Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra alimentelor care sunt cel mai greu de digerat. Printre acestea se numără seminţele, ciupercile şi brânzeturile. De asemenea, nici laptele nu este recomandat să fie consumat înainte de culcare.
Alina Costache
29 dec. 2021, 18:37
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Nutriţionişti recomandă să evităm mesele grele înainte de somn.

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Evitaţi să mâncaţi asta înainte de somn

Printre alimentele cel mai greu de digerat se numără seminţele de floarea soarelui, de dovleac sau de susan. Acestea se digeră în aproximativ trei ore. Şi laptele are nevoie tot de trei ore pentru a putea fi digerat, la fel ca pâinea.

Puţine persoane ştiu că ciupercile fac parte dintre alimentele care se digeră cel mai greu. Acestea au nevoie de 5-6 ore pentru a fi digerate. La fel se întâmplă şi în cazul cartofilor prăjiţi.

Şi brânzeturile, cașcavalul și parmezanul sunt incluse pe lista alimentelor greu digerabile. Acestea fiind digerate după 4-5 ore de la momentul în care au fost consumate.

Citeşte şi Cum se mănâncă corect fructele. Mihaela Bilic a împărtăşit secretul: „Nu înseamnă că nu îngraşă”

Ce alimente sunt recomandate înainte de som

Gălbenuşul de ou, peştele şi fructele de mare sunt printre alimentele care se digeră foarte repede. Nutriţioniştii ne recomandă ca seara să evităm mesele copioase formate din carne de porc, care se digeră în patru ore. Şi carnea de vânat este de evitat seara. Aceasta se digeră în cinci ore.

În schimb, carnea de pui se digeră în doar o oră, fiind mult mai uşoară faţă de cele două de mai sus.

Ce să faci pentru o digestie mai bună. Recomandările specialiştilor

Pentru o digestie mai bună, nutriţioniştii recomandă ca cele mai ușoare alimente să se consume la începutul mesei, iar cele mai grele spre sfârșit.

Citeşte şi Cât se țin, de fapt, alimentele în frigider! După această perioadă alimentele nu mai sunt recomandate pentru consum

De asemenea, pentru a spori timpul de digerare a alimentelor trebuie să bei apă călduță sau ceai. De obicei, apa rece împiedică și încetinește procesul de digerare a alimentelor, potrivit BZI. 

Trebuie să fii atent să iei mese regulate peste zi și să ai grijă la porțiile de mâncare. Nu trebuie să te ridici de la masă cu senzația de prea plin. De asemenea, în timpul mesei trebuie să mănânci cât mai relaxat și calm.

 

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ce conține untul Deluxe de la Lidl, de fapt. Mulți români îl cumpără, în special când e la ofertă, dar puțini citesc și eticheta
Capital.ro
Șoferii din România nu pot face ITP. Anunț oficial de la RAR
Playtech.ro
Orașul din România acoperit de zăpadă la mijloc de noiembrie. Ninge fără oprire de....
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
E cel mai mare coșmar dacă stai la bloc. Toți facem greșeala asta pe timp de iarnă
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cutremur în România vineri dimineață! Care au fost zonele afectate și ce magnitudine a înregistrat seismul
Cancan.ro
Motivul real pentru care Silviu Prigoană și-a botezat primii copii Honorius, Silvius și Maximus
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Informația dimineții despre Corina Chiriac. Ce s-a întâmplat cu marea artistă a României
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
substantial.ro
Ultima serie de dezbateri privind obiectivele de dezvoltare durabilă debutează săptămâna aceasta
MediaFlux
PAPARAZZI. Ce face SORIN BROTNEI după ce a CÂȘTIGAT ASIA EXPRESS! IMAGINI de....
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ciolacu a descoperit secretele covrigilor de Buzău: din a câta încercare i-a ieșit?