Iată cele mai indicate legume şi fructe care scad riscul de a face cancer. Specialiştii recomandă să le includem zilnic în alimentaţia noastră

Cazurile de cancer la colon sunt tot mai dese. Boala îi atacă pe adulţi de la vârste tot mai reduse şi, din păcate, ereditatea nu poate fi controlată. Există, totuşi, şi o veste încurajatoare. Sunt anumite alimente care reduc riscul de cancer.
Filip Stan
16 aug. 2021, 17:53
Iată cele mai indicate legume şi fructe care scad riscul de a face cancer. Specialiştii recomandă să le includem zilnic în alimentaţia noastră
Legume şi fructe care scad riscul de a face cancer.

Produsele alimentare ce scad riscul de cancer trebuie introduse în meniu cât mai des cu putinţă. Iată care sunt acestea:

Legumele verzi

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza sau rucola, sunt cele mai recomandate. Conţin fibre alimentare cae reduc riscul de cancer de colon. Cercetările indică faptul că persoanele care mănâncă mai puţin de o ceaşcă de fructe şi legume pe zi prezintă un risc crescut de îmbolnăvire.

Ardeiul gras

Ardeii graşi nu numai că au un conţinut ridicat de vitamina C, dar conţin şi fitochimicale care pot bloca creşterea celulelor canceroase. Este recomandat de toţi medicii să mănânci mâncăm o varietate de legume şi fructe cât mai colorate cât de des putem. Fiecare dintre ele are un compus fitochimic diferit care ajută favorizează însănătoşirea celulelor deteriorate şi protejează pe cele bune.

Broccoli

Broccoli e o altă legumă cu numeroase beneficii. Ajută inclusiv la prevenirea creşterii în greutate, care duce la un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer. „Fibrele încetinesc digestia, iar asta ajută la controlul greutăţii corporale”, spune medicul Anna Taylor, de Cleveland Clinic.

Fructele de pădure

Tuturor ne plac afinele, murele, căpşunile, zmeura şi bine facem. Fac parte din fructele cele mai sănătoase, conţin pachete generoase cu fibre alimentare, dar şi vitamina C. Vitamina C este un antioxidant, care protejează celulele de unele daune care pot favoriza declanşarea cancerului.

Portocala

Şi portocala, dacă e consumată zilnic, reprezintă un aliat puternic în lupta cu problemele de sănătate. Fibrele alimentare plus vitamina C din portocale le fac candidaţi excelenţi pentru protecţia împotriva cancerului, punctează Medical News Today. Poate fi consumată între mese.

 

 

 

DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Lidl are la raft în toate magazinele de joi, 3 aprilie, patru produse pentru bucătărie pe care românii se bat să le cumpere. Au prețuri excelente, se vor vinde repede
Capital.ro
Taxă auto pentru românii cu mașini vechi. Guvernul dă ordin Primăriilor: Discutăm de 7-10 ani
Playtech.ro
Imagini rare cu fiul Ioanei Băsescu. Talentul impresionant pe care îl are Radu, nepotul fostului preşedinte, la doar 10 ani
DailyBusiness
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Adevarul
Mariana Moculescu, în pragul evacuării. Fostul soţ, Horia Moculescu, a sfătuit-o să-şi găsească serviciu: „Nu pot da mai mult decât pot”
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Insula din Grecia perfectă pentru familii. Priveliștile sunt spectaculoase, iar apele calme sunt ideale pentru înotătorii începători
Spynews
Cine sunt și cum arată surorile lui chef Alexandru Sautner. Doina Militaru și Cristina Iacob au gătit pentru jurați și au primit cuțitul de argint
Evz.ro
Controverse în jurul unui săpun: Nicolae Ceaușescu și un denunț penal
Ego.ro
Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cine este jandarmul de 34 de ani care s-a împușcat în cap la locul de muncă. Colegii săi sunt în stare de șoc
Cancan.ro
ADIO, plată cu cardul și cu telefonul mobil. Care este noua metodă de a achita contactless
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
A murit! Doliu și durere în Familia Regală Britanică. S-a stins la 79 de ani
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
A murit! Fiica sa a făcut anunțul cutremurător
Florin Busuioc, internat de urgență la spital: „A fost o formă urâtă de gripă, m-a dărâmat complet”
MediaFlux
Ambasada SUA avertizează România. Trebuie să dăm bani pentru a avea pace
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alla Pugaciova a lansat cântece împotriva războiului dus de Rusia (AUDIO)