GREŞELI pe care să nu le faci de sărbători

1. Nu sări peste micul dejun

Este important sa mananci un mic dejuns sanatos inainte de mesele festive. Adesea, persoanele care renunta la micul dejun cred ca pot manca mai mult mai tarziu. Insa esti mult prea flamand mai tarziu, daca nu te-ai bucurat de un mic dejun sanatos.

O alegere inteligenta este un iaurt cu fructe de padure si cu cereale integrale.

2. Purtarea de haine largi

Alte articole

Idei de mic dejun sănătos pentru zilele caniculare. Se prepară ușor și sunt foarte consistente

Cum scapi de kilogramele în plus. Câte calorii are un kilogram de grăsime și ce număr de calorii trebuie să consumi

Atunci cand porti haine mai largi exista tendinta de a manca incontinuu fara sa-ti mai pese de efectul pe care acest comportament il are asupra siluetei.

Poarta haine pe corp. Imbracamintea nu ar trebui sa fie inconfortabila sau prea stransa pe corp. Si purtarea unei curele este o idee excelenta. Daca simti ca trebuie sa o slabesti atunci, probabil, ai mancat prea mult.

3. Sa consumi 1000 de calorii de aperitiv

Nu este un lucru neobisnuit sa consumi mii de calorii daca alegi aperitivul gresit. Si asta este inainte de masa propriu zisa. Cand ciugulesti branzeturi, sticks-uri, biscuitei si alte alimente de rontait, spre exemplu, poti consuma mii de calorii daca nu esti atent.

Alegeri legume proaspete precum morcovii, ardei gras si telina – toate sunt bogate in fibre si sarace in calorii.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.