Iată de ce să consumi mai des banane

Reduc tensiunea arterială

Studiile au arătat că un consum de cel puțin 3 banane pe zi reduce în mod semnificativ tensiunea arterială. O banană mijlocie are aproximativ 422 mg de potasiu și aprope deloc sodiu. Nivelul crescut de potasiu față de cel al sodiului ajută la neutralizarea presiunii sângelui în artere, având efecte pozitive asupra aparatului circulator.

Îmbunătățesc digestia

Au un conținut ridicat de fibre solubile cât si insolubile, ce reglează viteza de digestie, încetinind ritmul. Sunt ideale pentru persoanele care suferă de constipație și nu este de mirare că sunt incluse în prima masă a zilei și gustări. Începe ziua plină de energie și cu sațietate consumând banane. Nu vei simți prea curând senzația de foame.

Alte articole