Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

Sănătatea mintală și fizică merg mână în mână, motiv pentru care este foarte important să existe un echilibru între minte, corp și suflet. Lipsa conexiuni dintre cele trei elemente provoacă apariția problemelor care, în final, duc la consecințe negative și nefericire.
Romania TV
19 iun. 2018, 07:24
Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

Iată prin ce modalități poți lega o conexiune între minte, corp și suflet:

Practică yoga/exerciții fizice

Beneficiile exercițiilor fizice sunt cunoscute, doar că trebuie să găsești exercițiul care te face să te simți cel mai bine și fericită. Dacă preferi yoga, atunci trebuie să o urmezi religios în fiecare zi. Antrenamentul fizic are un efect pozitiv asupra întregului organism și, implicit, asupra sănătății mintale.

Practică meditația

Modul în care antrenamentul fizic ne ajută să ne menținem în formă din punct de vedere fizic, meditația stimulează funcțiile creierului. Meditația îmbunătățește memoria, concentrarea, starea de spirit și sănătatea mintală, plus că ea este activitatea care produce o conectare a sufletului cu creierul nostru.

Mănâncă mai multe legume și fructe

Trebuie să mănânci mai multe fructe și legume și trebuie să reduci consumul de fast-food. Legumele și fructele sunt surse importante de substanțe nutritive, care mențin organismul sănătos și previn diverse boli cronice. Alege-le întotdeauna pe cele bio.

Zâmbește mai mult și elimină negativitatea

Când ești cuprinsă de negativitate, nu te simți bine. indiferent de cât de multe ar face cei din jur ca să te îmbuneze, mereu vei fi foarte serioasă și nu vei găsi fericirea. Trebuie să te controlezi să mai răspândești negativitate, ci să zâmbești și să oferi fericire altora. Această schimbare te va ajuta să devii treptat o persoană mai bună, pozitivă.

Reîntoarce-te la hobby-uri

Dacă pasiunea pentru lucrurile pe care le făceai înainte a dispărut, este timpul să te gândești mai bine și să începi să faci din nou ce îți plăcea. Acest lucru te va ajuta să-ți redescoperi sinele și să obții un echilibru între minte, corp și suflet.

Oboseala și tristețea, semnele unui suflet obosit 

DailyBusiness
Alegeri prezidențiale 2024. Românii din Diaspora VOTEAZĂ!
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Orașul din România în care se mută toți bucureștenii și nu numai. E foarte aproape de capitală, dar traiul aici e de 4 ori mai ieftin. Tinerii și pensionarii își permit să cumpere case și apartamente, sunt locuri de muncă, școli bune, spitale, magazine mari și drumuri reparate
Capital.ro
Anunț trist despre Regina Camilla. Casa Regală a confirmat vestea
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Adevarul
Dacă stăm jos mai mult de 10 ore pe zi riscăm să murim. Descoperirile șocante ale specialiștilor privind sedentarismul
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
O nouă taxă de la 1 ianuarie. Șoferii fără loc de parcare vor plăti în plus
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Bahmu și-a scos asul din mânecă! Vești crunte pentru Honorius. Ce le-a cerut judecătorilor, în cazul în care fiii ei nu vor să părăsească vila lui Prigoană
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Lovitură imensă pentru UDREA. Dezvăluirea care cutremură toată închisoarea
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Averea lui Elon Musk atinge un nivel record de 347,8 miliarde de dolari
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni