Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra alimentelor care sunt cel mai greu de digerat. Printre acestea se numără seminţele, ciupercile şi brânzeturile. De asemenea, nici laptele nu este recomandat să fie consumat înainte de culcare.
Alina Costache
29 dec. 2021, 18:37
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat
Evită să mănânci asta înainte de culcare. Alimentele care sunt cel mai greu de digerat

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Nutriţionişti recomandă să evităm mesele grele înainte de somn.

Alimentele care sunt cel mai greu de digerat. Evitaţi să mâncaţi asta înainte de somn

Printre alimentele cel mai greu de digerat se numără seminţele de floarea soarelui, de dovleac sau de susan. Acestea se digeră în aproximativ trei ore. Şi laptele are nevoie tot de trei ore pentru a putea fi digerat, la fel ca pâinea.

Puţine persoane ştiu că ciupercile fac parte dintre alimentele care se digeră cel mai greu. Acestea au nevoie de 5-6 ore pentru a fi digerate. La fel se întâmplă şi în cazul cartofilor prăjiţi.

Şi brânzeturile, cașcavalul și parmezanul sunt incluse pe lista alimentelor greu digerabile. Acestea fiind digerate după 4-5 ore de la momentul în care au fost consumate.

Citeşte şi Cum se mănâncă corect fructele. Mihaela Bilic a împărtăşit secretul: „Nu înseamnă că nu îngraşă”

Ce alimente sunt recomandate înainte de som

Gălbenuşul de ou, peştele şi fructele de mare sunt printre alimentele care se digeră foarte repede. Nutriţioniştii ne recomandă ca seara să evităm mesele copioase formate din carne de porc, care se digeră în patru ore. Şi carnea de vânat este de evitat seara. Aceasta se digeră în cinci ore.

În schimb, carnea de pui se digeră în doar o oră, fiind mult mai uşoară faţă de cele două de mai sus.

Ce să faci pentru o digestie mai bună. Recomandările specialiştilor

Pentru o digestie mai bună, nutriţioniştii recomandă ca cele mai ușoare alimente să se consume la începutul mesei, iar cele mai grele spre sfârșit.

Citeşte şi Cât se țin, de fapt, alimentele în frigider! După această perioadă alimentele nu mai sunt recomandate pentru consum

De asemenea, pentru a spori timpul de digerare a alimentelor trebuie să bei apă călduță sau ceai. De obicei, apa rece împiedică și încetinește procesul de digerare a alimentelor, potrivit BZI. 

Trebuie să fii atent să iei mese regulate peste zi și să ai grijă la porțiile de mâncare. Nu trebuie să te ridici de la masă cu senzația de prea plin. De asemenea, în timpul mesei trebuie să mănânci cât mai relaxat și calm.

 

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
De ce nu e bine să faci duș mai mult de 10 minute. Ce se întâmplă dacă depășești acest timp
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Zodiile protejate divin de Paște 2025. Sunt binecuvântate, au parte numai de lucruri bune în viața lor
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Cod galben de ploi și vânt puternic în România. Unde va fi cel mai rău
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
La ce sumă a ajuns pensia minimă în România, după indexarea de 13,8%
Cancan.ro
Și-au desfăcut picioarele şi au înnebunit audienţa! Mădălina Ghenea, Ramona Olaru sau Loredana Chivu intră în acţiune: TOP 50 vedete jucăuşe şi provocatoare!
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Alertă meteo ANM cod galben în România până luni, 7 aprilie! O treime din țară este afectată de ploi, ninsori și răcire accentuată | HARTĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver