Gustări sănătoase care ţin de foame

1. Orice pregatesti tu insuti e o varianta mai buna. Intotdeauna sunt recomandate salatele, pentru ca ele contin legume proaspete, pline de enzime, vitamine si minerale, scrie doctorulzilei.ro.

2. Fructe: Poti consuma mere, portocale si pere. Fructele vor elibera energia intr-un mod mult mai lent, sustinandu-te mult mai bine decat ciocolata, care elibereaza energia rapid si pentru scurt timp. In plus, fructele contin fibre, vitamine si minerale.

3. Supele sunt printre cele mai simple retete si exista o mare varietate de optiuni cand gatesti o supa, ca sa te asiguri ca nu te plictisesti.

4. Legume: iti sugeram o punga de morcovi feliati sau de telina.

Alte articole

Rezidențiat 2024. Peste 10.000 de candidați s-au înscris la concurs

De ce să nu-ți iei telefonul după tine la toaletă. Riscurile la care îți expui organismul: „Sângele intră, dar nu se poate întoarce”

5. Biscuiti din cereale integrale: sunt ideale dupa un antrenament epuizant.

6. Iaurtul: Probabil cea mai consumata gustare din Europa, iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor. O gustare sanatoasa bogata in proteine pe care o poti transforma intr-un adevarat deliciu daca adaugi o mana de fructe proaspete.

7. Nucile si semintele: Bogate in uleiuri de cea mai buna calitate si antioxidanti, nucile si semintele sunt indicate ca si gustari in curele de slabire, tocmai pentru ca sunt satioase si au o multime de beneficii din punct de vedere nutritional.

Citeşte şi Gustările sănătoase care te ÎNGRAŞĂ