Include în dietă acest smoothie cu ghimbir şi căpşuni

Proprietățile ingredientelor

Majoritatea ingredientelor sunt surse importante de fibre, vitamina C, minerale precum fier, potasiu și iod. În plus, au proprietăți diuretice, eliminând toxinele și fluidele acumulate în organism. Iar compușii activi care se găsesc în ghimbir stimulează metabolismul și îmbunătățesc digestia.

Dacă ții dietă, acest smoothie îți vine în ajutor, deoarece este sățios și hrănitor. Fructele, legumele, cerealele integrale și grăsimile sănătoase îi vor oferi corpului ceea ce are nevoie, pe lângă substanțele nutritive care stimulează arderile.
Rețeta smoohie-ului cu căpșuni și ghimbir

Această băutură este ușor de preparat, o poți bea la micul dejun sau ca gustare, atunci când ai poftă de ceva dulce. Cu ajutorul alimentației și băuturii, vei reuși să slăbești câteva kilograme într-un timp scurt.
Ai nevoie de:

Alte articole

Dieta care te va scăpa de 1 kg pe zi până la Crăciun

Dieta DASH. Cum arata meniul pe o săptămână și cui se adresează

– 5 căpșuni bio spălate
– 2 linguri de fulgi de ovăz
– 1 lingură de ghimbir ras
– 200 de ml de apă
– ștevie sau miere pentru îndulcire (opțional)
Mod de preparare:

– Cu o seară înainte, pune la înmuiat fulgii de ovăz într-un bol cu apă. Astfel, vor fi mai ușor de blenduit și mai ușor de digerat.

– Dimineața, pune în vasul blenderului toate ingredientele enumerate (căpșunile, fulgii de ovăz, ghimbirul și apa).

– Blenduiește-le până obții o pastă cremoasă.

– Dacă vrei să fie mai lichidă, adaugă mai multă apă.

– La final, pune mierea sau ștevia pentru a-l îndulci.

– Pune în marginea paharului o jumătate de căpșună sau o felie subțire de ghimbir.

Citeşte şi Dieta cu salate – slăbești 5 kilograme în 7 zile pe clickpentrufemei.ro.