GREŞELI pe care le facem toţi fără să ştim că ne afectează sănătatea

Nimeni nu este perfect si mai gresim din cand in cand. Iata câteva pacate nesanatoase pe care cu totii le facem foarte des, din nefericire.
Romania TV
07 mai 2013, 20:55
GREŞELI pe care le facem toţi fără să ştim că ne afectează sănătatea

1. Respiratie incorecta

Respiratia este o actiune pe care cei mai multi dintre oameni o fac fara sa gandeasca. Stiai insa ca exista o modalitate corecta de a respira si, cel mai probabil, nu stii care este aceasta metoda. Multi dintre oameni trec prin viata respirand incorect, insa expertii cred ca, daca inveti sa respiri corect, poti preveni o multime de boli, inclusiv astmul, tensiunea arteriala ridicata si anxietatea.

Multi oameni respira din piept, insa modul corect este cel din abdomen care furnizeaza mai mult oxigen cu fiecare inspiratie. Pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii fizice si mintale, aloca putin timp tehnicilor de respiratie, incearca sa te concentrezi pe respiratia abdominala. Incorporarea exercitiilor de respiratie in rutina ta zilnica este o modalitate excelenta de a ramane energizat, sanatos si lipsit de stres.

2. Nu bei suficienta apa

Stiai ca setea este un semn ca esti deshidratat deja? Si totusi, acest lucru este experimentat zilnic de multi oameni – ceea ce inseamna ca oamenii subestimeaza importanta consumului de lichide. In vreme ce experimentarea senzatiei de sete din cand in cand n-ar trebui sa te alarmeze, este esential sa bei suficiente lichide pentru pastrarea organelor sanatoase, cresterea nivelului energetic, ajutarea organismului sa se detoxifieze, imbunatatirea digestiei si reducerea retentiei de apa.

Mai mult, sa bei apa este unul dintre cele mai ieftine tratamente de frumusete. Desi nu exista un ghid in legatura cu cantitatea optima de apa pe care ar trebui sa o consumi zilnic, incearca sa ai mereu o sticla de apa la indemana, in geanta sau la birou, si bea in mod regulat in timpul zilei astfel incat sa fii energizat si hidratat.

3. Postura incorecta

Problemele la umeri, spate si gat sunt cauzate de o postura incorecta. Multe dintre problemele fizice care au legatura cu postura incorecta, incluzand dureri de cap si probleme digestive ca si durerile de gat – pot fi evitate sau alinate printr-o postura corecta atunci cand stai la birou.

Umerii cazuti sau cand stai aplecat peste birou sunt motivele pentru care cei care stau la birou sufera de dureri de spate. Pentru a evita asta, asigura-te ca monitorul este la nivelul ochilor pentru a fi obligat sa stai cu spatele si umerii drepti. Desi, initial s-ar putea sa ti se para incomod, corpul tau se va adapta in curand pe masura ce mijlocul ti se intareste. Totodata poti sa-ti intaresti zona abdominala si flexibilitatea spatelui inferior prin exercitii de yoga si Pilates care iti vor imbunatati postura si te ajuta sa previi durerile de spate si alte probleme de sanatate.

4. Statul jos

Potrivit unor studii statul jos pentru perioade lungi de timp, creste riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate precum boli de inima si diabet, chiar daca altfel esti o persoana activa. Acestea sunt vesti proaste in special pentru cei care sunt obligati sa stea la birou pe toata durata programului.

Daca petreci mult timp stand jos la birou, incearca sa te misti cat de des poti de-alungul zilei.Pune-ti un reminder pentru ca in mod regulat sa te ridici in picioare si sa te intinzi, mergi mai des sa bei apa sau organizeaza-ti spatiul de munca astfel incat sa fii nevoit sa te ridici sau sa te intinzi ca sa ajungi la ele.

Chiar si cele mai mici activitati facute in mod regulat pot face diferenta in ceea ce priveste sanatatea ta. Ar trebui sa faci un efort si sa ramai activ in timp ce esti la birou; mergi la o plimbare, alearga sau fa putin sport in timpul pauzei de masa si fa sport seara cand ajungi acasa.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul surpriză din România care a trecut printr-o schimbare la față. E printre cele mai bogate din țară, construiește pe bandă rulantă și atrage fonduri cu o forță de nedescris. E la zi cu tot ce e nou și frumos. Până și transportul public este exclusiv electric
Capital.ro
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Locul din România în care Creatorul a împărțit muritorilor o bucățică de cer. E binecuvântat
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Schimbare pentru permisul auto. Va fi ZERO. Guvernul României dă lege nouă
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni