Gustări pentru prevenirea şi controlul diabetului

Nivelul de glucoza din sange trebuie sa fie mentinut sub control, fie ca incerci sa previi aparitia diabetului, fie ca suferi deja de aceasta afectiune.
Alina Costache
20 apr. 2015, 05:46
Gustări pentru prevenirea şi controlul diabetului

Specialistii recomanda sa consumam cel putin trei mese principale pe zi, dar si gustari intre aceste mese. In incercarea de a avea un stil de viata sanatos si un regim alimentar echilibrat intervine si ideea de a manca mai mult si mai des, deoarece unele obiceiuri alimentare pot face intreg procesul de stabilizare a glucozei din sange mult mai dificil.

Cele cateva ore intre mesele principale pot cauza scaderea nivelului de zahar din sange, fapt ce te va face in mod automat sa mananci mai mult la pranz sau cina. Mici gustari intre aceste mese pot fi o parte esentiala din controlul zilnic al diabetului pentru a evita cresteri sau scaderi bruste ale glucozei din sange, dar si pentru a evita eventualele complicatii asociate. Calitatile nutritive ale alimentelor si portiile gustarilor pot face diferenta atat in preventia bolii, cat si in gestionarea ei.

Scopul unei gustari este sa ridice nivelul glucozei din sange la un nivel echilibrat, intre mesele principale, in mod gradual. Aceasta se poate realiza prin combinarea carbohidratilor bogati in fibre cu proteinele. Iata cateva exemple de gustari usor de preparat, special destinate pentru stabilizarea nivelului zaharurilor din sange.

Legume si hummus

Cateva linguri de hummus, bogat in proteine si carbohidrati, dar si grasimi sanatoase, servite impreuna cu legume proaspete cu multe fibre (castraveti, morcovi sau telina) fac o gustare de dupa-amiaza excelenta, foarte sanatoasa.

Citeşte mai mult pe curademiere.ro

Citeşte şi Sfaturi pentru a ţine DIABETUL sub control

DailyBusiness
Reactoarele 3 și 4 de la Cernavodă vor fi construite
Spynews
Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Silviu Prigoană să fie declarat decedat. Un martor a povestit în amănunt ce a pățit fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Ce i-a apărut Adrianei Bahmuțeanu în vis înainte de moartea lui Silviu Prigoană: “Nu l-am visat în toți ăștia 10 ani”
Capital.ro
Se blochează telefoanele mobile. NU mai pot fi folosite. Sute de mii de utilizatori au fost afectați
Playtech.ro
Cauza oficială a morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie
DailyBusiness
VAL de SCUMPIRI în industria agricolă și alimentară. Cum ne va aștepta 2025
Adevarul
Șocant. Un tată și-a obligat copilul de șase ani să meargă cu el în mai multe baruri, iar apoi l-a bătut până la sânge că a consumat alcool
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Silviu Prigoană a murit! Fostul soț al Adrianei Bahmuțeanu s-ar fi înecat cu mâncare într-un restaurant
Spynews
Scandal între Vlad Pascu și judecător, la ultimul proces! Ce l-a deranjat pe magistrat, după ce șoferul drogat a cerut arestul la domiciliu
Evz.ro
Carmen Negoiță despre experiența Asia Express: din Rai în Iad și invers
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Ultimele două cuvinte ale lui Silviu Prigoană! Ce a spus afaceristul la restaurant, chiar înainte de a-și pierde viața
Cancan.ro
CAUZA OFICIALĂ a morții lui Silviu Prigoană. Autopsia s-ar fi terminat, care este verdictul medicilor legiști
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Adevărul despre relația dintre Băsescu și Udrea: Am fost singurul care am...
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Cauza morții lui Silviu Prigoană a fost stabilită: Atac de cord
MediaFlux
RĂSTURNARE de SITUAȚIE în cazul morții lui SILVIU PRIGOANĂ. Ce spun legiștii
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia