Exerciţii pentru gospodine. Scapă de kilogramele în plus în timp ce faci curăţenie VIDEO

Curăţenia, pe care, vrei nu vrei, trebuie să o faci cel puţin o dată la două-trei zile, se poate transforma într-un antrenament care te va ajuta să arzi caloriile şi să-ţi tonifici musculatura.
Romania TV
20 mart. 2012, 13:27
Exerciţii pentru gospodine. Scapă de kilogramele în plus în timp ce faci curăţenie VIDEO

Îţi doreşti o siluetă de invidiat, dar programul încărcat de la serviciu şi numeroasele treburi casnice nu-ţi permit să faci exerciţiile atât de necesare unui corp frumos şi unui tonus de invidiat? Acum ai soluţia perfectă, care te ajută să cureţi atât casa, cât şi stratul de grăsime de care vrei să scapi.

Cele câteva zeci de minute pe care le aloci curăţeniei se pot transforma într-un antrenament care te va ajuta să arzi în jur de 200 de calorii în doar 20 de minute. Ţi se pare imposibil? Ei bine, nu este deloc!

Curăţarea mobilei, a covorului, a podelelor şi chiar spălatul vaselor se pot transforma într-un antrenament perfect, la fel de eficient ca o alergare în parc sau o oră petrecută la sala de fitness.

De exemplu, în timp ce stai în patru labe şi culegi de pe jos jucăriile copiilor sau cureţi covorul de scame şi păr, poţi face ridicări de picior care ajută la tonifierea feselor. Acelaşi exerciţiu poate fi făcut şi în timp ce stai în picioare şi speli vasele, iar între două farfurii poţi face chiar serii de câte 10 flotări sprijinită pe masca de la chiuvetă.

Datul cu aspiratorul poate fi combinat cu fandări înainte, masa din bucătărie poate fi un aparat excelent pentru lucrarea abdomenului inferior, iar sticlele de detergent sau balsam de rufe sunt greutăţi numai bune pentru a înlocui ganterele care te ajută să-ţi lucrezi braţele.

O mişcare mai complexă, care solicită întregul corp la fel ca o şedinţă de aerobic, este lustruirea podelelor. În locul poziţiei clasice, în genunchi cu cârpa în mână, ai următoarea variantă: aşezi două prosoape pe podea, calci pe ele şi apoi laşi fiecare picior să alunece în lateral, cu un ritm suţinut. După o serie de 10-20 de alunecări, schimbă piciorul de sprijin, iar după mai multe repetări rezultatul va fi similar cu al unei şedinţe de jogging.

VEZI VIDEO pentru a lua exemplu în privinţa executării mişcărilor care te ajută să slăbeşti în timp ce faci casa lună.

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce se află sub Moscova. Megastructura care poate fi utilizată în caz de război sau conflict armat în capitala Rusiei
Capital.ro
Răsturnare totală de situație în dosarul Cioacă-Elodia. S-a aflat tot. Avocata a făcut marele anunț
Playtech.ro
Cele mai frumoase sate din România pe care să nu le ratezi în această primăvară. Te întorci în timp şi uiţi de aglomeraţie
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Un turbion polar lovește Capitala. Frig turbat și depuneri de zăpadă
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Preț carburanți luni, 7 aprilie 2025: Ce se întâmplă cu prețul la benzină și motorină la început de săptămână
Cancan.ro
Celebra brunetă din România a comis-o grav, în public! Și-a ridicat rochia, a arătat tot și apoi...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Reguli noi pentru șoferii cu permis categoria B. N-au drept de circulație. Trebuie să aștepte 2 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Ce se întâmplă dacă nu faci succesiunea? Se achită impozit din bunurile imobile
MediaFlux
Cine este șeful lui George Simion. Șeful AUR face doar ce i se spune!
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța