Eşti obosit şi stresat? Iată sfaturi pentru tine de sărbători

1. Renunta la diete

Mentalitatea “azi mananc de toate, maine nu mananc nimic!” iti da organismul peste cap. Corpul nu raspunde foarte bine la extreme. In schimb, poti avea intregul an o dieta echilibrata, sanatoasa, cu o proportie de 85% alimente sanatoase si 15% din randul celor “interzise”. Te vei simti minunat, fara sa acumulezi frustrari.

2. Dormi

Culca-te in fiecare zi la aceeasi ora (ideal 22:00) si dormi cel putin opt ore pe noapte. Nu lasa sarbatorile sa-ti dea peste cap somnul pentru ca iti poti strica metabolismul si iti poti tulbura sistemul imunitar.

Alte articole

Prognoza meteo. Cum va fi vremea în prima zi a săptămânii şi ce ne aşteaptă de Crăciun

EXCLUSIV Cum și-a împodobit Monica Tatoiu vila de lux, de Crăciun. Decorul este unul spectaculos

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.