Fructele și legumele care ne ajută la hidratare. Sunt excelente vara, pe caniculă

Pe timpul verii, specialiștii în sănătate ne recomandă să ne hidratăm pe cât de bine putem. Dacă nu puteți să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, nu disperați! Soluții există.
Filip Stan
07 iul. 2022, 21:32
Fructele și legumele care ne ajută la hidratare. Sunt excelente vara, pe caniculă

În rândurile de mai jos vă vom prezenta câteva alimente care vă hidratează. Sunt ieftine și se găsesc peste tot și vă vor ajuta să aveți o stare de sănătate foarte bună.

Ce fructe și legume ne ajută la hidratare. Sunt ieftine și se găsesc peste tot

Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă ajută să vă hidratați atunci când nu aveți timp să beți apă destulă. Iată despre ce este vorba.

Dintre toate alimentele solide, castravetele conţine cea mai mare cantitate de apă dintre alimentele solide. Această legumă delicioasă este perfectă pentru salată. Important! Consumați castravetele cu iaurt degresat și mentă sau simplu, așa cum este el. Conține 96% apă și este extrem de sănătos.

Citește și: Orașul din România unde un kilogram de roșii costă 3 lei. „Dacă vreți prețuri mici la legume și fructe, atunci trebuie să puneți presiune pe primari”

Salată Iceberg este și ea excelentă pentru hidratare pentru că este, practic, 95% apă. Puteți pune câteva frunze crocante de salată iceberg într-un sandviș ca să rămâneți hidratat, pe parcursul de întreaga zi.

Și țelina are 95% apă și conține doar 6 calorii. Această legumă minune neutralizează acidul din stomac și este un remediu natural împotriva arsurilor, dar și împotriva refluxului gastric. Apa și fibrele din țelină îți vor stimula imediat apetitul, așa că trebuie să aveți grijă ce mâncați.

Indiferent de culoarea lui, ardeiul gras hidratează pentru că au aproape 94% apă în componenţa lor. Aceste legume sunt ideale pentru gustările târzii din noapte sau doar pentru aperitive, asta pentru că ne vor hidrata imediat.

Conopida este plină de apă și are o mulțime de vitamine și fitonutrienți care s-au dovedit că ajută la scăderea colesterolului și care luptă împotriva bolilor, inclusiv a cancerului de sân.

Care sunt cele mai hidratante fructe

Este vară, sezonul în care pepenele verde se coace. Acest fruct este iubit de români este o sursă importantă de lichide, care conține 91% apă. În plus,  este bogat în licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care luptă împotriva cancerului.

Căpșunile sunt și ele o sursă importantă de apă dacă sunt introduse în alimentația de zi cu zi. Au un conținut de apă de 91 %. Mai mult, Zmeura și afinele se învârt și ele pe aici, în jurul valorii de 85% apă, iar murele au o cantitate de 88,2% apă.

Roșiile, spanacul, ridichile, broccoli sau grapefruit-ul sunt alte variante de încercat pentru hidratarea corespunzătoare, mai ales atunci când simțiți că nu mai puteți bea apă, dar vreți să rămâneți hidratat.

Citește și: Cele mai ieftine metode de a purifica aerul din casă. Legumele şi plantele cu proprietăţi geniale despre care ar trebui să ştie toate gospodinele

DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Superalimentul care joacă un rol major pentru sănătate. Nu expiră și reduce inflamația din corp
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Desert din strămoși. Cornulețe cu umplutură delicioasă
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Interdicție la bloc. Amendă de 30.000 de lei pentru proprietarii de apartamente
StirileBZI
Se scumpește benzina și motorina, de la 1 ianuarie 2025! Care este cauza creșterii prețurilor
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Netanyahu îndeamnă poporul iranian să se opună regimului de la Teheran în noua sa adresare video
MediaFlux
PRIGOANĂ și-a PREZIS MOARTEA? Indicații CLARE privind ÎNMORMÂNTAREA
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia