Exerciţiile fizice tip interval, benefice pentru aparatul cardiovascular

Persoanele care doresc să înceapă un program de antrenament pentru îmbunătățirea condiției fizice au un motiv în plus să facă acest lucru, potrivit unui studiu care a demonstrat că o serie de exerciții simple, efectuate cu greutăți în cadrul unor sesiuni de sport tip interval, poate contribui la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, informează miercuri Science Daily.
Alina Costache
11 ian. 2017, 19:23
Exerciţiile fizice tip interval, benefice pentru aparatul cardiovascular

Exercițiile fizice efectuate cu greutăți și-au dovedit eficacitatea pentru îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge în cadrul unui studiu efectuat în Canada, la Universitatea British Columbia. Rezultatele benefice au fost observate atât în cazul persoanelor care nu au fost diagnosticate cu diabet tip 2 cât și a celor care suferă de această boală.

Indivizii cu diabet tip 2 au un risc de patru ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare în comparație cu celelalte persoane”, susține Jonathan Little, profesor asistent în cadrul universității amintite și autor principal al cercetării. „După efectuarea a numai unei serii de exerciții am observat o îmbunătățire a funcției vaselor de sânge, un indicator al sănătății inimii și al riscului de atac de cord„, a adăugat acesta.

În cadrul studiului, Little și echipa sa au comparat efectul asupra funcției vaselor de sânge a două tipuri de antrenament tip interval ce presupune alternarea de perioade de efort intens cu cele de efort scăzut: de rezistență (presă pentru picioare, extensii și ridicări) și exerciții cardiovasculare (bicicletă staționară).

Participanții cu vârste de 35 de ani au fost împărțiți în trei grupuri: persoane cu diabet tip 2, persoane care nu făceau exerciții și persoane care făceau exerciții în mod regulat, fără diabet. Fiecare grup a executat un set de exerciții de rutină timp de 20 de minute incluzând încălzirea urmată de șapte runde de un minut de efort intens alternate cu un minut de odihnă.

În cazul tuturor participanților la studiu a fost observată o îmbunătățire a funcției vaselor de sânge după antrenamentul tip interval”, a declarat Monique Francois din cadrul aceleiași universități, coautoare a cercetării. „Acest lucru a fost evident în special în cazul grupului cu diabet tip 2„, a adăugat aceasta, potrivit sursei citate.

Citeşte şi Exerciţii fizice care te ajută să fii în formă în noul an

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Taxa care se dublează în România. Decizia luată de Ministerul Finanțelor: Nu se poate justifica
Playtech.ro
Vouchere de vacanță 2025. Când trebuie salariații să restituie tichetele, situațiile prevăzute de lege
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Vești rele pentru toți angajații. Șase zile libere, tăiate de Guvern din 2026
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
kanald.ro
O tânără a murit înecată într-un lac după ce s-a speriat de un urs, în Harghita! Aceasta și-a găsit sfârșitul la doar 18 ani
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Iese Elena Udrea din închisoare? Vestea venită azi, 28 aprilie: Este absolut normal
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Asta mai lipsea! Ilie Bolojan a dat cea mai proastă veste pentru români: urmează recesiune. Măsuri de urgență
MediaFlux
Putin a decis! Armistițiu în Ucraina! Anunț de la Kremlin
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre