Iată cele mai indicate legume şi fructe care scad riscul de a face cancer. Specialiştii recomandă să le includem zilnic în alimentaţia noastră

Cazurile de cancer la colon sunt tot mai dese. Boala îi atacă pe adulţi de la vârste tot mai reduse şi, din păcate, ereditatea nu poate fi controlată. Există, totuşi, şi o veste încurajatoare. Sunt anumite alimente care reduc riscul de cancer.
Filip Stan
16 aug. 2021, 17:53
Iată cele mai indicate legume şi fructe care scad riscul de a face cancer. Specialiştii recomandă să le includem zilnic în alimentaţia noastră
Legume şi fructe care scad riscul de a face cancer.

Produsele alimentare ce scad riscul de cancer trebuie introduse în meniu cât mai des cu putinţă. Iată care sunt acestea:

Legumele verzi

Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza sau rucola, sunt cele mai recomandate. Conţin fibre alimentare cae reduc riscul de cancer de colon. Cercetările indică faptul că persoanele care mănâncă mai puţin de o ceaşcă de fructe şi legume pe zi prezintă un risc crescut de îmbolnăvire.

Ardeiul gras

Ardeii graşi nu numai că au un conţinut ridicat de vitamina C, dar conţin şi fitochimicale care pot bloca creşterea celulelor canceroase. Este recomandat de toţi medicii să mănânci mâncăm o varietate de legume şi fructe cât mai colorate cât de des putem. Fiecare dintre ele are un compus fitochimic diferit care ajută favorizează însănătoşirea celulelor deteriorate şi protejează pe cele bune.

Broccoli

Broccoli e o altă legumă cu numeroase beneficii. Ajută inclusiv la prevenirea creşterii în greutate, care duce la un risc crescut pentru mai multe tipuri de cancer. „Fibrele încetinesc digestia, iar asta ajută la controlul greutăţii corporale”, spune medicul Anna Taylor, de Cleveland Clinic.

Fructele de pădure

Tuturor ne plac afinele, murele, căpşunile, zmeura şi bine facem. Fac parte din fructele cele mai sănătoase, conţin pachete generoase cu fibre alimentare, dar şi vitamina C. Vitamina C este un antioxidant, care protejează celulele de unele daune care pot favoriza declanşarea cancerului.

Portocala

Şi portocala, dacă e consumată zilnic, reprezintă un aliat puternic în lupta cu problemele de sănătate. Fibrele alimentare plus vitamina C din portocale le fac candidaţi excelenţi pentru protecţia împotriva cancerului, punctează Medical News Today. Poate fi consumată între mese.

 

 

 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Jojo arată senzațional la 44 de ani! Care este secretul siluetei sale perfecte
Fanatik.ro
Orașul în care poți să primești o casă fără să plătești nimic: „Tot ce ai nevoie este…”
Capital.ro
Doliu în televiziune! A murit unul dintre cei mai iubiți și respectați actori ai generației de aur
Playtech.ro
Poți pierde casa moștenită dacă nu o treci pe numele tău? Ce spune legea
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Legăturile secrete ale Vaticanului cu OZN-urile, dezvăluite: Succesorul Papei Francisc este îndemnat să spună „adevărul”
wowbiz.ro
Fiul adoptiv al Luminiței Anghel, în stare de șoc! Ce a aflat David Pușcaș despre mama lui naturală și ce mesaj i-a transmis?: „Îmi este frică, nu poți să faci chestia asta singur. Vreau să...”
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
România pregătește o tranzacție uriașă. Investiție în transportul maritim
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
Elevii din România care merg la școală doar 4 zile pe săptămână. Liceul testează un nou model educațional
Cancan.ro
BREAKING! Tânăra actriță a fost găsită moartă Era și însărcinată 🥺
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu a primit interzis! Anunțul făcut de Rusia: Cine a condamnat România pentru asta?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Maria a murit de Paște, la slujba de Înviere. Femeia s-a prăbușit la pământ, în biserică. Ce i-a spus preotului înainte să moară: "Tare greu mi-a fost să ajung astăzi la biserică"
A murit în timp ce era însărcinată, la doar 24 de ani. Anunț de ultim moment despre o actriță de la Hollywood
MediaFlux
Se modifică Codul Rutier 2025. Amenzi de 3.000 de lei pentru nerespectarea unor reguli în mașină
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Reapare un ziar care ne-a lipsit: TROMBONUL PLEONAST – sub sloganul „Suntem redundanți, dar relevanți.”