Fructele care nu trebuie să îţi lipsească din alimentaţie dacă vrei să slăbeşti

Pepene roșu

Un fruct care nu trebuie să lipsească din dietă mai ales în sezonul estival este pepenele roșu. Un pahar de suc natural de pepene roșu (250 ml) conține 250 de calorii. De asemenea, îi oferă organismului vitaminele A, B și C și licopen. Toate acestea fac pepenele roșu un fruct foarte sățios și hidratant care previne cancerul și problemele de inimă. Reține că pepenele roșu este bogat în zahăr. Chiar dacă este zahăr natural, diabetici vor trebui să aibă grijă la cantitatea mâncată. Recomandată este o felie de mărime medie de două sau trei ori pe săptămână.

Citeşte şi Există şi carbohidraţi buni! Află care sunt motivele să le incluzi în alimentaţia ta zilnică

Grepfrut

Alte articole

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Dan Ursa după câștigarea Survivor. „Organismul meu a fost dat peste cap”

În afară de faptul că este delicios și sănătos, ar trebui să-l mănânci din următoarele motive:

– Are un conținut de zahăr scăzut, ceea ce înseamnă că nu este nicio problemă dacă ești diabetic.
– Conținutul său de fibre îmbunătățește procesului digestiv.
– Poate fi inclus cu ușurință în smoothie-uri/sucuri.

Citeşte continuarea pe clickpentrufemei.ro.