Idei de salate perfecte pentru zilele de vară. Sunt savuroase și se prepară în doar câteva minute

Vara este momentul perfect pentru a te bucura de tot ce îți oferă natura. Este sezonul în care te poți răsfăța cu preparate ușoare, hrănitoare și pline de prospețime.Totodată, în timpul verii, avem tendința să dorim mese mai reci, mai ușoare și cu un conținut scăzut de calorii.
Alina Costache
28 iul. 2023, 14:31
Idei de salate perfecte pentru zilele de vară. Sunt savuroase și se prepară în doar câteva minute

Idei de salate perfecte pentru zilele de vară. Așadar, ce poate fi mai revigorant și mai satisfăcător decât o salată de vară delicoasă?

Salate de vară simple, rapide și pline de gust

  • Salata de roșii și castraveți

Una dintre aceste salate este cea clasică, compusă din roșii, castraveți și ceapă.Ea poate fi îmbogățită cu brânză sau frunze proaspete de busuioc. Pentru un dressing simplu este nevoie doar de puțin ulei de măsline, oțet balsamic, sare și piper. Organismul îți va mulțumi pentru antioxidanți și vitamina C.

Citește și Dieta de vară a lui Kate Middleton. Ce consumă în fiecare zi pentru a-și păstra silueta de prințesă

  • Salata cu pepene și brânză

Salata cu pepene și brânză feta este răcoritoare și ideală pentru cei care adoră combinația dulce-sărat, care este una irezistibilă. Ai nevoie de pepene roșu și galben proaspăt, brânză feta sfărâmată, frunze de mentă și oțet balsamic.

  • Salata de țelină, morcov și măr

Salata de țelină, morcov și măr este, de asemenea, revigorantă datorită vitaminelor și fibrelor pe care le conține. Legumele și fructele se spală și se taie mărunt sau prin răzătoarea mare. Se pot adăuga stafide pentru o aromă și mai intensă. La final se adaugă puțin ulei de măsline și sare.

Combinația dintre ingrediente este inedită și sănătoasă. Poate fi una dintre surprizele cu care îți poți încânta invitații vara aceasta. În plus, te menține hidratat când temperaturile cresc și este extrem de gustoasă.

  • Salata verde, ardei kapia și ardei gras galben

De asemenea, o altă salată care merită încercată vara aceasta este cea cu salată verde, ardei kapia și ardei gras galben. Este o rețetă simplă, rafinată și mereu o alegere inspirată. Se amestecă cu suc de lămâie, ulei de măsline, sare, piper și este gata de savurat.

Citește și Roșiile cu brânză, cea mai consumată combinație alimentară, un adevărat pericol pentru sănătate. Mihaela Bilic: „Brânza nu e prietena siluetei”

De ce să consumi cât mai multe pe timpul verii

Salatele se prepară ușor, fără prea mari eforturi și sunt ușoare pentru stomac. Au destul de puține calorii, dacă nu folosești decât dressinguri simple și în cantități moderate. Asta pentru că volumul din salată este dat de către legume, care au densitatea calorică mică. Ca să fie totuși o masă completă din care să te saturi, ar trebui să adaugi și o proteină de natură animală sau vegetală ori carbohidrați precum fasole, cartofi sau năut.

Pentru că sunt extrem de ușor de făcut și legumele sunt foarte aromate în acest sezon, salatele de vară reprezintă prânzul sau cina ideale.

 

DailyBusiness
Ficatul gras, pericolul tăcut. Cum să îți cureți ficatul și să îți redobândești sănătatea cu ceaiuri
Spynews
Video controversat cu Adrian Minune și sora lui Sorinel Puștiu! Cum a apărut manelistul, alături de Liliana | VIDEO
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce temperaturi afectează, de fapt, pomii fructiferi. Măsurile urgente pe care le pot lua toți grădinarii și fermierii
Capital.ro
Ilie Bolojan a semnat decretul astăzi, 7 aprilie. Legea se aplică în toată România
Playtech.ro
Regula esențială pe care trebuie să o respecte toți românii care solicită viză temporară pentru a merge în SUA
DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Adevarul
Povestea Doamnei Stanca, marea iubire a domnitorului Mihai Viteazul. Cât timp au fost căsătoriți
wowbiz.ro
Ea este Anne, tânăra care a murit după ce a mâncat un sendviș la Roma! Nimeni nu se gândea că o simplă ieșire la restaurant i-ar putea aduce sfârșitul tinerei de 21 de ani
Spynews
Cine este Liliana, sora lui Sorinel Puștiu! Femeia surprinsă alături de Adrian Minune are doi copii | FOTO
Spynews
Cum afectează Luna Plină de pe 13 aprilie 2025 zodiile. Berbecii, printre cei mai influențați nativi
Evz.ro
Probleme la granițe. Un virus extrem de contagios paralizează Europa
Ego.ro
Mihaela Tatu, de nerecunoscut! Cum arăta vedeta la 37 de ani... FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
kanald.ro
Miss Europa a fost murit după ce spulberată de o mașină! Aceasta a fost fugărită de polițiști înainte de a se stinge din viață
Cancan.ro
Cum arată soțiile lui Bobiță, Giani, Dorel și Celentano din Las Fierbinți? Ce familii frumoase au actorii
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Traian Băsescu a făcut marele anunț despre alegerile prezidențiale. Fostul președinte cutremură toată România
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. O femeie e motivul pentru care fiii lui David Beckham nu-şi mai vorbesc
stirilekanald.ro
„Alt copil, viața merge înainte” Igor Cuciuc a dat vestea mult așteptată, după moartea Andreei: „Un nou Început”. Artistul și soția sa sunt de nedespărțit acum
Bunica mi-a arătat cum să albesc hainele albe fără a folosi substanțe chimice. Este una dintre cele mai ușoare și accesibile metode.
MediaFlux
Veste bună pentru locatarii de la bloc: Panouri solare cu bani de la stat, în curând
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine sunt chinezii care au venit lângă Hagi la Farul Constanța