Greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Se calculează diferit la femei și bărbați

O viață activă și echilibrată ne menține la o greutate sănătoasă, spun specialiștii. Însă, acest lucru depinde mai mulți factori, cum ar fi vârsta, sexul, înălțimea și nivelul de activitate fizică. Mai jos, îți poți afla indexul de masă corporală, care determină numărul ideal de kilograme.
Alina Costache
10 sept. 2024, 11:16
Greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Se calculează diferit la femei și bărbați
Ce greutate trebuie să aibă femeile și bărbații

Pentru a stabili ce greutate este bine să ai, mai întâi trebuie să îți calculezi Indexul de Masă Corporală (IMC). Această formulă ia în considerare greutatea și înălțimea unei persoane și poate oferi o estimare a stării generale de sănătate. IMC se calculează astfel: IMC = Greutatea (kg) / Înălțimea (m)2, potrivit disabled-world.com.

IMC sub 18,5: Subponderal
IMC între 18,5 și 24,9: Greutate normală
IMC între 25 și 29,9: Supraponderal
IMC peste 30: Obezitate

De exemplu, o persoană care are o înălțime de 1,70 m și o greutate de 65 kg ar avea un IMC de 22,5 – această valoare arată că persoana are o greutate normală.

Citește și: Meniu de slăbit, dezvăluit de Cori Grămescu. Cu trei mese pe zi, poți ajunge la greutatea dorită: „‘Dacă ești sedentară complet”

Ce greutate trebuie să aibă femeile și bărbații

Bărbați

Între 20-30 ani:

  • 1,60 m: 52-65 kg
  • 1,70 m: 61-74 kg
  • 1,80 m: 69-84 kg
  • 1,90 m: 77-93 kg

Între 30-40 ani:

  • 1,60 m: 54-67 kg
  • 1,70 m: 63-77 kg
  • 1,80 m: 71-86 kg
  • 1,90 m: 80-96 kg

Peste 40 ani:

  • 1,60 m: 55-68 kg
  • 1,70 m: 65-78 kg
  • 1,80 m: 73-88 kg
  • 1,90 m: 82-98 kg

Femei

Între 20-30 ani:

  • 1,50 m: 45-55 kg
  • 1,60 m: 50-61 kg
  • 1,70 m: 55-66 kg
  • 1,80 m: 60-73 kg

Între 30-40 ani:

  • 1,50 m: 46-57 kg
  • 1,60 m: 52-64 kg
  • 1,70 m: 57-68 kg
  • 1,80 m: 62-75 kg

Peste 40 ani:

  • 1,50 m: 47-58 kg
  • 1,60 m: 53-65 kg
  • 1,70 m: 58-70 kg
  • 1,80 m: 63-76 kg

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul încetinește, ceea ce poate face mai dificilă menținerea unei greutăți sănătoase. De aceea, persoanele mai în vârstă ar putea să aibă nevoie de ajustări în dieta și nivelul de activitate fizică pentru a rămâne în formă.

La 20-30 de ani, corpul este într-o formă optimă pentru a arde calorii și pentru a menține o greutate stabilă, dacă este menținut un stil de viață activ.

La 30-40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar masa musculară poate scădea, ceea ce face mai importantă activitatea fizică regulată.

După 40 de ani, menținerea unei greutăți sănătoase devine din ce în ce mai dificilă, necesitând o atenție sporită asupra dietei și exercițiilor fizice.

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Țara din Europa unde un model Dacia rupe toată piața auto. Au fost vândute de 3 ori mai mult decât în România
Capital.ro
Premieră pentru șoferi. Apare un nou permis de conducere. Ce se întâmplă cu permisul fizic
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Crește vârsta de pensionare pentru acești români. E ordin de la UE 
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
IREAL ce a putut să găsească Piedone la celebrul restaurant Carul cu flori din Craiova: 'Carul cu cancer e aici!' 😱
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)