Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Coeficientul de inteligență poate suferi modificări pe măsură ce trece timpul. IQ-ul poate fi crescut prin diverse metode, fie că vorbim de meditație, de citit sau chiar trucuri ce țin de alimentație.
Alina Costache
25 oct. 2022, 21:32
Iată care e fructul ce îți poate crește IQ-ul. Important e să nu depășești această cantitate. Recomandarea specialiștilor

Potrivit specialiștilor, odihna joacă un rol foarte important în îmbunătățirea capacităților intelectuale. Dacă nu lași organismul să se odihnească, atunci creierul poate să scadă tot mai mult în performanță. Ba mai mult, pot apărea și probleme de sănătate.

De asemenea, și meditația ajută foarte mult. Poate avea un efect benefic asupra creierului, practic îi crește capacitatea de a stoca informații.

O altă modalitate de a-ți crește coeficientul de inteligență este, desigur, cititul. Pe lângă faptul că îți îmbogățește vocabularul considerabil, îți și stimulează creierul să rețină mai multe informații.

Și alimentația joacă un rol deosebit de important. Bananele, spre exemplu, sunt fructele care ajută la creșterea IQ-ului. Majoritatea românilor le consumă și se găsesc cam în orice supermarket. Beneficiile sunt numeroase, însă important e doar să nu exagerăm cu cantitatea.

Bananele ajută foarte mult la îmbunătățirea memoriei. Bananele conțin vitamina B6. Aceasta ajută producția de serotonină, norepinefrină și dopamină pentru susținerea concentrării. O banană este o alegere perfecta chiar și pentru persoanele care încearcă să urmeze o dietă nutritivă fără a se îngrășa.

Recomandarea celor de la Institutul de Medicină e ca adulții să consume 47 de miligrame de tirozină și 7 miligrame de triptofan pe zi. O banană poate oferi 12 miligrame de triptofan și tirozină. Acești aminoacizi pe care corpul dumneavoastră îi folosește pentru a produce neurotransmițători serotonină și dopamină, ajută la reglarea stării de spirit.

Citește și Zacusca de vinete tradițională, numai bună pentru iarnă. Iată de ce ingrediente ai nevoie

Din punct de vedere nutritional, o banană conține circa 100 kcal, 30 de grame de carbohidrați și un gram de proteine. Nu furnizează grăsimi, colesterol și sodiu. Iar lista vitaminelor și mineralelor care pot fi preluate din banane (dintr-o cantitate de 100 de grame) este cu siguranta impresionantă:

  • Vitamina B6: 5 mg;
  • Mangan: 3 mg;
  • Vitamina C: 9 mg;
  • Potasiu: 450 mg;
  • Fibre alimentare: 3 g;
  • Proteine: 1 g;
  • Magneziu: 34 mg;
  • Acid folic: 25 mcg;
  • Riboflavina: 1 mg;
  • Niacina: 8 mg;
  • Vitamina A: 81 UI;
  • Fier: 3 mg.

Beneficiile consumului de banane, fructele care ajută la creșterea IQ-ului

  • Ameliorează simptomele depresiei
  • Reduce riscul de hipertensiune și accident vascular cerebral
  • Previne și tratează anemia
  • Îmbunătățește randamentul cerebral
  • Ameliorează simptomele de arsusi gastrice
  • Calmează înțepăturile de insecte
  • Combate grețurile matinale
  • Controlează ulcerul gastric
  • Reglează temperatura corporală
  • Previne diverse boli

Citește și Care este alimentul care va costa dublu de Crăciun. E nelipsit de pe mesele românilor

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană