Iată cele mai bune grăsimi care scad colesterolul

Grăsimile bune au un rol important în funcționarea organismului, motiv pentru care ar trebui să se regăsească în mesele de zi cu zi. În timp ce unele grăsimi rele prezintă un risc mare de boli cardiovasculare, cele bune protejează inima.
Romania TV
12 nov. 2015, 11:19
Iată cele mai bune grăsimi care scad colesterolul

O sursă importantă de acizi grași esențiali, grăsimile sunt bogate în vitamine liposolubile și ajută la scăderea colesterolului rău.

Savurează un vin roșu, în loc de cocteiluri

Roșii, albastre sau verzi, cocteilurile arată tentant, dar aceste băuturi sunt pline de calorii. Prin urmare, ar fi bine să le eviți. În schimb, poți savura un pahar de vin roșu, pentru că este plin de antioxidanți ce previn apariția mai multor tipuri de cancer.

Citeşte şi  Află totul despre cele 8 alimente care combat colesterolul

În plus, în acest tip de vin se găsesc saponine, care ajută la scăderea colesterolului rău (LDL). Dar aportul de vin roșu ar trebui să fie limitat. Asociația Americană pentru Sănătatea Inimii recomandă limitarea aportului de vin roșu zilnic la două pahare, pentru bărbați, și un pahar, pentru femei.

Uleiuri de gătit care scad colesterolul rău

Toate uleiurile și grăsimile au unele beneficii pentru sănătate. Așa că nu ar trebui să te limitezi la folosirea unui singur tip de ulei sau grăsime pentru gătit. Specialiștii spun că ar trebui să urmezi regula de rotație a uleiurilor.

Citeşte continuarea pe clickpentrufemei.ro

DailyBusiness
România, CODAȘA Europei la reciclare. De ce nu reciclează românii
Spynews
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Bzi.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”
Fanatik.ro
Cinci zodii își schimbă complet viața în următoarele 3 zile. Noroc triplu în plan financiar pentru Balanțe și Pești
Capital.ro
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Playtech.ro
Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat
DailyBusiness
Prețurile pentru montarea anvelopelor de iarnă EXPLODEAZĂ în service-urile auto
Adevarul
Patru tineri au ars de vii într-o mașină Tesla. Motivul: sistemul de închidere a ușilor
wowbiz.ro
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu care era la masă povestește ce a făcut înainte să-și dea ultima suflare
Spynews
Cum se face corect manevra Heimlich. Metoda care le poate salva viața oamenilor în câteva secunde
Spynews
Cine este bărbatul misterios care a petrecut timp în vila lui Silviu Prigoană, de când s-a aflat că a murit. Va juca un rol foarte important în ce urmează să se întâmple
Evz.ro
Vremea marilor schimbări pentru aceste zodii. Se mută în casă nouă
Ego.ro
Ultimul mesaj al lui Prigoană! ”Sper să nu...” Totul a fost făcut public
Prosport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
kanald.ro
Reacția Colegiului Medicilor în cazul adolescentului mort de peritonită la spitalul din Târgu Jiu. Andrei a murit cu zile, deși putea fi salvat
Cancan.ro
Diversiune cu trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană! Unde a fost depus, de fapt
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Regula pentru chiriașii și proprietarii de la bloc. Ce ești obligat să faci iarna când nu ești în apartament
StirileBZI
Ce beneficii au angajații pe timpul iernii: Legea se aplică în toată România!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
stirilekanald.ro
Ce au descoperit legiștii la autopsia lui Prigoană! De ce a murit, de fapt
substantial.ro
Discuții între Joe Biden și Donald Trump la Casa Albă despre Ucraina și Orientul Mijlociu
MediaFlux
AMENZI de 35.000 de lei pentru CEI CARE STAU la BLOC! Regula SIMPLĂ pe care să o RESPECȚI
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Pisici drogate în București: când curiozitatea felină întâlnește neglijența umană