Exerciţii fizice: Adevărul despre mişcare şi kilogramele în plus

Ai auzit-o de o mie de ori: ca să poţi pierde kilogramele în plus, trebuie să faci exerciţii fizice şi să ai grijă ce mănânci, astfel încât caloriile arse să fie mai multe decât cele consumate. Dar dacă după toate eforturile tale de a merge la sala şi a face exerciţii fizice, kilogramele în plus nu s-au consumat, ar trebui să te întrebi ce merge prost în această strategie aparent uşoară. Încă nu îţi arunca în dulap hainele de sală. Exerciţiile fizice îţi oferă oricum multe avantaje, dar trebuie să fiţi realişti.
Romania TV
19 sept. 2012, 06:03
Exerciţii fizice: Adevărul despre mişcare şi kilogramele în plus

Principalul pas dacă doreşti să slăbeşti este să-ţi reglezi alimentaţia. Şi apoi, pe măsură ce te simţi mai bine, mai uşor, este cazul să introduci treptat şi mişcarea. Când ajungi la greutatea dorită este esenţial să-ţi păstrezi acest stil de viaţă sănătos cu dieta echilibrată şi mişcare fizică pentru a putea să-ţi menţii greutatea pentru care ai muncit atât.

Exerciţiile fizice sunt obligatorii pentru păstrarea greutăţii

Cum am menţionat şi anterior, este important să nu te culci pe o ureche sau să revii la stilul de viaţă anterior după ce ai reuşit să scapi de kilogramele în plus. Pe termen lung, nu este suficient să ai grijă numai la alimentaţie, trebuie să o imbini şi cu mişcare în mod regulat. Poţi să ai o reuşită şi să slăbeşti repede, dar fără mişcare, vei pune la loc la fel de uşor kilogramele de care abia ai scăpat. Nu poţi avea succes doar cu regim sau doar cu mişcare, trebuie să te obişnuieşti să le imbini pe amândouă.

Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro.

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Cum se bea, de fapt, apa. Este o greșeală uriașă pe care o facem toți. Prea puțini români știu cum se realizează o hidratare corectă
Capital.ro
Ordin de la UE. Devine interzis în România. Măsura se aplică în toate statele membre
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Mircea Badea, deconspirat de Carmen Brumă. Să-l mai credem?
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a aflat…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
StirileBZI
Crește valoarea tichetelor de masă! Cine va primi mai mulți bani
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Salvamont Prahova avertizează asupra riscului de avalanșe la altitudini mari
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni