Gustări delicioase sub 100 de calorii

Un om trebuie să aibă pe zi trei mese și două gustări. Micul dejun, prânzul și cina trebuie să conțină alimente sănătoase, iar gustările dintre mese nu trebuie să fie bogate în calorii. Pentru a evita supraalimentarea și consumul excesiv de calorii, iată care sunt cele mai bune gustări care conțin mai puțin de 100 de calorii.
Romania TV
03 mai 2018, 08:52
Gustări delicioase sub 100 de calorii

Pâine din cereale integrale (prăjită) și unt de arahide

Întinde pe o felie de pâine din cereale integrale un strat subțire de unt de arahide. Combinația aceasta îi oferă organismului o cantitate potrivită de proteine și grăsimi sănătoase, având un indice caloric mai mic de 100.

Chipsuri din varză kale

Foarte asemănătoare cu salata decât cu varza pe care o știm noi,varza kale este o sursă excelentă de vitamina K, esențială pentru sănătatea oaselor. Prăjește un ulei de măsline câteva frunze de varză kale, peste care presari puțină sare sau boia dulce.

Felii de banană în ciocolată

Taie o jumătate de banană felii și scufundă-le într-un bol în care pui 2 linguri de ciocolată neagră topită. Bananele sunt bogate în potasiu, un mineral care ajută la scăderea tensiunii arteriale, în timp ce ciocolata neagră este sursă importantă de antioxidanți. Mănâncă 5 felii de banane glazurate cu ciocolată.

Citeşte şi Laptele vegetal, cu plusuri şi cu minusuri

Morcov fiert și humus

Morcovul este gustarea perfectă, bogată în substanțe nutrivite, inclusiv betacaronten și complexul de vitamine B. Pe de altă parte, humusul este foarte sănătos și merge foarte bine în combinație cu morcovul fiert.

Felii de mere și unt de migdale

Spală și taie pe jumătate un măr. Scoate semințele, apoi întinde pe bucata de fruct unt de migdale, care este bogat în vitamine. Merele sunt sursă importantă de fibre și alte substanțe nutritive importante, despre care se spune că previn cancerul, diabetul zaharat și bolile de inimă.

Iaurt natural cu miere

Pune într-un bol 120 grame de iaurt grecesc fără grăsimi. Adaugă peste el o jumătate de lingură de scorțișoară și o lingură de miere. Amestecă și apoi mănâncă iaurtul îndulcit. Aceasta este gustarea perfectă dintre prânz și cină.

Cele mai bune gustări pentru seară 

DailyBusiness
O autostradă spectaculoasă va lega Comarnic de Brașov, cu investiții de 4 miliarde de euro!
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Loredana Groza a pozat în lenjerie intimă excentrică! Reacțiile au fost extrem de dure: „La vârsta ei este dezgustător!” – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se face cea mai scumpă cafea din lume. E obținută din excrementele unui animal ciudat
Capital.ro
Sancțiune iarna pentru șoferi. Amendă chiar FĂRĂ anvelope de vară. Îți confiscă și certificatul de înmatriculare
Playtech.ro
Elena Udrea iese din închisoare? Familia abia o așteaptă acasă, ce decizie au luat magistrații.
DailyBusiness
Inflația atinge 4,7% în România! Serviciile explodează cu 7,6% în doar un an!
Adevarul
Patru țări europene ar putea fi următoarele pe lista lui Vladimir Putin
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Manevra Heimlich: Primul ajutor atunci când o persoană se sufocă din cauza unui corp străin. Video
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
A murit Silviu Prigoană, într-un restaurant din Bran! Afaceristul a căzut pe podea în timpul mesei
Cancan.ro
Cine este și cu ce se ocupă văduva lui Silviu Prigoană. Ce afacere deține Mihaela, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Șoc în lumea tenisului. Simona Halep a renunțat
StirileBZI
Toți românii cu mașini second-hand trebuie să știe asta: Acest document este obligatoriu de la 1 decembrie 2024
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
substantial.ro
Liderul AUR, George Simion, acuzat de legături cu serviciile rusești
MediaFlux
Șeful CASEI de PENSII anunță MAJORAREA PENSIILOR. Cu CÂT se MAJOREAZĂ
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
A murit Silviu Prigoană… la numai 61 de ani