Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Care este diferența timpului de somn și cum explică specialiștii acest lucru

Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Toată lumea știe că somnul este esențial pentru o bună funcționare a organismului, iar pentru asta, trebuie respectat un program noaptea, fie că vorbim despre adulți sau copii.
Alina Costache
07 aug. 2024, 23:13
Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Care este diferența timpului de somn și cum explică specialiștii acest lucru
Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații

Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații. Cele mai recente studii au dezvăluit că femeile consumă mai multe resurse pe timp de zi, spre deosebire de bărbați. Asta înseamnă că noaptea au nevoie de câteva minute în plus de odihnă.

Citește și: La ce oră este recomandat să ne punem la somn. Medicul Vlad Ciurea: „Atunci vom reuși să ne liniștim”

Femeile trebuie să doarmă mai mult decât bărbații

Cercetătorii au aflat că 11 minute în plus de somn pe noapte pentru o femeie sunt suficiente astfel încât aceasta să fie în formă. „Din motive fiziologice, femeile sunt mult mai implicate, adică ele au loc de muncă, iar acasă îşi fac mai departe treaba: gătit, spălat, copii, e complicat. Într-adevăr ar avea nevoie de mai mult, nu neapărat 11 minute, poate chiar 15-20, în principiu un pic mai mult decât bărbaţii”, a explicat medicul Ştefan Mihaicuţa, conform observatornews.ro.

Femeile trebuie să doarmă în jur de 7-8 ore/ noapte, pentru a se simți odihnite a doua zi. Utilizarea telefonului, a tabletei, dar și a televizorului pot afecta calitatea somnului și este bine să fie evitate seara.

Problema este că în ultimii 100 de ani, noi am pierdut cam 1 oră din somn. Din cauza luminii albastre de pe tableta sau telefon, care interferă cu melatonina care induce somnul, dormim mai greu şi aţipim mai târziu şi atunci pierdem din durata somnului pentru că facem ceva seara. Ar trebui să vorbim în principiu de un somn între 6,5 ore şi 8 00. Asta e o durată medie de somn, care e suficientă pentru cei mai mulţi oameni”, adaugă medicul Ştefan Mihaicuţa.

DailyBusiness
Cine este Călin Georgescu, candidatul de pe TikTok. Care sunt acuzațiile grave împotriva lui
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Rezultate oficiale vot diasporă – alegeri preşedintele României! Diferenţă colosală Lasconi – Ciolacu la numărarea voturilor românilor din străinătate
Capital.ro
Anunț șocant despre Ion Iliescu. Ce s-a întâmplat cu fostul președinte al României
Playtech.ro
Călin Georgescu, TikTok, ratarea bulelor și, mai ales, a...
DailyBusiness
Cutremur în politică! EXIT-POLL la alegerile prezidențiale 2024. Ciolacu și Lasconi, pe primele locuri
Adevarul
Ucrainenii au lovit un sistem avansat de apărare antiaeriană în Kursk. Rușii îl foloseau în alt scop
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Rezultate BEC, se numără voturile. Răsturnare de situație
Ego.ro
Bendeac a șocat toată țara după moartea lui Cotabiță! De ce nu a vrut să se împace cu el
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
BREAKING! Nicolae Ciucă a demisionat după DEZASTRU
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Decizie șoc pentru Ion ILIESCU. Înalta Curte de Justiție a hotărât definitiv
StirileBZI
Produsul controversat consumat în Postul Crăciunului 2024! Poate cauza pierderi de memorie
Prosport.ro
FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!
stirilekanald.ro
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
substantial.ro
Marcel Ciolacu conduce în alegerile prezidențiale conform rezultatelor parțiale oficiale
MediaFlux
REZULTATE ALEGERI PREZIDENȚIALE! Răsturnare TOTALĂ de SITUAȚIE la VOT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
VIDEO: Traian Băsescu a așteptat zeci de minute la coadă, la vot, apoi „și-a luat-o” de la șeful de sală. Băsescu: „Ce ai? Ești nervos?”