Exerciţii fizice care reduc durerea cronică

Iata-le pe cele mai eficiente dintre ele:

1: Plimbarile

Este la indemana oricui sa faca cativa pasi in aer liber. Plimbarile sunt excelente exercitii fizice aerobice care ajuta la oxigenarea celulelor, cresc nivelul de energie si reduc durerea. La fel de benefice sunt mersul pe bicicleta si inotul. Expertii recomanda sa faci astfel de exercitii fizice de trei-patru ori pe saptamana, cu o zi pauza intre ele.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Dezvăluiri șocante despre cele mai dureroase adevăruri din viața Andreei Mantea: „Aveam sufletul făcut bucățele. Eram rănită!”

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua