Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

Sănătatea mintală și fizică merg mână în mână, motiv pentru care este foarte important să existe un echilibru între minte, corp și suflet. Lipsa conexiuni dintre cele trei elemente provoacă apariția problemelor care, în final, duc la consecințe negative și nefericire.
Romania TV
19 iun. 2018, 07:24
Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

Iată prin ce modalități poți lega o conexiune între minte, corp și suflet:

Practică yoga/exerciții fizice

Beneficiile exercițiilor fizice sunt cunoscute, doar că trebuie să găsești exercițiul care te face să te simți cel mai bine și fericită. Dacă preferi yoga, atunci trebuie să o urmezi religios în fiecare zi. Antrenamentul fizic are un efect pozitiv asupra întregului organism și, implicit, asupra sănătății mintale.

Practică meditația

Modul în care antrenamentul fizic ne ajută să ne menținem în formă din punct de vedere fizic, meditația stimulează funcțiile creierului. Meditația îmbunătățește memoria, concentrarea, starea de spirit și sănătatea mintală, plus că ea este activitatea care produce o conectare a sufletului cu creierul nostru.

Mănâncă mai multe legume și fructe

Trebuie să mănânci mai multe fructe și legume și trebuie să reduci consumul de fast-food. Legumele și fructele sunt surse importante de substanțe nutritive, care mențin organismul sănătos și previn diverse boli cronice. Alege-le întotdeauna pe cele bio.

Zâmbește mai mult și elimină negativitatea

Când ești cuprinsă de negativitate, nu te simți bine. indiferent de cât de multe ar face cei din jur ca să te îmbuneze, mereu vei fi foarte serioasă și nu vei găsi fericirea. Trebuie să te controlezi să mai răspândești negativitate, ci să zâmbești și să oferi fericire altora. Această schimbare te va ajuta să devii treptat o persoană mai bună, pozitivă.

Reîntoarce-te la hobby-uri

Dacă pasiunea pentru lucrurile pe care le făceai înainte a dispărut, este timpul să te gândești mai bine și să începi să faci din nou ce îți plăcea. Acest lucru te va ajuta să-ți redescoperi sinele și să obții un echilibru între minte, corp și suflet.

Oboseala și tristețea, semnele unui suflet obosit 

DailyBusiness
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Spynews
Incredibil! Ce a postat un șofer de ridesharing pe Tiktok după ce Ruby i-a fost clientă: “Ai fi putut să…” | FOTO
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Obiceiul sănătos recomandat persoanelor care au peste 50 de ani. Ce e bine să facă în fiecare zi
Capital.ro
Se dau câte 800 lei. ANAF te va verifica. Depui declarație pe propria răspundere cum i-ai cheltuit
Playtech.ro
Adriana Bahmuțeanu, distrusă! Imaginea asta spune tot, fosta soție a lui Silviu Prigoană ar face orice pentru a-și recupera...
DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Adevarul
Personalitățile pe care românii le-ar vrea președinte, dar nu sunt pe buletinul de vot. „Clasa politică e imaginea societății”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Bogdan Mocanu nu scapă! Cum răspunde artistul acuzațiilor conform cărora ar fi fost în vacanță cu Andra Volos: "Da, am fost în Italia..."
Spynews
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Evz.ro
Marele mister al telefoanelor. Puncte ciudate pe ecrane
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Simona Halep, în costum de baie şi cămaşă transparentă! Cât costă geanta Marni de plajă
kanald.ro
Trei români și-au pierdut viața într-un accident rutier, în Ungaria! Aceștia urmau să ajungă la muncă, în Franța
Cancan.ro
Klaus Iohannis nu mai arată așa cum îl știai. Cum s-a schimbat fostul președinte, după ce a demisionat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Elena Udrea, OUT din închisoare?! Avocatul ei a dat imediat vestea uriașă: E aritmetică!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
stirilekanald.ro
Ce s-a întâmplat cu Bogdan înainte de a fi înghițit de apele Dunării? Bărbatul care îl însoțea la pescuit face declarații cutremurătoare: „A început să țipe, să urle”
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
MediaFlux
Rusia, China și Iran își întind tentaculele în Africa. Planul lui Putin pentru o nouă ordine mondială, fără Occident
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre