GREŞELI pe care le faci la micul dejun

Prepararea micului dejun este mai complicată decât crezi. Dacă vrei să beneficiezi de proprietățile celei mai importante mese, află ce nu ar trebui să faci dimineața.
Alina Costache
08 sept. 2014, 19:15
GREŞELI pe care le faci la micul dejun

1. Frigi ouăle în tigaie. Ouăle sunt sănătoase, însă trebuie să le consumi fierte sau să le gătești într-o tigaie fără ulei, scrie unica.ro.

2. Deschizi punga de cereale din partea de sus. Dacă nu vrei să rămâi, la final, cu bucățile mai mici de cereale, deschide punga din partea de jos.

3. Bei cafea și mănânci iaurt. Dacă vrei să simți savoarea cafelei și să te hrănești, combină cafea rece cu iaurt și gheață. Poți adăuga miere de albine sau un alt îndulcitor natural, pentru gust.

Citeşte şi Alimente pe care medicii le mănâncă la micul dejun

4. Mănânci ouă în fiecare dimineață. Nutriționiștii recomandă să consumi ouă de 3-4 ori pe săptămână, pentru a beneficia de proprietățile lor. Pe lângă faptul că este nesănătos să mănânci ouă zilnic, pierzi mult timp pentru prepararea lor.

5. Mănânci iaurt cu arome de fructe. Astfel de produse conțin mai mult zahăr decât proteine, așa că micul tău dejun este, de fapt, un desert. Înlocuiește iaurtul cu fructe cu unul grecesc, care este mult mai bogat în proteine și mai sărac în zahăr.

6. Bei suc. Dimineața, corpul tău are nevoie de fluide, pentru a funcționa, și trebuie neapărat să te hidratezi, după o noapte lungă. Chiar dacă alegi un suc natural, masa ta va fi mai bogată cu 110 calorii la fiecare pahar. Optează pentru apă și lasă paharul de suc pentru gustarea dintre mese.

Citeşte şi Ce să mănânci dimineaţa ca să slăbeşti cinci kilograme în şapte zile

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă
Fanatik.ro
Ce să pui în bradul de Crăciun ca să ai parte de noroc și prosperitate în 2025. Energiile negative vor fi eliminate
Capital.ro
Dezvăluire bombă despre Călin Georgescu. Marele adevăr s-a aflat. Legătura secretă cu Vladimir Putin și Dmitri Medvedev
Playtech.ro
Ce nu este bine să faci în Ajun de Crăciun. Tradiții și obiceiuri de 24 decembrie
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Cum l-ar putea convinge Trump pe Putin să facă pace în Ucraina. Expert: „S-ar putea să aibă loc și o reîmpărțire a unor sfere de influență”
wowbiz.ro
Lovitură pentru profesori! Salariile și sporurile, înghețate de la anul și asta nu e tot!
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Dezvăluirile care schimbă tot. Adevărata rețea care l-a propulsat Călin Georgescu
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Mesajul tulburător postat de tânărul de 30 de ani din Deva înainte de a-și pune capăt zilelor. A transmis live pe Facebook, iar apoi s-a aruncat în fața mașinilor de pe un pod
Cancan.ro
Meteorologii Weather.com au modificat prognoza: Vin ninsorile în București!
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu a înlemnit. A făcut chiar el anunțul tulburător: Va muri sigur, în curând!
StirileBZI
Aceste taxe se dublează din ianuarie 2025! Cine trebuie să plătească 3.500 de lei la stat
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
Știrea momentului în Ajun de Crăciun
substantial.ro
Mihail Neamțu, numit președinte al Comisiei pentru Cultură din Camera Deputaților, sub umbrela controverselor
MediaFlux
LOVITURĂ pentru MILIOANE de ROMÂNI de la 1 IANUARIE! Majorări DE 25%
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători