GUSTĂRI SĂNĂTOASE care pot fi consumate, FĂRĂ GRIJI, şi noaptea

Iată câteva gustări sănătoase care pot fi consumate seara târziu fără probleme:

1. Cremă de mango cu cocos. Dacă seara ai poftă de un desert cu cremă şi gust de fructe, poţi amesteca într-un blender o ceaşcă de felii de mango îngheţate, 1/3 ceaşcă lapte de cocos, 2 linguri de seminţe de cânepă şi 2 linguri de pudră de proteine. Dacă vrei o consistenţă mai subţire, toarnă puţină apă şi amestecă din nou. Această cremă are doar 160 de calorii, multe proteine şi un gust delicios, scrie unica.ro.

Citeşte şi Cele mai sănătoase alimente pentru micul dejun

2. Fursecuri cu miere şi alune. Dacă ai chef să ronţăi nişte biscuiţi sau prăjiturele crocante, optează pentru o variantă sănătoasă. Amestecă într-un castron 2 ceşti şi jumătate de fulgi de ovăz, 1/3 ceaşcă de unt de arahide natural, 3 linguri de miere şi un pumn de fulgi de ciocolată. Taie 8 fursecuri cu gura unui pahar. Vor avea cam 250 de calorii.

Alte articole

Specialiștii în nutriție au descoperit o nouă dietă care încetinește îmbătrânirea creierului. Ce alimente sunt recomandate de cercetători

Schimbarea radicală pe care a făcut-o Dan Ursa după câștigarea Survivor. „Organismul meu a fost dat peste cap”

3. Îngheţată cu căpşuni şi banane. Dacă vrei să mănânci îngheţată înainte de culcare fără să te îngraşi, poţi încerca o alternativă mai sănătoasă. Taie două banane foarte coapte şi câteva căpşuni şi pune-le la congelator. Scoate fructele îngheţate şi amestecă-le într-un blender. Poţi adăuga şi puţină miere dacă vrei să fie mai dulce îngheţata.

Citeşte şi Cum te ajută amenajarea bucătăriei să slăbeşti enorm. Trucuri pe care nu le-ai fi bănuit