Fructul uscat care încetinește procesul de îmbătrânire. Este considerat „aurul tinereții”, pentru că este bogat în colagen

Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, specialiștii recomandă fructul uscat bogat în colagen. Acest aliment este perfect pentru a fi consumat la gustările dintre mese, fiind o alternativă extrem de sănătoasă.
Alina Costache
03 apr. 2025, 23:00
Fructul uscat care încetinește procesul de îmbătrânire. Este considerat
Fructul uscat care încetinește procesul de îmbătrânire

Fructul uscat care mai este considerat și „aurul tinereții” oferă o sursă bogată de „vitamine, proteine și colagen”. Este vorba despre caju. Chiar dacă au fost adesea eclipsate de migdale sau alte tipuri de nuci, aceste fructe oleaginoase sunt o „sursă valoroasă de nutrienți”, având efecte benefice asupra pielii, greutății și sănătății generale.

Nucile de caju sunt recunoscute pentru aportul lor nutritiv, având un conținut ridicat de fibre și proteine, esențiale pentru echilibrul organismului și menținerea unei greutăți sănătoase. Considerate calorice, acestea contribuie la reducerea apetitului și prelungesc senzația de sațietate, potrivit El Español.

Fructul uscat, dacă este consumat regulat, contribuie la menținerea fermității și elasticității pielii, având un rol important în prevenirea semnelor îmbătrânirii. Datorită compoziției lor bogate în nutrienți, nucile caju pot fi integrate cu succes într-o alimentație echilibrată, având efecte benefice asupra sănătății generale și controlului greutății.

Citește și: Rețetă delicioasă de post, gata în câteva minute! Pate de ciuperci și caju, un preparat perfect pentru credincioși. Ai nevoie doar de patru ingrediente

Ce beneficii are fructul uscat pentru sănătate

Anacardele sunt fructe oleaginoase bogate în nutrienți esențiali, fiind recunoscute pentru efectele lor benefice asupra sănătății generale. Acestea conțin magneziu și triptofan, două elemente importante care contribuie la relaxarea musculară și la îmbunătățirea calității somnului.

Consumul regulat de nuci caju poate contribui și la menținerea unor niveluri optime de colesterol. Acizii grași mono-nesaturați prezenți în aceste fructe oleaginoase sunt cunoscuți pentru efectele lor asupra colesterolului LDL („rău”), reducând nivelul acestuia și favorizând creșterea colesterolului HDL („bun”), benefic pentru sănătatea inimii.

Deși sunt calorice, nucile caju pot ajuta la slăbire atunci când sunt consumate cu moderație. Cheia constă în capacitatea lor de a promova sațietatea și de a reduce apetitul, ceea ce poate preveni poftele intense și consumul excesiv de alimente. În plus, combinația de grăsimi sănătoase, proteine și fibre din anacarde te va menține sătul pentru o perioadă mai lungă, facilitând astfel controlul porțiilor și prevenind excesul de calorii.

Mai mult, nucile caju pot fi transformate în unt sau pastă, oferindu-ți o opțiune delicioasă pentru a le întinde pe pâine integrală sau pentru a crea sosuri sănătoase. Dacă preferi băuturile vegetale, poți prepara acasă lapte de caju, un înlocuitor cremos și nutritiv al laptelui tradițional.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Singura femeie care a înfruntat-o, vreodată, pe Elena Ceaușescu. Întâlnirile dintre cele două se lăsau mereu cu scântei
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
Playtech.ro
Cântăreața de muzică populară transformată total. Fanii au izbucnit: „Rușine!”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
Cum împarți două paie la trei partide. Dispută în coaliție pe numirea viitorilor judecători CCR | SURSE
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Dosar penal pentru un săpun. Legătura ciudată cu Ceaușescu
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Insula Santorini, închisă turiștilor din cauza activității seismice. Alerte pentru călătorii români
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Talon auto 2025. Anunț oficial de la RAR pentru șoferii din România: Colegii noștri nu au dreptul
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Prognoza meteo ANM în România. Cum va fi vremea de Florii, Paște și 1 Mai
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt emisarii trimiși de Marcel Ciolacu la Mar a Lago să lămurească chestiunea Visa Waiver