Fereşte-te de depresie cu aceste alimente

Dacă ai o stare de agitație continuă, iar tristețea nu te mai părăsește, nu ezita să consulți un medic specialist deoarece există posibilitatea ca un blocaj emoțional să-ți creeze anumite dezechilibre care, pe termen lung, îți vor afecta sănătatea.
Alina Costache
09 oct. 2017, 07:29
Fereşte-te de depresie cu aceste alimente

Deși o bună perioadă depresia a fost considerată ca fiind un subiect tabu, aceasta a devenit o afecțiune cât se poate de serioasă, care trebuie tratată cu maximă responsabilitate pentru a putea fi controlată și pentru a nu crea deficiențe și mai mari.

Sentimentele fac parte din viața noastră a tuturora, însă când tristețea și starea de anxietate apar în mod constant, mai mult ca sigur există un blocaj emoțional pe care trebuie să îl rezolvi în cel mai scurt timp posibil.

Lipsa de comunicare și a exteriorizării sentimentelor duc adesea la instalarea stărilor depresive, astfel că se recomandă o atenție sporită atât în domeniul culinar cât și relațional.

Anumite alimente prin aportul său vitaminic și antoxidanții de calitate sprijină organismul în lupta împotriva diverselor afecțiuni printre care și depresia.

Ceaiul verde reduce efectul depresiei

Cunoscutul ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru organism. În plus este o excelentă sursă de antioxidanți care pot reduce electele depresiei, înlăturând atât stresul cât și surplusul de kilograme.

Este considerat de către specialiști ca fiind un bun aliat al organismului uman atât timp cât este consumat cu măsură mai ales în prima parte a zilei, deoarece băut seara poate provoca insomnii.

Somonul susține activitatea cerebrală

Potrivit top10homeremedies.com, conținutul de Omega -3 de care dispune somonul ajută creierul să funcționeze corespunzător.

Acesta este unul din motivele pentru care este recomandat a se consuma pește cât mai des posibil, acizii grași ce îi oferă organismului uman sunt bineveniți oricând.

Bananele și spanacul

Triptofanul din banane este recunoscut pentru faptul că ajută la stimularea creșterii nivelului de serotonină, aspect ce combate cu succes stările depresive și totodată te ajută să dormi mai bine. În plus, spanacul fiind bogat în acid folic, fier, magneziu și zinc ajută activitatea cerebrală și digestia să fie în parametri optimi. Ajută sistemul imunitar prin intermediul vitaminelor și mineralelor pe care le conține și combate astfel anemia.

Poți opta pentru un smothie de dimineață în are să pui 2 banane, o mână de spanac, zeama de la o lămâie sau un lime și ai obținut o super doză de energie și sănătate.

Un alt element esențial în lupta împotriva depresiei îl regăsim în componența migdalelor, bogate în magneziu mai ales, contribuie la creșterea nivelului de serotonină și combate cu succes starea depresivă.

Poți să le consumi ca și gustare între mese sau să le adaugi în smoothie-uri.

Află ce legătură există între alimentele grase și depresie AICI

DailyBusiness
Regula esențială din Codul Rutier pe care toți o ignoră pe drumurile din România
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduieșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
“A murit exact așa cum a visat”. Teo Trandafir, mărturisire tulburătoare despre Silviu Prigoană
Capital.ro
Teo Trandafir este în doliu, dar nu poate plânge: N-am voie, voi fi exact cum el și-a dorit
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Adevarul
UE intervine în scandalul România-Rusia provocat de recuperarea tezaurului de 91,5 tone de aur
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Cum a pierdut Geoană în fața lui Băsescu. Dezvăluirile unui fost șef SIE
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Atenționare nowcasting de ceață și formare de ghețuș pe 14 noiembrie! Care sunt cele 5 județe în care se manifestă aceste fenomene
Cancan.ro
Nu au luat 30.000€! Câți bani au primit Nicolai Tand și Sorin Brotnei, de fapt, pentru că au câștigat Asia Express 2024
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Unde a fost îngropată ELODIA. Dan Diaconescu aruncă bomba: La marginea…
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
VIDEO Accident în lanț cu 12 mașini pe autostrada A3, din cauza poleiului. 26 de victime, a fost activat Planul Roșu de intervenție
substantial.ro
Mii de persoane evacuate în sudul Spaniei din cauza precipitațiilor torențiale
MediaFlux
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei