Exerciţii simple pentru sâni frumoşi

Cel mai bun sport care imbunatateste fermitatea si aspectul sanilor este inotul, iar a doua varianta, in cazul in care nu poti practica acest sport, este sa apelezi la ajutorul unui antrenor de fitness sau sa faci singura niste exercitii simple dar eficiente, care te vor ajuta sa iti intaresti muschii pectorali singura.

Exercitiul 1 pentru sani fermi: Presiune

Aplicarea presiunii este cel mai simplu exercitiu pentru bustul tau. Stai dreapta cu fata la perete si sprijina-te de el cu mainile. Apasa pe perete cat de tare poti, de parca ai vrea sa il misti. Impinge timp de 10 secunde, apoi relaxeaza-te scutura mainile. Fa un set de 10 repetitii.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Alte articole

Dieta 30-30-30, noul trend în materie de alimentație. Cu ce se poate înlocui cafeaua de dimineață pentru energie pe toată ziua

Greșeala pe care o faci atunci când mergi pe jos. Ce se întâmplă dacă ai kilograme în plus. Dr. Tarek Nazer: „Recomand o bicicletă, înot, ceva care să ardă calorii”

Vezi şi Cei mai frumoşi sâni din Marea Britanie