Greşeli matinale care te obosesc pe parcursul zilei

Ți se întâmplă des să te trezești destul de odihnit și peste zi să te confrunți cu o stare de oboseală inexplicabilă? Asta se datorează anumitor greșeli pe care le faci dimineața.
Alina Costache
20 dec. 2017, 06:52
Greşeli matinale care te obosesc pe parcursul zilei

Deși mergi pe ideea că starea de oboseală dimineață este din cauza orelor insuficiente de somn, trebuie să știi că specialiștii de la health24.com vin să contrazică această idee, susținând faptul că anumite obiceiuri și greșeli pe care le faci dimineața sunt responsabile cu starea ta de peste zi.

Astfel este necesar să înveți cum să îți dozezi energia de dimineață pentru a avea o zi plină de vitalitate.

Nu te ridici din pat imediat cum a sunat alarma

Alarma de dimineață este primul pas către o nouă zi, iar dacă după ce acesta sună obișnuiești să mai stai câteva minute în pat eventual cu ochii în lumina telefonului sau a televizorului, tu îi transmiți reierului tău semnalul că el este pregătit pentru odihnă nicidecum pentru o nouă zi de muncă.
Iar dacă după ce a sunat alarma o reprogramezi și mai dormi chiar și 10 minute, vei avea parte ulterior de o zi grea și senzația de oboseală te va însoți la tot pasul.

Nu te hidratezi corespunzător

Dacă dimineața te trezești cu o respirație urât mirositoare deși ai grijă de igiena ta orală, nu ai carii și nici tratamente stomatologice în curs, atunci răspunsul este unul singur și anume: nu te hidratezi corespunzător.
Chiar dacă dormi, organismul tău este în continuare activ și printre activitățile sale se află și distribuirea lichidelor în organism.

Astfel că dimineața imediat după ce te-ai trezit este indicat să te speli pe dinți, să îți cureți limba de reziduurile acumulate peste noapte și să te hidratezi cu un pahar de apă la temperatura camerei.

Asigură-te că înainte de a ieși din casă mai bei un pahar de apă pentru a fi hidratat în drum spre muncă.

Nu aștepta niciodată să apară senzația de sete pentru a bea apă.

La sală este indicat să mergi înainte de servici

Chiar dacă dimineața ești contracronometru, este bine să știi faptul că exercițiile efectuate dimineața sunt mult mai eficiente și mobilizează mult mai bine corpul pe toată perioada ziei. Și asta datorită oxigenării creierului de la prima oră, și datorită energei oferite corpului după efectarea exrcițiilor.

În felul acesta corpul tău va beneficia de endorfine, oxigen, substanțe nutritive și vor fi stimulate mai ales inima și plămânii.

De asemenea trebuie punctat faptul că timpul petrecut la birou, mai ales dacă este un spațiu închis și cu foarte multă lumină artificială, senzația de oboseală te va însoți în permanență.

Și asta datorită faptului că lumina lumina soarelui care ajută la scăderea nivelului de melatonină, hormonul somnului lisește cu desăvârșire pe tot parcursul zilei.

Soarele este responsabil cu fixarea vitaminei D și a calciului în organism, lipsa luminii solare clar te va predispune la o stare de oboseală cronică, privându-te de energia necesară.

Profită de pauza de masă pentru a ieși afară la aer, la soare atât cât este el și mișcă-te cât de mult posibil.

Află care sunt fructele care te scapă de riduri AICI

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se dau câte 800 lei. ANAF te va verifica. Depui declarație pe propria răspundere cum i-ai cheltuit
Playtech.ro
Ce conține carnea de mici vândută în supermarketurile din România înainte de 1 Mai. „Surpriza” din compoziție, semnalată de APC
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Marele mister al telefoanelor. Puncte ciudate pe ecrane
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre