Importanţa iaurtului grecesc în dieta ta

Sursă de probiotice, iaurtul nu ar trebui să lipsească din alimentația ta, însă tu știi să alegi iaurtul bun pentru sănătatea ta?
Romania TV
14 feb. 2018, 07:43
Importanţa iaurtului grecesc în dieta ta

Deși lactatele sunt un subiect destul de controversat trebuie precizat faptul că iaurtul grecesc față de celelalte produse din această categorie conține o cantitate mult mai mică de lactoză.

Oferă un aport bun de proteine, calciu, probiotice, potasiu dar și vitamina B12.

Este un ajutor util procesului de digestie tocmai datorită bacteriilor pe care le conține.

Combate constipația

Pentru că susține procesul de dezvoltare bună a bacteriilor din intestine, iaurtul grecesc te va ajuta să eviți orice fel de neplăcere creată de constipație.

În plus conținutul scăzut de grăsimi te va ajuta să te menții în formă și să topești surplusul de kilograme, mai ales dacă alegi să îl consumi dimineața la micul dejun alături de fibre precum ovăzul sau alte cereale.

Citeşte şi Dieta cu cartofi – Slăbeşti 5 kilograme in 3 zile. Ce trebuie să mănânci

Proteinele conținute îți vor oferi senzația de sațietate timp îndelungat astfel că nu vei mai fi tentat să mănânci între mese.

Are grijă de inima ta

O simplă cană de iaurt grecesc pe zi te va ajuta să îți menții tensiunea în valori normale și asta deoarece conține potasiu, un element vital pentru sănătatea sistemului cardiac.

Astfel va contribui la relaxarea vaselor de sânge prevenind în felul acesta hipertensiunea sau posibilitate unui preinfarct.

Cum spuneam mai sus, conține și vitamina B12, esențială mai ales pentru producerea globulelor roșii, pentru o oxigenare corectă a organelor și menținerea creierului sănătos.

Citeşte şi Măştile cu iaurt previn căderea părului

Ține cont de faptul că bacteriile ce se regăsesc la nivelul intestinelor se află într-o strânsă legătură cu starea de anxietate dezvoltată de o bună parte a oamenilor care nu consumă iaurt.
Probioticele de calitate din iaurtul grecesc te ajută astfel să previi demența să ai parte de o dantură sănătoasă și de o masă osoasă bună.

Și dacă nici așa nu te-am convins să adopți iaurtul grecesc în alimentația ta, mai menționez și faptul că studiile făcute pe seama sa susțin că ajută la prevenirea halenei(respirația urât mirositoare).

Află cum poți slăbi cu ajutorul iaurtului AICI. 

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Trei zodii care își schimbă destinul până pe 10 mai. Regăsiri, împăcări și situații neașteptate pentru ele
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Klaus Iohannis, generos înainte de alegerile prezidenţiale. Gestul făcut de fostul preşedinte faţă de un bătrân, pe stradă
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Un român a făcut parte din echipa care a amenajat cripta Papei Francisc. Sicriul Sfântului Părinte a trecut prin mâinile sale
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Satul magic din inima României. Locul unde soarele răsare de două ori într-o zi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
„Nu te voi uita niciodată, prieten drag!” Tudor s-a stins din viață în Marea Britanie, la doar 27 de ani. Prietenii săi cer acum ajutor pentru repatriere
Cancan.ro
Vedeta TV a murit la 44 ani din cauza unei infecții severe. Medicii i-au amputat piciorul, dar a fost prea târziu
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Dispar mai multe zile libere din Codul Muncii! Noua lege în Parlament face uitate multe mini-vacanțe
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Planta care atrage iubirea în viața noastră. Floarea fericirii feminine nu ar trebui să lipsească din casele noastre