Faţa, oglinda sănătăţii tale

Fața palidă

Dacă vezi că, pe măsură ce trec zilele, devii din ce în ce mai palid, acesta ar putea fi un semn că ai lipsă de vitamina B12. De asemenea, acest lucru se vede și pe limbă (dacă este complet netedă). Deficitul de vitamina B12 mai dă stări de oboseală sau de dificultăți de memorare. Pentru a avea în organism un nivel optim de această vitamină, ar trebui să consumi mai multă carne de vită, vițel, miel și alte tipuri de carne roșie dar și fructe de mare ori carne de pasăre provenită din agricultura organică.

Ochii umflați

Dacă, de regulă, ai cearcăne și pungi sub ochi, ar putea fi din cauza lipsei de iod în organism. De asemenea, dacă ai picioarele umflate ai putea avea tot lipsă de iod. Acest deficit de iod mai determină și uscarea pielii, ruperea unghiilor sau faptul că iei câteva kilograme în plus. De obicei, când ai ochii umflați pentru mai mult timp, poate fi un semn că ai probleme cu rinichii și cu retenția de lichide.

Alte articole

Cercetătorii au descoperit care este tipul de bere care face bine consumatorilor. Nu îngraşă şi are efecte benefice asupra tractului intestinal

Specialiștii în nutriție au dat verdictul final! Cum reacționează corpul tău atunci când mănânci cartofi reci

După cum știi, sarea nu este un aliment tocmai benefic pentru sănătate, asta dacă obișnuiești să consumi în cantități mari, în fiecare zi. Probabil ți-ai impus să o eviți, însă lipsa totală a acestui ingredient în organism poate cauza dezechilibre. Poți lua sare din ierburile marine pentru că sunt bogate în iod, dar poți mânca și alge sau pește de apă sărată (zargan, chefal, lufar, calcan, scrumbia de mare, pălămida).

Petele galbene în zona ochilor

Dacă observi acest lucru este semn că stai prost cu colesterolul, adică este mărit. De asemenea, petele de această culoare pot apărea și la nivelul nasului sau în zona gurii. Ar trebui să renunți la grăsimile saturate (carne de vită, porc, miel, untură, slănină, margarină, produsele lactate cu conținut foarte mare de grăsime, uleiul de palmier și de nucă de cocos și la untul de cacao), pentru că îți afectează sănătatea, consumate în exces. În locul lor ar fi bine să alegi pește, nuci, ulei de măsline, arahide, avocado.

Părul casant

Dacă ți se rupe părul, este uscat sau cu mătreață, e posibil să duci lipsă de biotină, adică de vitamina B7. De multe ori, acest deficit de B7 apare în urma consumului prelungit de antibiotice. Acestea, dacă nu sunt luate cu un probiotic, pot distruge bacteriile intestinale bune care au rolul de a sintetiza această vitamină. De asemenea, antibioticele duc la apariția candidozei. Pentru a rezolva această problemă ar fi indicat să mănânci gălbenuș de ou, conopidă și ciuperci.

Află ce semne ciudate poate da lipsa de fier AICI