Eşti obosit şi agitat? Află cum te pot ajuta alimentele să lupţi împotriva stresului

Când lucrurile nu merg aşa cum ne-am dori, când avem prea multe sarcini, iar grijile cotidiene sunt prea mari şi prea multe, corpul nostru reacţionează rapid: suntem mereu obosiţi, simţim frustrare, avem palpitaţii şi dureri de cap. Nu ne odihnim, nu ne mai putem concentra, iar starea generală este una foarte proastă.
Romania TV
01 nov. 2013, 09:38
Eşti obosit şi agitat? Află cum te pot ajuta alimentele să lupţi împotriva stresului

Nu uita: esti ceea ce mananci! Corpul tau trebuie sa lupte cu stresul si cu oboseala, deci trebuie sa te hranesti sanatos. De aceea, ai nevoie de alimente care te ajuta in lupta contra stresului zilnic.

Laptele

Bineinteles ca laptele este primul pe lista noastra, fiind cel mai cunoscut aliment ce lupta cu stresul si oboseala. Laptele este bogat in antioxidanti, dar si in vitaminele B1 si B2, calciu si triptofan.

Citeşte şi Alimente controversate pe care ai voie să le incluzi în cura ta de slăbire

Triptofanul este un aminoacid ce induce somnul, reduce sensibilitatea la durere, usureaza durerile de cap si actioneaza ca un antidepresiv natural. Incepe-ti ziua cu un pahar cu lapte si vei gandi mai clar, apoi termina-ti ziua tot cu un pahar cu lapte si te vei simti usoara ca un fulg, iar somnul va fi mai dulce. Oricand te simti stresata, bea o cana cu lapte cald.

Nucile si semintele

Atunci cand treci printr-o perioada stresanta, consuma seminte crude: nuci, canepa, dovleac, floarea-soarelui, susan. Le poti folosi in salate, in supe sau dimineata, alaturi de cerealele integrale. De asemenea, uleiurile de seminte, presate la rece, furnizeaza organismului substantele nutritive de care are nevoie.

Citeşte şi Cum să te calmezi în 30 de secunde. VEZI SFATURI

Fulgi de ovaz si cereale integrale

Carbohidratii „obliga” creierul sa produca mai multa serotonina (hormonul care raspunde de starea de bine, de calm, de liniste din organismul nostru). Iar organismul nostru isi poate lua acesti carbohidrati din cereale integrale, paine neagra, paste integrale sau fulgi de ovaz.

Descoperă mai multe alimente care te ajută să lupţi împotriva stresului pe Ele.ro.

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Megan Fox este însărcinată! Dezvăluire plină de mister
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Se scumpește benzina și motorina, de la 1 ianuarie 2025! Care este cauza creșterii prețurilor
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Netanyahu îndeamnă poporul iranian să se opună regimului de la Teheran în noua sa adresare video
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia