Iată cum scapi de oboseala mentală

Te duci la culcare devreme, dormi bine și, totuși, parcă ai mereu ceva pe creier. Un fel de ceață care nu te lasă să gândești ca lumea. Parcă și activitățile cele mai simple au ajuns să ți se pară o corvoadă, iar ochii, ei bine, ochii.... te fac să vezi viața ca printr-un geam nespălat cu lunile.
Alina Costache
20 oct. 2017, 08:36
Iată cum scapi de oboseala mentală

Află că nu ești singura! Majoritatea femeilor de vârstă activă au această problemă și, deși Organizația Mondială a Sănătății nu o recunoaște drept boală, totuși, potrivit reputatului site cu specific medical Medical Health Daily, simptomele nu pot fi trecute cu vederea.
Cum nimic nu durează o veșnicie, nici acest mic inconvenient nu poate să-ți stea pe cap prea multă vreme. Câteva ponturi ar putea să-ți fie de ajutor. Iată-le pe cele mai simple:

Nu exagera cu somnul!

Orice e sub șase ore de somn pe noapte și orice depășește nouă ore nu e un somn bun. Somnul benefic trebuie musai să se încadreze în această limită de timp. Nici chiar moțăiala nu e bună! Ai grijă și vezi ce faci!

Mănâncă multe fructe și legume crude și evită carnea roșie!

Hrana vie nu e vie degeaba. Ea vie la pachet cu o grămadă de chestii bune care ți se întâmplă – de la risipirea ceții la boost de energie. Plus că această detoxifiere continuă îți aduce un plus de strălucire pe față.

Evită alcoolul, chiar și în cantități mici!

Impulsul de a-ți reîmprospăta vinul iar și iar, seara, după o zi stresantă la locul de muncă nu doar că nu-ți riripește ceața, dar te obosește și te frustrează mai mult. În plus, consumul alcoolului seara îți afectează calitatea somnului. A doua zi, ceața persistă, iar frustrarea continuă. Rupe cercul vicios și mai bine fă-ți o salată.

Dă-ți log out de la computer!

Cu totul! Un week-end întreg! Fără net, fără telefon… Du-te în parc, dansează, spală pe jos cu șosetele alea speciale pentru spălat pe jos, orice, numai nu sta agățată de tehnologie!

Pauze lungi

Știi vorba aia cu pauzele lungi și dese? Păi să știi c-așa e! Pauzele lungi și dese sunt, cu adevărat, cheia marilor succese! Fii blândă cu tine și cu ceilalți, dă-ți deadline-uri rezonabile, astfel încât să nu stai mereu cu ochii pe ceas! Și ai să vezi cum ți se înseninează creierul!

Află ce efecte au filmele 3D asupra creierului pe clickpentrufemei.ro

DailyBusiness
CTP vrea plecarea lui Klaus Iohannis de la Președinția României: „Datoria și un pustiu de bine ce le are de făcut românilor este să plece de la Cotroceni
Spynews
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Bzi.ro
Andreea Esca a întors toate privirile, cu o rochie cu un decolteu îndrăzneț! A prezentat o gală caritabilă – FOTO
Fanatik.ro
Ingredientul pe care să-l pui în salata de boeuf dacă vrei să nu-ți pice greu. Îi va da și un gust mai bun
Capital.ro
Călin Georgescu, câștigător! Oamenii lui au găsit soluția. Anunț cumplit în România
Playtech.ro
Se oprește curentul în Ajun și de Crăciun în județul Ilfov. Lista străzilor care nu vor avea lumină în perioada 24-26 decembrie
DailyBusiness
Klaus Iohannis l-a desemnat premier pe Marcel Ciolacu. Cum arată noul Guvern al României
Adevarul
Cuvintele greu de reprodus pe care Makaveli i le adresa Dianei Șoșoacă, înainte să-i devină consilier: „Javră penală”, „Cine te crezi, șomâldoaco?”
wowbiz.ro
Raluca Pastramă, însărcinată după divorțul de Ibrahim Ibru?! „Emoții multe, de toate felurile”
Spynews
Ghiță, Amme și George au părăsit ieri competiția Chefi la cuțite. Diseară, echipele gătesc cu ustensile în miniatură. Chef Richard: ”Cum să pregătim 14 farfurii cu jucăriile astea?!”
Spynews
Cum s-au afișat Laura și Mihai, după ce au câștigat sezonul 10 al emisiunii Mireasa. Cum decurge căsnicia lor, după show-ul matrimonial | FOTO
Evz.ro
Românii care vor avea mai mulți bani în 2025. Legea a trecut de Parlament
Ego.ro
Artista de muzică populară care a înnebunit internetul la 46 de ani! Abia o mai recunoști
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă femeie din lume, dezbrăcată în zăpadă
kanald.ro
Le-ai văzut? Ele sunt cele două surori de 13 și 15 ani din Mehedinți care au dispărut de acasă în prag de sărbători! Familia le caută cu disperare
Cancan.ro
Tudor Chirilă știe de ce Raluca Moldoveanu nu a câștigat Vocea României! „Am punctat chestia asta”
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Călin Georgescu dă lovitura. Răsturnare de situație după alegerea Guvernului: Vă garantez că veţi regreta
StirileBZI
Curtea Constituțională a decis impozitarea pensiilor cu 10%!
Prosport.ro
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
stirilekanald.ro
VIDEO Alex a pierit în cumplitul accident din Gorj, la doar 26 de ani. Tânărul conducea chiar dacă avea permisul suspendat
substantial.ro
Germania în căutare de răspunsuri după atacul cu mașina de la târgul de Crăciun din Magdeburg
MediaFlux
DECIZIA privind INDEXAREA PENSIILOR! ANUNȚUL ministrului Muncii la PRELUAREA noului mandat
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Marea demolare de pe drumul spre Sinaia: 500 de case-monument dispar. Imobile „despăgubite” cu sume derizorii