Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti

Ridichile sunt legume bogate în vitamina C, potasiu, calciu și magneziu şi au nenumărate beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că previne bolile de inimă şi întăreşte sistemul imunitar, aceată leguma bogată în vitamine te ajută şi să slăbeşti sănătos.
Alina Costache
16 mai 2022, 18:37
Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti
Leguma plină de vitamine care te ajută să slăbeşti

Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti. Este vorba despre ridiche.

Leguma plină de vitamine care te ajută să slăbeşti

Ridichile roşii pot face minuni pentru cei care vor să slăbească. Acestea potolesc foamea fără să furnizeze o cantitate mare de calorii, datorită conţinutului mare de fibre şi apă.

Citeşte şi Patrunjelul, OBLIGATORIU în alimentaţie indiferent de anotimp: Beneficii-surpriză pentru sănătate 

Potrivit nutriţioniştilor, 100 de grame de ridichi roşii conţine doar 16 calorii. Aceste legume au un conţinut scăzut de carbohidraţi, dar sunt foarte bogate în fibre, vitamina C, potasiu, calciu şi magneziu. De asemenea, richile conţin şi potasiu, mineral important pentru reglarea tensiunii arteriale, potrivit adevarul.ro.

Mai mult, ridichile îmbunătăţesc şi circulaţia sanguină, distribuind sângele în mod corect în tot corpul.

Atenţie, persoanele care suferă de tiroidă sau pietre la rinichi nu pot consuma ridichi.

„Persoanele care suferă de tiroidă nu trebuie să consume ridichi în exces, deoarece pot apărea dezechilibre hormonale care agravează boala. De asemenea, cei care au pietre la vezica urinară trebuie să ceară sfatul medicului înainte să consume ridichi.

Ridichile sunt contraindicate persoanelor care suferă de afecţiuni digestive acute (gastrită, diaree, colită)”, explică dr. Daniela Stan, potrivit Adevărul.

Ridichile reduc riscul bolilor cardiovasculare

Aceste legume pline de vitamine combat colesterolul rău şi curăţă sângele de impurităţi, reducând riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare. Mai mult, specialiştii spun că ridichile previn ateroscleroza şi alte afecţiuni grave asociate cu depunerea colesterolului pe vasele de sânge şi înfundarea arterelor.

De asemenea, aceste legume întăresc sistemul imunitar, datorită conţinutului bogat în vitamina C. Mai mult, ridichile reglează metabolismul, contribuind la sinteza colagenului şi oferind corpului o proteină esenţială pentru prevenirea arteriosclerozei.

Cum alegem ridichile sănătoase

În momentul în care cumpăraţi aceste legume trebuie să fiţi atenţi la câteva detalii importante. Alegeti-le doar pe cele care sunt tari
şi au suprafaţa lipsită de pete sau crestături.Ridichile pot fi ţinute la frigider aproximativ două săptămâni.

Atenţie şi la frunze. Acestea trebuie să fie proaspete, nu ofilite.

Nu cumpăraţi niciodată ridichi galbene sau moi. Acestea sunt vechi şi nu sunt la fel de gustoase ca cele proaspete.

În momentul în care ajungeţi acasă, rupeţi părţile verzi, apoi se spală bine şi se păstrează într-o pungă zip sau pungă de plastic în frigider. Doar aşa vor rămâne proaspete mai mult timp.

Citeşte şi Nu mai aruncați iaurtul după ce expiră! Mihaela Bilic explică cât timp mai poate fi consumat

DailyBusiness
Senatul a dat undă verde. Medicamentele care DEVIN droguri periculoase
Spynews
10 sfaturi pentru părinți pentru a crește un copil inteligent. De ce este bine să le citești povești celor mici
Bzi.ro
Dana Budeanu a „sărăcit-o“ pe Andra! „Mi s-au înmuiat picioarele!”
Fanatik.ro
Ele sunt zodiile care au o șansă unică până în decembrie. Trei nativi pot da de bani și de noroc
Capital.ro
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Playtech.ro
Ramona Olaru se mută într-un apartament de 300.000 de euro. A investit o avere în noua locuință
DailyBusiness
Programul Family Start oferă cel mai avantajos credit de pe piață
Adevarul
Autostrada cu tuneluri, de zece ori mai scumpă decât ar fi fost în anii 2000. Urșii nevăzuți, „vinovați” de soarta autostrăzii
wowbiz.ro
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Spynews
Ce pensie are Saveta Bogdan! Artista de muzică populară încasează puțin peste veniturile medii din România: ”Cu ce mai cânt, mă descurc”
Spynews
Un fotbalist a murit pe teren, după ce a fost lovit de un fulger! Alți cinci jucători au fost grav răniți. Tragedia a fost filmată | VIDEO
Evz.ro
Nativii care vor trăi șocul amoros al vieții. Vor fi înșelați în noiembrie
Ego.ro
După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor
Prosport.ro
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
kanald.ro
Unde va petrece sărbătorile Vlad Pascu. Judecătorii au luat o decizie în cazul celui care a provocat tragedia de la 2 Mai
Cancan.ro
Gigi Becali și-a băgat ginerele în anchetă după dezvăluirile din CANCAN! Milionarul i-a întocmit rechizitoriul monden lui Mincu și…
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
StirileBZI
Pensiile cresc cu 1.300 de lei! Anunțul a fost făcut de ministrul Muncii
Prosport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
stirilekanald.ro
Cine sunt cele patru victime decedate în accidentul de pe DN15. Cele două familii erau cunoscute în Târgu Mureș
substantial.ro
Dispozitive incendiare trimise prin DHL, suspectate ca parte dintr-un complot rusesc
MediaFlux
Se VERIFICĂ TOATE PENSIILE! CASA de PENSII a ANUNȚAT
Shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Puterea.ro
Mugur Isărescu este mai ,,sărac” cu un milion de lei, dar așteaptă câștigurile din dobânzi