Fructul care ține doctorul departe! Este gustos, sățios și extrem de sănătos

S-a constatat că mărul roșu este fructul cu cele mai multe beneficii pentru sănătate! Pe lângă faptul că este foarte accesibil la preț, mărul roșu este cel mai consumat fruct din lume.
Alina Costache
22 ian. 2023, 08:27
Fructul care ține doctorul departe! Este gustos, sățios și extrem de sănătos
fructul

Un măr pe zi ține doctorul departe! Multe persoane au auzit această expresie, însă puțini știu câte beneficii are mărul roșul. Fructul este atât de sănătos încât dacă îl consumăm zilnic, nu vom ajunge prea curând la medic.

Citiți și: Fructele de toamnă, recomandate de nutriţionişti: „Mic și colorat înseamnă că are foarte mulți antioxidanți”

Merele roșii, un adevărat izvor de sănătate

Multe studii arată că merele roșii sunt pline de vitamine și întăresc sistemul imunitar. Cu cât vom consuma fructul mai des, cu atât ne vom ajuta organismul să fie mai puternic și să fie mai rezistent în fața multor agenți patogeni, microbi și virusuri.

Persoanele care consuma cel puțin un măr pe zi prezintă un risc mai mic cu 28% de a dezvolta diabet de tip 2 decât cele care nu consuma mere. Merele sunt încărcate cu fibre solubile, utile pentru menținerea echilibrului zaharului din sânge, potrivit sfatulmedicului.ro

Merele roșii conțin fibre solubile, vitaminele A, C, B1, B2, B3, B6, B9, dar și cantități însemnate de fosfor, fier, calciu, potasiu, iod și magneziu. De asemenea, merele au un conținut ridicat de apă, aproximativ 80 %, ajutând astfel la o bună hidratare a organismului.

Fructul previne anemia și ajută la oxigenarea corespunzătoare a organelor. Merele roșii foarte bogate în quercitină, un compus antiinflamator, mai exact unul dintre flavonoizii care pot combate inflamația cronică. De aceea, nu este indicat să curățăm mărul de coajă.

Mai mult decât atât, studiile arată că merele roșii pot preveni apariția bolilor de inimă și a tumorilor canceroase. Datorită beneficiilor sale pentru sănătate, mărul roșu a fost introdus de specialiștii în nutriție și în marile lanțuri de restaurante de tip fast-food.

În concluzie, atunci când vrem o mică gustare între mese, ideal ar fi să alegem un măr roșu. Frucul te va face să te simți mai energic, cu poftă de viață, dar și mult mai sănătos.

Citiți și: Prăjitura „leneșului” cu mere, desertul spectaculos cu blat pufos şi umplutură delicioasă. Gata cât ai bate din palme

DailyBusiness
Se virează banii în conturi. Elevii vor primi 300 de lei de la 20 noiembrie
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce regim ținuse Silviu Prigoană. Reușise să slăbească 40 de kilograme și nu mai mânca acest aliment
Capital.ro
Marele actor pe care România l-a pierdut. A fost unul dintre cei mai talentați actori ai generației sale. Nu va fi uitat niciodată
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, o nouă ipoteză despre moartea lui Silviu Prigoană. Asta l-a doborât. Cu ce probleme se confrunta omul de afaceri
DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Adriana Bahmuțeanu apel disperat! Nu este lăsată să își vadă copiii
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Medicii legiști au dezvăluit cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce scrie în raportul medico legal
Cancan.ro
Silviu Prigoană nu ar fi mâncat la restaurant! Administratorul rupe tăcerea: ce a făcut afaceristul la masă. Răsturnare de situație
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Sindicatele acuză Guvernul de planuri ascunse de austeritate
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia