Greşeli frecvente pe care le fac oamenii care se consideră sănătoşi

1. Nu citesc cum trebuie etichetele produselor

Daca pentru tine citirea etichetelor alimentelor inseamna sa te uiti la tabelul nutritional (cate calorii, grasimi, carbohidrati sau proteine contine un anumit produs), afla ca gresesti. Cea mai importanta parte a etichetei sunt ingredientele. Ele ne spun, de fapt, ce contine alimentul respectiv. Iar aceste informatii sunt mult mai importante decat continutul de calorii si grasimi. Trebuie sa stii daca ingredientele sunt naturale sau procesate, daca contin chimicale si aditivi etc. In plus, daca nu poti pronunta un anume ingredient sau nu stii ce inseamna, cu siguranta nici corpul tau nu va sti cum sa-l proceseze.

Citeşte şi Greşeli periculoase pentru frumuseţea ta

2. Consuma zaharuri „naturale, organice”

Alte articole

Cum să „citeşti” etichetele alimentelor. Ghid ANSVSA după norme europene

Ce să mănânci în timpul menstruației. 5 tipuri de alimente recomandate de specialiști

Pentru ca zaharurile sa capete o fata cat mai prietenoasa, producatorii au adus pe piata denumiri si preparate care sa-ti ia ochii. Asa se face ca au aparut zaharul din trestie organica, zahar din nuca de cocos, agave, miere etc. Ele nu sunt altceva decat zaharuri, indiferent de denumirea si provenienta lor si ar trebui consumate cu precautie, intrucat vor ridica nivelul glicemiei, vor dezechilibra corpul, vor creste dependenta de dulce. Poti incerca stevia organica lichida sau poti consuma o mana de stafide pentru a-ti potoli pofta de dulciuri. Stafidele contin triptofan, un aminoacid important pentru functionarea creierului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO