Fructele și legumele care ne ajută la hidratare. Sunt excelente vara, pe caniculă

Pe timpul verii, specialiștii în sănătate ne recomandă să ne hidratăm pe cât de bine putem. Dacă nu puteți să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, nu disperați! Soluții există.
Filip Stan
07 iul. 2022, 21:32
Fructele și legumele care ne ajută la hidratare. Sunt excelente vara, pe caniculă

În rândurile de mai jos vă vom prezenta câteva alimente care vă hidratează. Sunt ieftine și se găsesc peste tot și vă vor ajuta să aveți o stare de sănătate foarte bună.

Ce fructe și legume ne ajută la hidratare. Sunt ieftine și se găsesc peste tot

Ei bine, vă vom prezenta câteva alimente care vă ajută să vă hidratați atunci când nu aveți timp să beți apă destulă. Iată despre ce este vorba.

Dintre toate alimentele solide, castravetele conţine cea mai mare cantitate de apă dintre alimentele solide. Această legumă delicioasă este perfectă pentru salată. Important! Consumați castravetele cu iaurt degresat și mentă sau simplu, așa cum este el. Conține 96% apă și este extrem de sănătos.

Citește și: Orașul din România unde un kilogram de roșii costă 3 lei. „Dacă vreți prețuri mici la legume și fructe, atunci trebuie să puneți presiune pe primari”

Salată Iceberg este și ea excelentă pentru hidratare pentru că este, practic, 95% apă. Puteți pune câteva frunze crocante de salată iceberg într-un sandviș ca să rămâneți hidratat, pe parcursul de întreaga zi.

Și țelina are 95% apă și conține doar 6 calorii. Această legumă minune neutralizează acidul din stomac și este un remediu natural împotriva arsurilor, dar și împotriva refluxului gastric. Apa și fibrele din țelină îți vor stimula imediat apetitul, așa că trebuie să aveți grijă ce mâncați.

Indiferent de culoarea lui, ardeiul gras hidratează pentru că au aproape 94% apă în componenţa lor. Aceste legume sunt ideale pentru gustările târzii din noapte sau doar pentru aperitive, asta pentru că ne vor hidrata imediat.

Conopida este plină de apă și are o mulțime de vitamine și fitonutrienți care s-au dovedit că ajută la scăderea colesterolului și care luptă împotriva bolilor, inclusiv a cancerului de sân.

Care sunt cele mai hidratante fructe

Este vară, sezonul în care pepenele verde se coace. Acest fruct este iubit de români este o sursă importantă de lichide, care conține 91% apă. În plus,  este bogat în licopen, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, care luptă împotriva cancerului.

Căpșunile sunt și ele o sursă importantă de apă dacă sunt introduse în alimentația de zi cu zi. Au un conținut de apă de 91 %. Mai mult, Zmeura și afinele se învârt și ele pe aici, în jurul valorii de 85% apă, iar murele au o cantitate de 88,2% apă.

Roșiile, spanacul, ridichile, broccoli sau grapefruit-ul sunt alte variante de încercat pentru hidratarea corespunzătoare, mai ales atunci când simțiți că nu mai puteți bea apă, dar vreți să rămâneți hidratat.

Citește și: Cele mai ieftine metode de a purifica aerul din casă. Legumele şi plantele cu proprietăţi geniale despre care ar trebui să ştie toate gospodinele

DailyBusiness
Dan Andronic, despre Călin Georgescu: Poate ajunge la fiecare utilizator TikTok din România!
Spynews
Cine este Călin Georgescu, candidat independent la Alegerile Prezidențiale 2024. Toate informațiile despre cariera și familia lui
Bzi.ro
Andreea Marin a dezvăluit ce se întâmplă cu fiica sa, Violeta. Vedeta este copleșită de emoții!
Fanatik.ro
Locul din România unde Împărăteasa Sissi își găsea liniștea. A fost construit la ordinul soțului său
Capital.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba. Adevărul ascuns despre Călin Georgescu: Vă arăt mesajele
Playtech.ro
Gabriel Cotabiță a fost înmormântat în stilul lui Silviu Prigoană. Unde se odihnește trupul regretatului artist
DailyBusiness
Șeful TikTok, chemat să răspundă pentru campania lui Călin Georgescu. „Suntem martorii unui atac împotriva democraţiei”
Adevarul
„Dacă nu găsim acum soluții și pentru electoratul anti-sistem, va fi și mai rău la viitoarele alegeri”. Avertismentul unui expert în comportament electoral
wowbiz.ro
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu puțin timp înainte ca artistul să moară: „Era riscant”
Spynews
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău s-au despărțit din nou? Ce au făcut cei doi la câteva zile după scandalul de la vila afaceristului
Spynews
Iulia Vântur, imagine emoționantă alături de tatăl iubitului ei, Salman Khan. Ce relație apropiată are cu Salim Khan | FOTO
Evz.ro
Călin Georgescu provoacă scandal mondial. Decizie fără precedent
Ego.ro
Dacă Elena Lasconi iese președinte, cum s-ar numi soțul ei? Prima Doamnă este Carmen Iohannis acum
Prosport.ro
Gigi Becali i-a dat ordin lui George Simion, după ce Călin Georgescu a câștigat alegerile! Decizie șoc
kanald.ro
El este Adelin, băiatul de 14 ani care a murit într-un accident teribil în Dolj. Maşina în care se afla s-a răsturnat într-un șanț de colectare a apelor pluviale
Cancan.ro
Ce vrea să desființeze Călin Georgescu, dacă ajunge președintele României: „Este umilitor pentru naţiunea română!”
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Adevărul despre Călin Georgescu. Radu Banciu a explodat: Un legionar putinist
StirileBZI
Se dau câte 375 de lei, pe lângă pensie! Decizia se aplică numai în luna decembrie
Prosport.ro
FOTO. Milionarul se însoară cu nepoata fostei soții. Cum arată femeia care i-a luat mințile
stirilekanald.ro
Cine l-a votat pe Călin Georgescu? Profilul alegătorilor realizat de INSCOP Research
substantial.ro
AUR își schimbă poziția: susține pe Călin Georgescu în turul doi al alegerilor prezidențiale
MediaFlux
SE DEZICE de GEORGESCU! SURPRIZĂ MAJORĂ după VOT: NU AM ȘTIUT!
Shtiu.ro
Este Călin Georgescu mason? Ce a răspuns la întrebarea: Sunteți mason?
Puterea.ro
Delia a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. Artista este scandalizată de ieșirile politicianului