Fresh-ul de portocale, o alegere bună pentru sănătatea noastră? Specialiștii trag semnalul de alarmă: ”Simplul fapt că sună sănătos nu înseamnă că e”

Cu toții auzim foarte des despre un stil de viață sănătos. Mulți dintre noi încearcă să aibă o dietă corectă, dar nu prea știu concret care sunt alimentele pe care e musai să le consumăm pentru sănătatea noastră.
Alina Costache
29 nov. 2022, 10:37
Fresh-ul de portocale, o alegere bună pentru sănătatea noastră? Specialiștii trag semnalul de alarmă: ''Simplul fapt că sună sănătos nu înseamnă că e''

Cu toții auzim foarte des despre un stil de viață sănătos. Unul dintre alimentele pe care trebuie să le introducem în alimentație este fresh-ul de portocale. Se știe că acesta aduce un aport mare  de vitamine  pentru organsim, însă cu toate acestea, medicii specialiști recomandă mai degrabă consumul unui fruct întreg decât un fresh de portocale.

De ce e bine să înlocuim fresh-ul de portocale cu fructul întreg

Medicul Mihail Pautov este de părere că este mult mai sănătos consumul unei portocale întregi în locul unui fresh.

„1. O portocală are aproximativ 25% glucoză, 25% fructoza + 50% sucroza ( adică fix zahărul din bucătărie – ăla alb, exact același – care este format și el din glucoză+fructoza)

2. Când mănânci portocală cu totul – mănânci și multe fibre care vor încetini absorbția de zaharuri

3. Când o mănânci întregă, mănânci 1, nu 3-4 – astfel aduci un aport cu mult mai mic de zaharuri – (atenție -> nu zahărul este dăunător, ci prea mult și prea repede!)”, povestește acesta conform adevărul.ro

Mai mult decât atât, acesta subliniază că ructoza are un impact pro-inflamator de 10 ori mai mare decât glucoza.

„Simplul fapt că sună sănătos nu înseamnă că e mai sănătoasă”, mai menționează acesta pentru sursa menționată anterior.

Citește și: Cinci alimente de evitat în postul Crăciunului dacă nu vrei să te îngraşi

Se știe foarte bine că zahărul produce un impact negativ asupra organismului uman, iar medicul mai subliniază faptul că un fresh de portocale aduce un aport de zahăr exact ca și o prăjtură.

1. Îți crește repede glicemia ( adică concentrația de glucoză), DAR și „fructimia” – concentrația de fructoza în sânge, pe care încă nu o măsurăm

2. Celula ta, care face energie, prin mitocondrii, se umple de această „benzină” și obosește / o depozitează aiurea, fără să o ardă

3. Glicemia în exces produce mulți radicali liberi – care practic sunt niște bandiți care se plimbă prin corp și înjunghie orice prind”, mai explică el.

Asta nu e tot. El mai aduce încă un argument și spune că prea multă glucoză se lovește de orice îi stă în cale și se produce „glicarea” – la fel cum sucul dulce vărsat pe masă devine lipicios – la fel fiecare celulă devine lipicioasă și îmbătrânește prematur, constant, zilnic”.

Este foarte important ca atunci când vrem să avem un stil de viață sănătos să ținem cont de aceste mici detalii. Pe lângă toate acestea, este foarte importantă și mișcarea, dar și mesele regulate.

Citește și: Alimente de post care pot fi periculoase. Medicii îi avertizează pe cei care nu mai consumă carne și brânză

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Orașul puțin cunoscut unde marea se întâlnește cu muntele. Oferă peisaje care îți taie răsuflarea și e ideal pentru cei care vor să meargă cu cortul sau rulota
Capital.ro
Șoc în România. Marea dezvăluire despre Călin Georgescu și Biserica Ortodoxă
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
SIE face angajări. Cum arată testul pentru concurs
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns