Evită aceste alimente dacă suferi de osteoartrită

Sănătatea ar trebui să fie mai presus de toate, iar alimentația zilnică este piatra sa de temelie. Astfel, dacă te confrunți cu dureri articulare revizuiește un pic dieta ta.
Alina Costache
04 sept. 2017, 06:16
Evită aceste alimente dacă suferi de osteoartrită

Cunoscută ca fiind o boală inflamatorie, osteoartrita se poate agrava datorită consumului anumitor alimente, mai ales dacă aceste alimente contribuie la apariția inflamațiilor în corp. Evitarea acestor alimente te-ar putea ajuta să eviți un episod dureros mai ales daca suferi de alte boli ale sistemului osos precum gonartroză sau coxartroză.
Pericolul ascuns din dulciuri

Tot ce conține o cantitate mare de zăhar este periculos pentru sănătatea ta, astfel că micile plăceri nevinovate precum torturile, dulciurile, produsele de panificație pot declanșa anumite dezechilibre în organism mai ales dacă sunt consumate în exces.

O variantă a zahărului din cafea sau din dulciurile făcute acasă este siropul de arțar sau mierea. Vei obține astfel gustul dulce fără să înrăutățești simptomele osteoartritei sau să aibă un impact negativ asupra siluetei tale.

Precum sarea în bucate

Condimentele sunt necesare pentru a obține un gust mai bun, însă excesul de sare nu va face altceva decât să rețină apa în organism.

Corpul tău are nevoie de sodiu penmtru a funcționa în parametri normali, excesul va declanșa o reacție inflamatorie care poate contribui la deteriorarea articulațiilor.

Adaugă preparatelor tale piper, coaja rasă de lămâie, usturoi și vei observa cum paleta gustativă va căpăta o altă formă și un gust satisfăcător. Evită de asemenea alimentele prăjite sau care au un conținut mare de grăsimi saturate.

Făina albă înlocuiește-o cu cereale

Cercetătorii au ajuns la concluzia că pâiea făcută din grâu rafinat este responsabilă cu procesul înflamator al organismului. Un consum exagerat de paste, făinoase poate declanșa o durere la nivelul articulațiilor tale.

Alege să consumi în schimb cereale integrale și dacă ai nevoie de făină mărunțește cerealele și vei obține astfel la tine acasă făina potrivită pentru a-ți menține sănătatea.

Acizii grași trebuie evitați

Și aici ne referim bineînțeles la alimente precum gălbenușul și carnea roșie care ar trebuie consumate în cantitate extrem d emică, mai ales că oamenii de știință de Harvard au descoperit că acest tip de acizi pot cauza o creștere a nivelului inflamațiilor în organism.

În schimb ai liber la acizii grași Omega-3 și aici amintim somonul, migdalele, acestea îți vor oferi proteine și te vor feri de simptomele neplăcute ale durerilor osoase.

În privința lactatelor cercetătorii recomandă consumul de produse cu grăsimi de origine vegetală, cele mai recomadate fiind laptele de migdale sau din semințe de in.

Află care sunt cele mai bune remedii pentru problemele biliare pe clicksanatate.ro.

DailyBusiness
Codul rutier. Regula pe care șoferii o IGNORĂ în România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Proiectul energetic uriaș făcut de danezi în România. Va fi funcțional începând cu 2025 și va crește producția națională de curent electric
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Taxă nouă la bancomate! Cât va costa să scoți numerar de la ATM
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
Avem PRIMELE IMAGINI cu locul de veci cumpărat de Silviu Prigoană! Martorii din cimitir spun că ar fi fost înmormântat în mare secret! Așa arată cavoul omului de afaceri: „Pe stânga sunt sicriele și pe dreapta urnele” | EXCLUSIV
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
S-a găsit jurnalul privat al Reginei Elisabeta. Suverana avea multe secrete
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Atenționare nowcasting de ceață și formare de ghețuș pe 14 noiembrie! Care sunt cele 5 județe în care se manifestă aceste fenomene
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Cum arată CAVOUL lui Prigoană! FOTO EXCLUSIV
substantial.ro
Ministerul Afacerilor Externe avertizează asupra unei greve în sectorul transporturilor aeriene din Franța
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei