Gustări care nu depăşesc 100 de calorii

Între mesele principale, simţi nevoia de o gustare. Iată câteva opţiuni sănătoase, cu puţine calorii!
Romania TV
21 dec. 2012, 14:59
Gustări care nu depăşesc 100 de calorii

In timpul zilei, sunt  recomandate doua gustari, la orele 10 si la 17, cu calorii mai putine decat mesele principale, dar care sa contribuie in mod sanatos la intregirea numarului de calorii necesare zilnic.   

1 felie de telemea + 1 para = 100 calorii

Datorita continutului de probiotice, produsele lactate infrumuseteaza pielea si parul. Perele au proprietati remineralizante, fiind ideale pentru persoanele stresate.

1 ou fiert + 1 morcov mic = 100 calorii

Consumul de oua previne afectiunile oculare datorita continutului de luteina si zeaxantin, doi antioxidanti puternici. La fel morcovul, care are un continut foarte mare de vitamina A si betacaroten.

1 felie de paine cu usturoi = 85 calorii

O modalitate simpla de a beneficia de calitatile deosebite ale usturoiului, considerat un excelent tonifiant si stimulent al productiei de anticorpi, facilitand totodata digerareea alimentelor.

1 felie de paine cu secara + 1 felie de branza + 2 smochine = 100 calorii

Painea de secara contine substante care grabesc arderea grasimilor. Smochinele sunt o sursa excelenta de fier, fibre si calciu si un ajutor in cazul constipatiei si al afectiunilor digestive.

100 ml de iaurt degresat +  ½  ceasca cu cereale integrale + ½ ceasca de boabe de rodie = 100 calorii

Cerealele integrale ofera energie organismului, ajuta la arderea kilogramelor, regleaza tranzitul intestinal si scad glicemia, iar rodia reprezinta o sursa bogata de vitaminele C si B, potasiu si polifenoli.

Pe eCuisine.ro găsești mai multe articole utile:

Alimente care provoacă dureri

De ce wok si nu tigaie?

 

DailyBusiness
Sute de angajați din școlile de stat, concediați în urma unei ordonanțe. Decizia se aplică și medicilor
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
Bzi.ro
Se știu primele echipe eliminate de la Asia Express 2025! La acest cuplu nu te așteptai să plece
Fanatik.ro
De duminică, 16 martie 2025, de la ora 7, patru zodii intră într-o perioadă fabuloasă. Le așteaptă fericire și belșug
Capital.ro
Proprietari de apartamente 2025. Documentul obligatoriu în România. Termen legal, 18 zile lucrătoare
Playtech.ro
Casă de vacanţă în Toscana cu 3.000 de euro. Are două camere, 40 de mp şi o boxă de depozitare
DailyBusiness
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Adevarul
Norvegia răspunde acuzațiilor Rusiei că militarizează arhipeleagul arctic Svalbard
wowbiz.ro
Minerva este condusă astăzi pe ultimul drum! Fratele Gabrielei Dima, detalii exclusive despre înmormântarea de la Arad: „Slujba va fi ținută de cinci preoți” | EXCLUSIV
Spynews
Cotlete de porc în sos cremos după rețeta lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat fraged și gustos
Spynews
Alerta de vreme extremă a fost prelungită și în weekend! Meteorologii au anunțat precipitații mixte și vânt puternic
Evz.ro
Momente speciale pentru patru zodii. Așteptau aceste momente de-o viață
Ego.ro
Vedeta PRO TV regretă relația cu postul! Dezvăluiri neașteptate! EXCLUSIV
Prosport.ro
Reacția lui Jordan Chiles, după ce gimnasta din SUA a aflat ce s-a întâmplat cu apelul ei din proces
kanald.ro
Culiță Sterp a fost condamnat definitiv pentru accidentul rutier din 2022. Magistrații din Cluj au decis ce se va întâmpla cu artistul
Cancan.ro
Avertismentul FBI pentru posesorii de telefoane Android și iPhone. „Ștergeți-le acum!”
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Procedură obligatorie pentru românii cu mașini second-hand! Amenda depășește 8.000 de lei
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
„E ceva extrem de personal. Tremur toată”. A rupt tăcerea despre cei 3 iubiți
stirilekanald.ro
Sebi, tânărul ucis de Vlad Pascu în accidentul de la 2 Mai, ar fi împlinit 23 de ani. Tatăl, sfâșiat de durere, îl sărbătorește la mormânt: "Azi venim la tine în acest loc, a doua noastră casă"
Reacția furioasă a lui Elon Musk după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu
MediaFlux
Calendarul înscrierilor la creşă şi grădiniţă pentru 2025/2026. Care sunt etapele
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Descoperire alarmantă: un nou coronavirus similar cu MERS identificat la lilieci în Brazilia