Feluri în care să-ţi păstrezi creierul în formă maximă

1. Consuma macar o data pe saptamana peste la masa (pranz sau cina)

„S-a constatat ca persoanele care mananca peste in mod regulat au cu 60% mai putine sanse sa faca Alzheimer” – explica dr Martha Clare Morris. „De vina” este celebrul acid gras Omega3, pe care-l gasim in cantitatile cele mai mari in pestii de ape reci, precum somonul, tonul si codul. Dr Morris a descoperit ca acel consum regulat de peste si fructe de mare scade cu 10% anual sansele imbatranirii creierului (cu alte cuvinte, am „intoarce” ceasul cam cu 3-4 ani in fiecare an).

2. Gaseste-ti in fiecare zi timp sa joci un joc inteligent

Gasim mereu timp sa ne mentinem forma fizica, insa uitam cu desavarsire ca avem nevoie de antrenament si pentru creier. Sa nu uitam ca obiceiul este o a doua natura. Creierul nostru prefera lucrurile neasteptate sau greu de rezolvat.

Alte articole

Cum elimini microplasticele din apa potabilă. Metoda simplă care scade riscurile asupra sănătății

Un expert în domeniul siguranței alimentare a dezvăluit care sunt cele mai periculoase produse pe care le poți cumpăra din supermarketuri: „Nu merită riscul”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.