Greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Se calculează diferit la femei și bărbați

O viață activă și echilibrată ne menține la o greutate sănătoasă, spun specialiștii. Însă, acest lucru depinde mai mulți factori, cum ar fi vârsta, sexul, înălțimea și nivelul de activitate fizică. Mai jos, îți poți afla indexul de masă corporală, care determină numărul ideal de kilograme.
Alina Costache
10 sept. 2024, 11:16
Greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime. Se calculează diferit la femei și bărbați
Ce greutate trebuie să aibă femeile și bărbații

Pentru a stabili ce greutate este bine să ai, mai întâi trebuie să îți calculezi Indexul de Masă Corporală (IMC). Această formulă ia în considerare greutatea și înălțimea unei persoane și poate oferi o estimare a stării generale de sănătate. IMC se calculează astfel: IMC = Greutatea (kg) / Înălțimea (m)2, potrivit disabled-world.com.

IMC sub 18,5: Subponderal
IMC între 18,5 și 24,9: Greutate normală
IMC între 25 și 29,9: Supraponderal
IMC peste 30: Obezitate

De exemplu, o persoană care are o înălțime de 1,70 m și o greutate de 65 kg ar avea un IMC de 22,5 – această valoare arată că persoana are o greutate normală.

Citește și: Meniu de slăbit, dezvăluit de Cori Grămescu. Cu trei mese pe zi, poți ajunge la greutatea dorită: „‘Dacă ești sedentară complet”

Ce greutate trebuie să aibă femeile și bărbații

Bărbați

Între 20-30 ani:

  • 1,60 m: 52-65 kg
  • 1,70 m: 61-74 kg
  • 1,80 m: 69-84 kg
  • 1,90 m: 77-93 kg

Între 30-40 ani:

  • 1,60 m: 54-67 kg
  • 1,70 m: 63-77 kg
  • 1,80 m: 71-86 kg
  • 1,90 m: 80-96 kg

Peste 40 ani:

  • 1,60 m: 55-68 kg
  • 1,70 m: 65-78 kg
  • 1,80 m: 73-88 kg
  • 1,90 m: 82-98 kg

Femei

Între 20-30 ani:

  • 1,50 m: 45-55 kg
  • 1,60 m: 50-61 kg
  • 1,70 m: 55-66 kg
  • 1,80 m: 60-73 kg

Între 30-40 ani:

  • 1,50 m: 46-57 kg
  • 1,60 m: 52-64 kg
  • 1,70 m: 57-68 kg
  • 1,80 m: 62-75 kg

Peste 40 ani:

  • 1,50 m: 47-58 kg
  • 1,60 m: 53-65 kg
  • 1,70 m: 58-70 kg
  • 1,80 m: 63-76 kg

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul încetinește, ceea ce poate face mai dificilă menținerea unei greutăți sănătoase. De aceea, persoanele mai în vârstă ar putea să aibă nevoie de ajustări în dieta și nivelul de activitate fizică pentru a rămâne în formă.

La 20-30 de ani, corpul este într-o formă optimă pentru a arde calorii și pentru a menține o greutate stabilă, dacă este menținut un stil de viață activ.

La 30-40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar masa musculară poate scădea, ceea ce face mai importantă activitatea fizică regulată.

După 40 de ani, menținerea unei greutăți sănătoase devine din ce în ce mai dificilă, necesitând o atenție sporită asupra dietei și exercițiilor fizice.

DailyBusiness
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Spynews
Ramona Olaru, confesiuni dureroase despre copilăria ei! Și-a promis că nu se va întoarce niciodată în locul în care a crescut. Declarații exclusive la Viața fără filtru
Bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Fanatik.ro
Dispare o companie importantă din România. Afacerea va fi vândută cu peste 270 de milioane de euro
Capital.ro
Călin Georgescu a anunțat în direct: Asta a fost finalul!
Playtech.ro
Prima reacție a Dacianei Sârbu după divorțul de Victor Ponta: Singurii care știu suntem noi. Nu vreau să...
DailyBusiness
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
Adevarul
Profesorul Cătălin Avramescu, candidat la alegerile prezidențiale: „România ar trebui să dețină arme nucleare pentru a intimida Rusia”
wowbiz.ro
Vește șoc în lumea politică! Victor Ponta și Daciana Sârbu au divorțat după 19 ani de căsnicie
Spynews
”Un bărbat toxic nu se va schimba”. Dana Roba, mesaj tranșant pe rețelele de socializare, după despărțirea de Beniamin | FOTO
Spynews
Ea este Daria, tânăra de 19 ani care s-a stins din viață în accidentul din Craiova. Trei persoane și-au pierdut viața pe DN6: ”Am venit să luăm rămășițele” | FOTO
Evz.ro
Scandalos! Bonusuri de 500.000 de lei la pensionare, în România. Cifra este reală
Ego.ro
Imaginile cu Daciana Sârbu de nerecunoscut! Cum arăta înainte să îl cunoască pe Victor Ponta
Prosport.ro
FOTO. Jurata de la show-ul de talente, fotografiată de paparazzi la întâlnirea cu celebrul milionar mai tânăr cu 12 ani decât ea
kanald.ro
Doliu în lumea muzicii populare! O renumită interpretă din România s-a stins din viață la vârsta de 74 de ani
Cancan.ro
Anda Adam participă la Asia Express 2025! Cine e colegul vedetei în emisiunea de la Antena 1
Playsport.ro
WOW! Corina Caragea a renunțat de tot la haine! Apariție unică pe net
Capital.ro
Călin Georgescu aruncă bomba. Ce funcție vizează dacă va fi interzis la prezidențiale
StirileBZI
Salariu de 500 de lei pe zi și trei mese, plus loc de cazare! Ce companie oferă aceste beneficii angajaților
Prosport.ro
FOTO. Cum arată fiica legendarului fotbalist. Tânăra divorțează după 9 ani
stirilekanald.ro
Anda, găsită moartă în casă! Câinii începuseră să-i devoreze trupul neînsuflețit
substantial.ro
Crin Antonescu propune restructurări în instituțiile statului pentru a aloca resursele în educație și sănătate
MediaFlux
PENSIE va fi DIGITALĂ. Anunțul Casei de PENSII pentru TOȚI românii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Nu stăpânești engleza și n-ai habar de securitatea aeroportuară? Poți fi șeful Aeroporturi București