Exerciţii fizice: Adevărul despre mişcare şi kilogramele în plus

Ai auzit-o de o mie de ori: ca să poţi pierde kilogramele în plus, trebuie să faci exerciţii fizice şi să ai grijă ce mănânci, astfel încât caloriile arse să fie mai multe decât cele consumate. Dar dacă după toate eforturile tale de a merge la sala şi a face exerciţii fizice, kilogramele în plus nu s-au consumat, ar trebui să te întrebi ce merge prost în această strategie aparent uşoară. Încă nu îţi arunca în dulap hainele de sală. Exerciţiile fizice îţi oferă oricum multe avantaje, dar trebuie să fiţi realişti.
Romania TV
19 sept. 2012, 06:03
Exerciţii fizice: Adevărul despre mişcare şi kilogramele în plus

Principalul pas dacă doreşti să slăbeşti este să-ţi reglezi alimentaţia. Şi apoi, pe măsură ce te simţi mai bine, mai uşor, este cazul să introduci treptat şi mişcarea. Când ajungi la greutatea dorită este esenţial să-ţi păstrezi acest stil de viaţă sănătos cu dieta echilibrată şi mişcare fizică pentru a putea să-ţi menţii greutatea pentru care ai muncit atât.

Exerciţiile fizice sunt obligatorii pentru păstrarea greutăţii

Cum am menţionat şi anterior, este important să nu te culci pe o ureche sau să revii la stilul de viaţă anterior după ce ai reuşit să scapi de kilogramele în plus. Pe termen lung, nu este suficient să ai grijă numai la alimentaţie, trebuie să o imbini şi cu mişcare în mod regulat. Poţi să ai o reuşită şi să slăbeşti repede, dar fără mişcare, vei pune la loc la fel de uşor kilogramele de care abia ai scăpat. Nu poţi avea succes doar cu regim sau doar cu mişcare, trebuie să te obişnuieşti să le imbini pe amândouă.

Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani