Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra alimentelor care sunt cel mai greu de digerat. Printre acestea se numără seminţele, ciupercile şi brânzeturile. De asemenea, nici laptele nu este recomandat să fie consumat înainte de culcare.
Alina Costache
29 dec. 2021, 18:37
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Nutriţionişti recomandă să evităm mesele grele înainte de somn.

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Evitaţi să mâncaţi asta înainte de somn

Printre alimentele cel mai greu de digerat se numără seminţele de floarea soarelui, de dovleac sau de susan. Acestea se digeră în aproximativ trei ore. Şi laptele are nevoie tot de trei ore pentru a putea fi digerat, la fel ca pâinea.

Puţine persoane ştiu că ciupercile fac parte dintre alimentele care se digeră cel mai greu. Acestea au nevoie de 5-6 ore pentru a fi digerate. La fel se întâmplă şi în cazul cartofilor prăjiţi.

Şi brânzeturile, cașcavalul și parmezanul sunt incluse pe lista alimentelor greu digerabile. Acestea fiind digerate după 4-5 ore de la momentul în care au fost consumate.

Citeşte şi Cum se mănâncă corect fructele. Mihaela Bilic a împărtăşit secretul: „Nu înseamnă că nu îngraşă”

Ce alimente sunt recomandate înainte de som

Gălbenuşul de ou, peştele şi fructele de mare sunt printre alimentele care se digeră foarte repede. Nutriţioniştii ne recomandă ca seara să evităm mesele copioase formate din carne de porc, care se digeră în patru ore. Şi carnea de vânat este de evitat seara. Aceasta se digeră în cinci ore.

În schimb, carnea de pui se digeră în doar o oră, fiind mult mai uşoară faţă de cele două de mai sus.

Ce să faci pentru o digestie mai bună. Recomandările specialiştilor

Pentru o digestie mai bună, nutriţioniştii recomandă ca cele mai ușoare alimente să se consume la începutul mesei, iar cele mai grele spre sfârșit.

Citeşte şi Cât se țin, de fapt, alimentele în frigider! După această perioadă alimentele nu mai sunt recomandate pentru consum

De asemenea, pentru a spori timpul de digerare a alimentelor trebuie să bei apă călduță sau ceai. De obicei, apa rece împiedică și încetinește procesul de digerare a alimentelor, potrivit BZI. 

Trebuie să fii atent să iei mese regulate peste zi și să ai grijă la porțiile de mâncare. Nu trebuie să te ridici de la masă cu senzația de prea plin. De asemenea, în timpul mesei trebuie să mănânci cât mai relaxat și calm.

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Lidl bagă la raft, de sâmbătă, 26 aprilie 2025, produsele de care toți românii au nevoie. Sunt cu preț redus, ofertele sunt limitate
Capital.ro
Turul 2 înapoi și reluarea alegerilor. Călin Georgescu a primit azi verdictul. Decizia ÎCCJ e definitivă
Playtech.ro
Care sunt drepturile soțului supraviețuitor la moștenire. Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Irina Loghin și Sofia Vicoveanca își păstrează tenul fără riduri cu ajutorul unui ingredient din bucătărie
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Miză uriașă la nivel de autostrăzi. Se cere finalizarea urgentă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Avertizări de Cod Galben în toată țara. Vremea se schimbă radical între 25 și 27 aprilie
Cancan.ro
Lovitura primită de Mirela Vaida: OUT din grilă! A plecat de la Acces Direct pentru o emisiune pe Antena 1, anunțată cu surle si trâmbițe, dar…
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Donald Trump îngroapă Ucraina. Decizie istorică la final de război: Le revine rușilor!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Răsturnare de situație! Ucraina cedează în fața Rusiei
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
CFR Călători îl primește și pe „Constantin Brâncuși“, a patra locomotivă modernizată de Softronic. Cum arăta înainte