LA MULŢI ANI, 2014! SFATURI care te ajută să scapi de indigestie

REVELION 2014. Iată câteva sfaturi care te ajută să îţi revii după masa bogată de Revelion:

1. Limitează consumul de zahăr şi sare, mai ales dacă te simţi balonat

2. Mănâncă multe legume şi fructe proaspete. Este recomandat să se consume de la 7 până la 12 porţii pe zi. Iată o listă de alimente pe care le poţi include în cura de detoxifiere:

• Avocado. Acesta este bogat în antioxidanţi şi reduce substanţele chimice periculoase din corp
• Merişor. Conţinutul său de substanţe previne infecţiile tractului urinar şi participă la detoxifierea organismului, având şi un puternic rol antibacterian
• Varză. Sulful pe care îl conţine varza este esenţial în dizolvarea substanţelor negative din corpul uman
• Lămâi. Acestea sunt esenţiale pentru aportul lor de vitamine şi antioxidanţi, protejând ficatul şi înlăturând substanţele toxice din organism
• Broccoli. Acesta are un conţinut bogat în antioxidanţi şi ajută la curăţarea organismului. Totodată, enzimele din broccoli ajută sistemul digestiv
• Usturoi. Fiind bogat în sulf, usturoiul este un alt aliment ideal în detoxifieri
• Sfecla. Sfecla  este bogată în betaine şi pectine, protejând astfel ficatul şi sistemul digestiv
• Grapefruit. Acest fruct ajută la curăţarea sistemului digestiv şi la prevenirea apariţiei pietrelor la rinichi
• Seminţe de floarea soarelui. Aceste seminţe ajută la detoxifierea ficatului şi previn creşterea nivelului de colesterol.
• Linte. Şi lintea scade colesterolul şi echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Alte articole

Băutura care te ajută să elimini toxinele din corp după sărbători. Se prepară simplu, cu ingrediente pe care le ai în casă

Detox după dezmăţul de Sărbători. Lista „celor 15 curate” și a „celor 12 murdare” care au grijă de ficatul tău

3. Mergi la sală. Nu te grăbi însă şi nu îţi forţa corpul, mai ales dacă în ultimul timp ai tras chiului

4. Bea cât mai multă apă

Ce alimente este bine să eviţi în timpul curei de detoxifiere

1. produse procesate care conţin aditivi alimentari
2. prăjeli
3. afumături
4. produse făinoase preparate cu făină albă (pâine, biscuiţi, covrigei, patiserie, prăjituri, paste)
5. produse de tip fast-food
6. lactate cu conţinut ridicat de grăsime
7. unt şi margarină
8. dulciuri
9. băuturi carbogazoase, inclusiv cele dietetice
10. alcool şi cafea
11. sosuri pentru salate, maioneză, murături