Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti

Ridichile sunt legume bogate în vitamina C, potasiu, calciu și magneziu şi au nenumărate beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că previne bolile de inimă şi întăreşte sistemul imunitar, aceată leguma bogată în vitamine te ajută şi să slăbeşti sănătos.
Alina Costache
16 mai 2022, 18:37
Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti
Leguma plină de vitamine care te ajută să slăbeşti

Leguma bogată în vitamine care previne bolile de inimă, întăreşte sistemul imunitar şi te ajută să slăbeşti. Este vorba despre ridiche.

Leguma plină de vitamine care te ajută să slăbeşti

Ridichile roşii pot face minuni pentru cei care vor să slăbească. Acestea potolesc foamea fără să furnizeze o cantitate mare de calorii, datorită conţinutului mare de fibre şi apă.

Citeşte şi Patrunjelul, OBLIGATORIU în alimentaţie indiferent de anotimp: Beneficii-surpriză pentru sănătate 

Potrivit nutriţioniştilor, 100 de grame de ridichi roşii conţine doar 16 calorii. Aceste legume au un conţinut scăzut de carbohidraţi, dar sunt foarte bogate în fibre, vitamina C, potasiu, calciu şi magneziu. De asemenea, richile conţin şi potasiu, mineral important pentru reglarea tensiunii arteriale, potrivit adevarul.ro.

Mai mult, ridichile îmbunătăţesc şi circulaţia sanguină, distribuind sângele în mod corect în tot corpul.

Atenţie, persoanele care suferă de tiroidă sau pietre la rinichi nu pot consuma ridichi.

„Persoanele care suferă de tiroidă nu trebuie să consume ridichi în exces, deoarece pot apărea dezechilibre hormonale care agravează boala. De asemenea, cei care au pietre la vezica urinară trebuie să ceară sfatul medicului înainte să consume ridichi.

Ridichile sunt contraindicate persoanelor care suferă de afecţiuni digestive acute (gastrită, diaree, colită)”, explică dr. Daniela Stan, potrivit Adevărul.

Ridichile reduc riscul bolilor cardiovasculare

Aceste legume pline de vitamine combat colesterolul rău şi curăţă sângele de impurităţi, reducând riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare. Mai mult, specialiştii spun că ridichile previn ateroscleroza şi alte afecţiuni grave asociate cu depunerea colesterolului pe vasele de sânge şi înfundarea arterelor.

De asemenea, aceste legume întăresc sistemul imunitar, datorită conţinutului bogat în vitamina C. Mai mult, ridichile reglează metabolismul, contribuind la sinteza colagenului şi oferind corpului o proteină esenţială pentru prevenirea arteriosclerozei.

Cum alegem ridichile sănătoase

În momentul în care cumpăraţi aceste legume trebuie să fiţi atenţi la câteva detalii importante. Alegeti-le doar pe cele care sunt tari
şi au suprafaţa lipsită de pete sau crestături.Ridichile pot fi ţinute la frigider aproximativ două săptămâni.

Atenţie şi la frunze. Acestea trebuie să fie proaspete, nu ofilite.

Nu cumpăraţi niciodată ridichi galbene sau moi. Acestea sunt vechi şi nu sunt la fel de gustoase ca cele proaspete.

În momentul în care ajungeţi acasă, rupeţi părţile verzi, apoi se spală bine şi se păstrează într-o pungă zip sau pungă de plastic în frigider. Doar aşa vor rămâne proaspete mai mult timp.

Citeşte şi Nu mai aruncați iaurtul după ce expiră! Mihaela Bilic explică cât timp mai poate fi consumat

DailyBusiness
Românii vor scoate din nou bani din buzunar! Câți bani trebuie să plătești în plus dacă stai la bloc
Spynews
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Mesajul astrelor pentru zodii, 23 noiembrie 2024. Balanță află o veste importantă
Capital.ro
Retragere bani cash la ATM. Schimbare în premieră pentru cine scoate numerar de pe card
Playtech.ro
2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile
DailyBusiness
Anunț oficial de la Guvern! Probleme rezolvate, vești importante pentru români!
Adevarul
Concluzia sumbră a fostului comandant suprem al armatei ucrainene, după ce Coreea de Nord s-a implicat în război
wowbiz.ro
Adriana Bahmuțeanu, dispusă să se mute în casa lui Silviu Prigoană pentru a fi alături de copiii ei! Declarația neașteptată făcută de jurnalistă după ce și-a îmbrățișat din nou băieții: „Era firesc să îmi propună asta”
Spynews
Fructul care ajută la pierderea în greutate. Este delicios, îl găsești în orice supermarket, și poate fi consumat crud sau în smoothie
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Evz.ro
Ce se întâmplă cu concediile începând din 2025. Legea care clarifică toate situațiile
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Statul oferă ajutoare persoanelor care trec prin situații critice! Cât primesc acești oameni din partea Guvernului
Cancan.ro
Cu ce condiție i-ar fi lăsat Adriana Bahmuțeanu pe băieții ei în vila lui Silviu Prigoană: 'Eram DISPUSĂ!'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Amendă între 600-1.000 de lei. Românii au interzis. Se aplică de duminică, 24 Noiembrie
StirileBZI
Schimbări importante pentru pensionarii cu venituri mici: Cu cât crește indemnizația socială de la 1 ianuarie 2025
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Selly încurajează tinerii să participe la alegeri: „Este modul vostru de a ține democrația în viață”
MediaFlux
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adolescenții și tentațiile interzise: care este drogul preferat al elevilor bucureșteni