Exerciţii fizice pentru orgasm garantat

Exerciţiile pentru întărirea musculaturii din zona pelvisului şi a coapselor ajută nu numai la slăbit, ci şi la creşterea calităţii sexului, la obţinerea orgasmului şi la intensificarea lui.
Romania TV
28 apr. 2014, 06:51
Exerciţii fizice pentru orgasm garantat

Fandarile laterale joase

Fandarile cresc flexibilitatea, fapt care poate ajuta o femeie sa se pozitioneze astfel in timpul partidei de sex pentru atingerea punctului G. Pentru a efectua fandarile laterale joase, stai in picioare cu talpile cat se poate de departate. Apleaca-te din sold intr-o parte pana ajungi in pozitie de fandare joasa, tinand palmele lipite si bratele intinse inainte. Apoi balanseaza-ti greutatea corpului pe celalalt picior si efectueaza aceeasi miscare. Executa intre 10 si 20 de repetari pe fiecare parte.

Intinderea muschilor adductori

Stai cu picior in fata si unul in spate, astfel incat intre talpile sprijinite ferm de podea sa fie aproximativ un metru distanta. Tinandu-ti mainile in sold, balanseaza-ti greutatea pe piciorul din fata si coboara bazinul flexandu-ti genunchii. Mentine pozitia timp de 30 de secunde, in tensiune, si apoi executa exercitiul si pozitionandu-ti si celalalt picior in fata. In felul acesta iti intinzi muschii adductori, situati pe partea interioara a pulpelor.

Aplecarea in spate

Stand in genunchi, in pozitie dreapta, apleaca-te usor pe spate, mentinandu-ti corpul in linie dreapta pana la genunchi. Mentine pozitia pe spate timp de trei secunde si executa cate 5 sau 10 repetitii. In felul acesta iti ajuti deopotriva musculatura pulpelor si a spatelui pentru a sta aplecata si in timpul sexului ca partenerul sa-ti poata stimula clitorisului, pentru o mai mare placere sexuala.

Intarirea fesierilor si a muschilor pelvieni

Fiziologia fesierilor este formata din glutei, mai exact din trei muschi: gluteus maximus, care este cel mai mare muschi fesier asezat in partea inferioara, gluteus medius, care este acoperit in mare parte de gluteus maximus, si gluteus minimus, cel mai mic muschi asezat in partea interioara a posteriorului. Pentru intarirea fesierilor, stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si cu talpile lipite de sol. Din aceasta pozitie, ridica bazinul pana trunchiul tau, bazinul si pulpele superioara stau in line dreapta. Apoi revino la pozitia initiala. Efectueaza cel putin 30 de repetitii. Acest exercitiu iti tonifica deopotriva muschii fesieri, cat si pe cei pelvieni, contribuind astfel la sporirea placerii orgasmice.

Citeste continuarea pe Lyla.ro.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani