Iată cum te îngraşi fără să-ţi dai seama

Cu toate acestea, există și câteva obiceiuri zilnice care duc la îngrășare. Iată câteva dintre ele!

Obișnuiești să iei înghițituri generoase de mâncare

În acest mod, ai toate șansele să consumi prea multe calorii într-un timp redus. De aceea, încearcă să mănânci încet, folosind înghițituri mici. De asemenea, mestecă fiecare îmbucătură de aproximativ 20 de ori, fără să te grăbești, iar senzația de sațietate va apărea în scurt timp.

Citeşte şi  Vinul roşu te ajută să nu te îngraşi

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

Un truc simplu de urmat: Cu cât mestecăm mai bine hrana, cu atât mai mult ajutăm organismul să o proceseze corect, putând astfel beneficia de un aport optim de nutrimente obţinut şi cu ajutorul nostru direct, dat prin mestecarea mâncării cu atenţie şi fără grabă.

Nu bei suficientă apă

În lipsa unei hidratări corespunzătoare a organismului, grăsimea se depune mai repede decât în cazul persoanelor care beau suficientă apă pe parcursul unei zile. De altfel, apa contribuie la eliminarea toxinelor din corp și la eradicarea balonării.

Citeşte mai mult pe click!sănătate.ro