Idei de gustări sănătoase cu 150 de călorii

Numarul caloriilor de care corpul tau are nevoie depinde de cativa factori, cel mai important fiind rata metabolismului. Persoanele care au o masa musculara mare, ard mai repede caloriile. De asemenea, barbatii au mai putina grasime si mai multi muschi decat femeile de aceeasi varsta, deci ard mai multe calorii. Un alt indicator este varsta: pe masura ce inaintezi in varsta, muschii au tendinta de a scadea cantitativ si calitativ, ceea ce sporeste tesutul adipos si scade procesul de ardere a caloriilor.

Iata câteva idei de gustari sanatoase, rapide si foarte usor de preparat, care au aproximativ 100-150 de calorii.

1. Amesteca jumatate de ceasca de branza proaspata cu o banana feliata, o jumatate de ceasca de struguri (sau orice alt fruct) si gata. Atat de simplu e!

2. Un mar feliat peste care adauga o lingura de unt de arahide natural.

Alte articole

Dieta cu cartofi fierți și iaurt, virală pe TikTok. Cât de repede slăbești dacă o ții

Două alimente pe care Anamaria Prodan le consumă pentru a avea o siluetă impecabilă:”Am ajuns la măsura 34, sunt ca Rebeca”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.