În ce situaţii ciocolata e permisă diabeticilor

Fie că suferi de diabet zaharat, fie că ai colesterolul mărit, ciocolata poate rămâne în dieta ta, dar numai dacă respecți anumite reguli.
Alina Costache
22 aug. 2017, 08:39
În ce situaţii ciocolata e permisă diabeticilor

Alege varianta dietetică

În cazul în care ai fost diagnosticat cu diabet, mai rar sau la ocazii speciale, poți să mănânci o porție mică pe zi de ciocolată amăruie. Este de preferat să alegi varianta dietetică, preparată în casă, cu îndulcitor pulbere sau lichid.

Dacă observi o scădere a glicemiei sau dacă intenționezi să faci puțină mișcare, ciocolata va preveni agravarea situației și va crește nivelul de glucoză din sânge atât cât este necesar. Flavonoidele provenite din cacao favorizează reacția organismului la insulină, ceea ce scade șansele ca glucoza să fie stocată în celulele grase ale corpului.

Ciocolata neagră crește colesterolul bun

Îți place mai mult ciocolata amăruie? Acesta previne creșterea periculoasă a nivelului de colesterol rău. Un consum moderat de ciocolată amăruie scade nivelul de colesterolul rău și-l crește pe acela de colesterol bun. Acidul stearic pe care-l conține acest sortiment de ciocolată previne formarea depunerilor de grăsimi pe vasele de sânge, îngustându-le.

Cum recunoști ciocolata veritabilă?

Chiar dacă ești la dietă de slăbit, nu ai motive să renunți cu totul la ciocolată, numai să ai grijă să alegi una de calitate. O recunoști după textura fină, culoarea închisă. Nu trebuie să se fărâmițeze, nu se topește cu ușurință și nu se lipește de dantură. Pe lista ingredientelor de pe eticheta nu trebuie să lipsească: unt de cacao, masă uscată de cacao, zahăr pudră, notate în această ordine.

Studiile au arătat că un consum moderat de ciocolată contribuie la reducerea indicelui de masă corporală. S-a observat că persoanele care au mâncat ciocolată neagră de 2 ori pe săptămână au slăbit mai ușor.

Are efect antistres

2-3 cubulețe de ciocolată neagră alungă stresul, o dispoziție proastă, stări depresive și-ți redă echilibrul emoțional. Îți aduc un plus de magneziu, stimulează producerea de serotonină care are efect antistres și antidrepresiv. Conțin și potasiu care-ți dă energie, te ajută să ai o memorie și o putere de concentrare mai bună.

Află ce alimente trebuie să evite cei care suferă de diabet pe clicksanatate.ro.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Bzi.ro
Reacția lui Gigi Becali, după ce Guvernul a declarat zi de doliu național în urma morții Papei Francisc: „Nu plâng la mormânt străin!”
Fanatik.ro
Sistemul SGR RetuRo se modifică. Ce se va întâmpla cu sticlele duse la reciclare, au început să apară și containere pentru o nouă categorie de produse
Capital.ro
Finalul lui Călin Georgescu: E scos din joc! Verdictul sosit duminică, 27 aprilie: Nu au nimic
Playtech.ro
Ce semnifică punctul luminos verde sau roşu de pe telefonul mobil, de fapt? Mulţi cred că sunt ”ascultaţi”
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Țara în care prețurile sunt mai mici ca în România, iar salariul minim e 2.234 de euro. „Poți să nu lucrezi toată viața, dar primești pensie”
wowbiz.ro
Fostul iubit al Danielei Crudu a fost declarat mort! Detalii halucinante
Spynews
Cătălin Dobrescu, fostul soț al Oanei Radu, și-a cerut iubita în căsătorie! Cum a reacționat Alina
Spynews
Cătălin Botezatu și Nicolle Fota se pregătesc de nuntă?! Iubita designerului a dezvăluit cum își dorește să arate rochia de mireasă
Evz.ro
Vara anului 2025, una dintre cele mai fierbinți din ultimele decenii. Vești teribile de la meteorologi
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
kanald.ro
Explozie uriașă la cel mai mare port din Iran! Sunt zeci de morți și peste 700 de răniți
Cancan.ro
Alex Bodi îl face praf pe Beinur: 'Uiți că nici nu aveai chiloți pe tine? Ai rămas pe stradă în Dubai și…'
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Am pierdut cel mai mare actor. Toată lumea îl plânge: Te vom păstra în amintirea noastră
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prietena Soranei Cîrstea, divorțată de o vedetă TV! Pentru ea a părăsit-o milionarul pe Ana
stirilekanald.ro
Dezastrul de la Cernobîl, 39 de ani după: Urmele radioactive sunt încă prezente în România! Cum pot ajunge pe masa fiecăruia dintre noi
Judecătorul Alexandru Vasile de la Curtea de Apel Ploieşti va fi cercetat de Inspecţia Judiciară
MediaFlux
Adevărul despre carnea de mici pentru 1 mai. Anunț de ultimă oră de la autorități
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Destinație exotică cu prețuri mici în luna mai. Poți economisi peste 50% din prețul cazării