Exerciţii fizice pentru orgasm garantat

Exerciţiile pentru întărirea musculaturii din zona pelvisului şi a coapselor ajută nu numai la slăbit, ci şi la creşterea calităţii sexului, la obţinerea orgasmului şi la intensificarea lui.
Romania TV
28 apr. 2014, 06:51
Exerciţii fizice pentru orgasm garantat

Fandarile laterale joase

Fandarile cresc flexibilitatea, fapt care poate ajuta o femeie sa se pozitioneze astfel in timpul partidei de sex pentru atingerea punctului G. Pentru a efectua fandarile laterale joase, stai in picioare cu talpile cat se poate de departate. Apleaca-te din sold intr-o parte pana ajungi in pozitie de fandare joasa, tinand palmele lipite si bratele intinse inainte. Apoi balanseaza-ti greutatea corpului pe celalalt picior si efectueaza aceeasi miscare. Executa intre 10 si 20 de repetari pe fiecare parte.

Intinderea muschilor adductori

Stai cu picior in fata si unul in spate, astfel incat intre talpile sprijinite ferm de podea sa fie aproximativ un metru distanta. Tinandu-ti mainile in sold, balanseaza-ti greutatea pe piciorul din fata si coboara bazinul flexandu-ti genunchii. Mentine pozitia timp de 30 de secunde, in tensiune, si apoi executa exercitiul si pozitionandu-ti si celalalt picior in fata. In felul acesta iti intinzi muschii adductori, situati pe partea interioara a pulpelor.

Aplecarea in spate

Stand in genunchi, in pozitie dreapta, apleaca-te usor pe spate, mentinandu-ti corpul in linie dreapta pana la genunchi. Mentine pozitia pe spate timp de trei secunde si executa cate 5 sau 10 repetitii. In felul acesta iti ajuti deopotriva musculatura pulpelor si a spatelui pentru a sta aplecata si in timpul sexului ca partenerul sa-ti poata stimula clitorisului, pentru o mai mare placere sexuala.

Intarirea fesierilor si a muschilor pelvieni

Fiziologia fesierilor este formata din glutei, mai exact din trei muschi: gluteus maximus, care este cel mai mare muschi fesier asezat in partea inferioara, gluteus medius, care este acoperit in mare parte de gluteus maximus, si gluteus minimus, cel mai mic muschi asezat in partea interioara a posteriorului. Pentru intarirea fesierilor, stai intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si cu talpile lipite de sol. Din aceasta pozitie, ridica bazinul pana trunchiul tau, bazinul si pulpele superioara stau in line dreapta. Apoi revino la pozitia initiala. Efectueaza cel putin 30 de repetitii. Acest exercitiu iti tonifica deopotriva muschii fesieri, cat si pe cei pelvieni, contribuind astfel la sporirea placerii orgasmice.

Citeste continuarea pe Lyla.ro.

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Cele 5 zodii care vor fi pe val în 2025. Protecție divină pentru ele un an întreg
Capital.ro
Taxă pentru cei care au deja permis auto. Statul a greșit, șoferii sunt puși la plată
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
Cine sunt candidații partidului POT, care îl susține pe Călin Georgescu, și ce șanse au să ajungă în Parlament
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Armata obligatorie în România. Călin Georgescu provoacă o undă de șoc
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
kanald.ro
Tinerii protestează în București și în alte orașe din țară! Ce mesaje au transmis manifestanții: „Nu votați un dictator”
Cancan.ro
Imagini 'bizare' cu soția lui Călin Georgescu. Filmarea cu dansurile Cristelei s-au viralizat rapid! ⤵️
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a RENUNȚAT. A dat în scris, cu semnătură. Breaking News
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare: așa arată la 63 de ani prima soție a celebrului milionar din fotbal
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
Dorian Popa condamnat la 8 luni de închisoare cu suspendare pentru conducere sub influența stupefiantelor
MediaFlux
BISERICA spune ADEVĂRUL despre CĂLIN GEORGESCU. Reacția NEAȘTEPTATĂ a PREOȚILOR
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului