Greşeli matinale care te obosesc pe parcursul zilei

Ți se întâmplă des să te trezești destul de odihnit și peste zi să te confrunți cu o stare de oboseală inexplicabilă? Asta se datorează anumitor greșeli pe care le faci dimineața.
Alina Costache
20 dec. 2017, 06:52
Greşeli matinale care te obosesc pe parcursul zilei

Deși mergi pe ideea că starea de oboseală dimineață este din cauza orelor insuficiente de somn, trebuie să știi că specialiștii de la health24.com vin să contrazică această idee, susținând faptul că anumite obiceiuri și greșeli pe care le faci dimineața sunt responsabile cu starea ta de peste zi.

Astfel este necesar să înveți cum să îți dozezi energia de dimineață pentru a avea o zi plină de vitalitate.

Nu te ridici din pat imediat cum a sunat alarma

Alarma de dimineață este primul pas către o nouă zi, iar dacă după ce acesta sună obișnuiești să mai stai câteva minute în pat eventual cu ochii în lumina telefonului sau a televizorului, tu îi transmiți reierului tău semnalul că el este pregătit pentru odihnă nicidecum pentru o nouă zi de muncă.
Iar dacă după ce a sunat alarma o reprogramezi și mai dormi chiar și 10 minute, vei avea parte ulterior de o zi grea și senzația de oboseală te va însoți la tot pasul.

Nu te hidratezi corespunzător

Dacă dimineața te trezești cu o respirație urât mirositoare deși ai grijă de igiena ta orală, nu ai carii și nici tratamente stomatologice în curs, atunci răspunsul este unul singur și anume: nu te hidratezi corespunzător.
Chiar dacă dormi, organismul tău este în continuare activ și printre activitățile sale se află și distribuirea lichidelor în organism.

Astfel că dimineața imediat după ce te-ai trezit este indicat să te speli pe dinți, să îți cureți limba de reziduurile acumulate peste noapte și să te hidratezi cu un pahar de apă la temperatura camerei.

Asigură-te că înainte de a ieși din casă mai bei un pahar de apă pentru a fi hidratat în drum spre muncă.

Nu aștepta niciodată să apară senzația de sete pentru a bea apă.

La sală este indicat să mergi înainte de servici

Chiar dacă dimineața ești contracronometru, este bine să știi faptul că exercițiile efectuate dimineața sunt mult mai eficiente și mobilizează mult mai bine corpul pe toată perioada ziei. Și asta datorită oxigenării creierului de la prima oră, și datorită energei oferite corpului după efectarea exrcițiilor.

În felul acesta corpul tău va beneficia de endorfine, oxigen, substanțe nutritive și vor fi stimulate mai ales inima și plămânii.

De asemenea trebuie punctat faptul că timpul petrecut la birou, mai ales dacă este un spațiu închis și cu foarte multă lumină artificială, senzația de oboseală te va însoți în permanență.

Și asta datorită faptului că lumina lumina soarelui care ajută la scăderea nivelului de melatonină, hormonul somnului lisește cu desăvârșire pe tot parcursul zilei.

Soarele este responsabil cu fixarea vitaminei D și a calciului în organism, lipsa luminii solare clar te va predispune la o stare de oboseală cronică, privându-te de energia necesară.

Profită de pauza de masă pentru a ieși afară la aer, la soare atât cât este el și mișcă-te cât de mult posibil.

Află care sunt fructele care te scapă de riduri AICI

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce pensie avea Silviu Prigoană! A murit la 60 ani, după ce își “asigurase bătrânețea”
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
Bursucu a vorbit cu Silviu Prigoană, cu câteva momente înainte ca afaceristul să se stingă din viață! Prezentatorul TV este în stare de șoc: „În momentul ăsta sunt în panică” | EXCLUSIV
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Românul care deține un record, după ce a antrenat patru naționale. Dat afară pentru că n-a intrat în vestiar din cauza mirosului
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Cutremur pentru UDREA. Judecătorii Instanței Supreme au anunțat acum câteva minute
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Activiștii de mediu contestă tăierea unui brad vechi de 200 de ani pentru Vatican
MediaFlux
RĂSTURNARE DE SITUAȚIE privind moartea lui Silviu PRIGOANĂ! MĂRTURIA medicului care l-a RESUSCITAT infirmă zvonurile
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani