonede