Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Exercitiile pentru spate te ajuta sa adopti o postura care impresioneaza. Oamenii cu spatele drept si privirea semeata au starnit dintodeauna admiratia celor din jur. Iar exercitiile pentru spate exact asta iti ofera: o postura dreapta, regeasca, impresionanta. In plus, exercitiile pentru spate te pot intineri mult mai eficace decat orice tratament cu Botox sau chirurgie plastica. Iar mentinerea sanatatii oaselor inseamna mai mult decat orice lifting al pielii. Desi inconvoierea spatelui pare a fi o caracteristica a varstei inaintate, de cele mai multe ori este cauzata de osteoporoza si de afectarea vertebrelor din partea superioara a spatelui.
Filip Stan
08 iun. 2015, 05:28
Exerciţii pentru spate: Sfaturi ca să ai un spate drept

Iata câteva sfaturi care sa te ajute sa adopti o postura dreapta pe durata intregii vieti.

Exercitii pentru spate #1: Destinde-ti spatele

Acum, cand multe persoane petrec intreaga zi in fata computerului, este foarte important sa-ti indrepti spatele astfel incat sa-i imbunatatesti flexibilitatea. Uneste-ti mainile la ceafa si trage de umeri in spate, pentru a-ti intinde muschii omoplati. Iar pentru a mentine sanatatea spatelui inferior trebuie sa te ridici de pe scan la fiecare jumatate de ora, sa te intinzi sau sa te plimbi timp de cateva minute.

Exercitii pentru spate #2: Tine spatele drept

Cand lucrezi la birou este indicat sa mentii spatele si umerii drepti. Este o pozitie care ar trebui sa intre in reflex. Va dura ceva vreme pana sa devina obisnuinta, tocmai de aceea este indicat sa inveti sa fii mereu constient de postura corpului tau, iar pentru asta sunt indicate exercitiile de yoga si Pilates.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani