GREŞELI pe care le faci dimineaţa şi care îţi strică toată ziua

Iată câteva greşeli pe care le faci zilnic dimineaţa şi cum poţi să le eviţi:

1. Lipsa expunerii la lumină naturală: dacă eşti genul de persoană care se trezeşte, intră în duş şi soarbe o gură de cafea în fugă, e bine să ştii că procedezi complet greşit. Tocmai de aceea, dă cortinele la o parte şi asigură-te că razele soarelui pătrund în dormitorul tău. Cel puţin 20-30 de minute de expunere la lumină naturală, în primele ore ale dimineţii, îţi vor asigura necesarul de energie pentru întreaga zi, potrivit one.ro.

2. Dacă nu obişnuieşti să bei apă dimineaţa, te vei lupta întreaga zi cu deshidratarea. În plus, în lipsa unei bune hidratări, corpul tău va obosi mai repede, nivelul de energie va fi undeva spre zero, iar starea de spirit va avea şi ea de suferit.

3. Nici o dimineaţă fără un mic dejun sănătos! Corpul tău are nevoie de energie pentru a funcţiona optim pe parcursul întregii zile.

Alte articole

Anunţ de ultimă oră de la PPC, fostul ENEL. Este vorba despre sute de milioane de lei, cum sunt afectaţi clienţii din România

Distribuitorii de energie ar vrea bani în plus pe factura de curent, pentru a putea face investiții. Reacția ANRE

4. Consumă zilnic proteine precum banane, ouă sau cereale. Le poti include chiar în mesele principale ale zilei, fără să abuzezi, acestea ajutându-te să-ţi păstrezi masa musculară.

Citeşte şi Greşeli frecvente pe care le fac oamenii care se consideră sănătoşi