GREŞELI pe care le facem toţi fără să ştim că ne afectează sănătatea

Nimeni nu este perfect si mai gresim din cand in cand. Iata câteva pacate nesanatoase pe care cu totii le facem foarte des, din nefericire.
Romania TV
07 mai 2013, 20:55
GREŞELI pe care le facem toţi fără să ştim că ne afectează sănătatea

1. Respiratie incorecta

Respiratia este o actiune pe care cei mai multi dintre oameni o fac fara sa gandeasca. Stiai insa ca exista o modalitate corecta de a respira si, cel mai probabil, nu stii care este aceasta metoda. Multi dintre oameni trec prin viata respirand incorect, insa expertii cred ca, daca inveti sa respiri corect, poti preveni o multime de boli, inclusiv astmul, tensiunea arteriala ridicata si anxietatea.

Multi oameni respira din piept, insa modul corect este cel din abdomen care furnizeaza mai mult oxigen cu fiecare inspiratie. Pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii fizice si mintale, aloca putin timp tehnicilor de respiratie, incearca sa te concentrezi pe respiratia abdominala. Incorporarea exercitiilor de respiratie in rutina ta zilnica este o modalitate excelenta de a ramane energizat, sanatos si lipsit de stres.

2. Nu bei suficienta apa

Stiai ca setea este un semn ca esti deshidratat deja? Si totusi, acest lucru este experimentat zilnic de multi oameni – ceea ce inseamna ca oamenii subestimeaza importanta consumului de lichide. In vreme ce experimentarea senzatiei de sete din cand in cand n-ar trebui sa te alarmeze, este esential sa bei suficiente lichide pentru pastrarea organelor sanatoase, cresterea nivelului energetic, ajutarea organismului sa se detoxifieze, imbunatatirea digestiei si reducerea retentiei de apa.

Mai mult, sa bei apa este unul dintre cele mai ieftine tratamente de frumusete. Desi nu exista un ghid in legatura cu cantitatea optima de apa pe care ar trebui sa o consumi zilnic, incearca sa ai mereu o sticla de apa la indemana, in geanta sau la birou, si bea in mod regulat in timpul zilei astfel incat sa fii energizat si hidratat.

3. Postura incorecta

Problemele la umeri, spate si gat sunt cauzate de o postura incorecta. Multe dintre problemele fizice care au legatura cu postura incorecta, incluzand dureri de cap si probleme digestive ca si durerile de gat – pot fi evitate sau alinate printr-o postura corecta atunci cand stai la birou.

Umerii cazuti sau cand stai aplecat peste birou sunt motivele pentru care cei care stau la birou sufera de dureri de spate. Pentru a evita asta, asigura-te ca monitorul este la nivelul ochilor pentru a fi obligat sa stai cu spatele si umerii drepti. Desi, initial s-ar putea sa ti se para incomod, corpul tau se va adapta in curand pe masura ce mijlocul ti se intareste. Totodata poti sa-ti intaresti zona abdominala si flexibilitatea spatelui inferior prin exercitii de yoga si Pilates care iti vor imbunatati postura si te ajuta sa previi durerile de spate si alte probleme de sanatate.

4. Statul jos

Potrivit unor studii statul jos pentru perioade lungi de timp, creste riscul dezvoltarii unor probleme de sanatate precum boli de inima si diabet, chiar daca altfel esti o persoana activa. Acestea sunt vesti proaste in special pentru cei care sunt obligati sa stea la birou pe toata durata programului.

Daca petreci mult timp stand jos la birou, incearca sa te misti cat de des poti de-alungul zilei.Pune-ti un reminder pentru ca in mod regulat sa te ridici in picioare si sa te intinzi, mergi mai des sa bei apa sau organizeaza-ti spatiul de munca astfel incat sa fii nevoit sa te ridici sau sa te intinzi ca sa ajungi la ele.

Chiar si cele mai mici activitati facute in mod regulat pot face diferenta in ceea ce priveste sanatatea ta. Ar trebui sa faci un efort si sa ramai activ in timp ce esti la birou; mergi la o plimbare, alearga sau fa putin sport in timpul pauzei de masa si fa sport seara cand ajungi acasa.

Citeşte continuarea pe Sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană