Exerciţii pentru musculatura gâtului VIDEO

Te confrunți adesea la birou cu dureri de cap, stare de somnolență sau pur și simplu nu poți să te concentrezi?
Romania TV
12 feb. 2018, 08:10
Exerciţii pentru musculatura gâtului VIDEO

Ia o mică pauză de numai 5 minute și acordă-ți acest răgaz pentru a face câteva exerciții simple pentru musculatura cervicală.

Vei observa cum toată tensiunea musculară din zona respectivă se va diminua considerabil, te vei concentra mai ușor și vei avea rezultate bune la muncă.

Mișcarea înseamnă relaxare

Statul la birou cu ochii în calculator pune o presiune în special pe zona cervicală, adesea cea mai afectată parte a spatelui tău, urmată de zona lombară.

Nu este de mirare că după ani de lucrat la birou te confrunți cu dureri de cap, de spate, probleme la nivelul ochilor.

5 minute măcar de două ori în timpul programului oprește-te din treburile tale și execută câteva mișcări de stretching atât pentru zona cervicală cât și pentru sănătatea ta mintală.

Citeşte şi Plank executat la canapea VIDEO

Exercițiile de încălzire sunt indispensabile în fiecare zi, contribuie la activarea circulației sangvine, la activarea sistemului limfatic, favorizează oxigenarea creierului și elimină oboseala și tensiunea.

Ai grijă de musculatura ta

Privește în video-ul de mai jos cele mai simple exerciții însă de un mare efecte mai ales dacă le vei face zilnic.

Pozițiile incorecte de peste zi, felul în care dormi noaptea, statul al volan cu orele în trafic, toate aceste aspecte influențează starea ta musculară ce adesea poate avea de a face cu niște contracturi dureroase.

Citeşte şi Remedii contra durerii de gât

Obișnuiește-te să fii activ cât de des poți și să faci cel puțin 5 minute de mișcare în fiecare zi.

Încă din clasele primare, la orele de sport aceste exerciții erau cele care deschideau ora, și nu este de mirare la cât de benefice sunt, reprezintă un start bun pentru o zi de muncă și o trecere sănătoasă de la finalul programului în timp spre casă.

Ai grijă de sănătatea ta, și ține minte că alături de corpul tău te poți bucura de o stare de bine cât timp îi îndeplinești cele mai simple nevoi și anume hidratare și relaxare.

Află mai multe despre cum să relaxezi zona cervicală AICI. 

DailyBusiness
Românii vor plăti rate mai mari. ROBOR a urcat la 5,58% pe an
Spynews
”Ei știu că noi aveam un plan”. Ce mesaj le transmite Adriana Bahmuțeanu copiilor ei. Vedeta luptă în continuare să îi ia acasă, după moartea lui Silviu Prigoană
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Singurele zodii care vor avea noroc triplu în 2025. Va fi cel mai bun an, belșug și fericire pentru Berbeci și Balanțe
Capital.ro
Adio, plată cu cardul. Românii obligați să scoată numerar la ATM
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Se schimbă legislația. Se confiscă plăcuțele de înmatriculare și certificatul mașinii
Adevarul
Noua tehnică a Rusiei pentru a teroriza Ucraina. Folosește drone cu încărcătură termobarică, capabile să distrugă imobile uriașe
wowbiz.ro
Văduva lui Silviu Prigoană îi dă replica Adrianei Bahmuțeanu: "Copiii nu vor să o vadă: «"Știm ce i-ai făcut lui tati»"
Spynews
Imagini de colecție cu Silviu Prigoană și Adriana Bahmuțeanu în ziua nunții. S-au căsătorit pentru prima dată în 2003
Spynews
Războiul continuă! Anamaria Prodan l-a dat în judecată pe Dinte, martorul lui Laurentiu Reghecampf
Evz.ro
Căpitanul Titanicului ar fi supraviețuit. Povestea nespusă a teribilului naufragiu
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!
kanald.ro
„Regina Întunericului” a rupt tăcerea: „Nu și-a dorit..” S-a aflat motivul pentru care Silviu Prigoană a fost înmormântat în secret!
Cancan.ro
Adevăratul motiv pentru care Silviu Prigoană s-a retras din masonerie. Ce înseamnă gradul 33, de fapt
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Taxă pentru șoferi. Vor plăti de 7 ori mai mult. Reguli dure pentru permisul auto
StirileBZI
Reguli pentru acordarea tichetelor sociale de Crăciun 2024: În ce condiții se acordă
Prosport.ro
FOTO. Ce imagini! Apariția decoltată şi transparentă a celei mai frumoase jurnaliste sportive din lume
stirilekanald.ro
Iasmina, fata de 14 ani care s-a sinucis, postare CIUDATĂ pe Facebook înainte să-și ia viața. Ce se vede în fotografie
substantial.ro
Meciul Ţările de Jos – Ungaria, întrerupt pentru îngrijiri medicale de urgență
MediaFlux
PENALITĂȚI pentru ROMÂNII care STAU la BLOC! Proprietarii au 30 de ZILE la DISPOZIȚIE
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Se poate și invers! Fuego a cântat direct din brad, la Târgul de Crăciun de la Craiova (VIDEO)