Cinci sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Nu orice aliment este benefic pentru corpul uman. Calitatea unui aliment rezidă atât din sursa din care provine, cât şi din modul de prelucrare industrială sau casnică al acestuia.

Cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industrială şi care nu au fost excesiv de prelucrate.În ultima vreme, medicii nutriționiști au acordat o importanță deosebită informării populației asupra efectelor alimentelor de larg consum, punând accentul pe evitarea alimetelor nesănătoase.

Citeşte şi  Cât de periculos este consumul de JUNK FOOD

Iată care sunt, recomandările acestora cu privire la anumite categorii de produse alimentare:

Alte articole

Ce să mănânci pentru a ameliora reumatismul. Alimentele care îți agravează durerile de articulații

Alimentele care te ajută să ai unghii sănătoase. Ce să mânânci ca să eviți exfolierea și ruperea unghiilor

1. Fructele și legumele Incontestabil, acestea fac parte din categoria alimentelor sănătoase, al căror aport de vitamine și minerale oferă energie pentru întreaga zi. Este recomandat să mâncați măcar 5 feluri de fructe și legume în fiecare zi. Puteți, dacă vreți, să măriți numărul de fructe și legume zilnice.

De exemplu, puteți consuma:

– un pahar de suc și bucăți de banană cu cereale integrale

– o salată la prânz

– o pară ca o gustare de prânz

– o porție de mazăre sau alte legume cu mâncarea de seară

Citeşte mai mult pe antenasatelor.ro.