Legumele care îngrașă la fel ca preparatele din carne! Românii le consumă zilnic

Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă se bazează pe consumul preponderent de fructe și legume, dar nutriționiștii atrag atenția că există legume care au un conținut ridicat de carbohidrați și nu fac decât să încetinească procesul de slăbire.
Alina Costache
22 nov. 2023, 22:31
Legumele care îngrașă la fel ca preparatele din carne! Românii le consumă zilnic

Românii știu că legumele sunt cele mai sănătoase pentru consum, însă de cele mai multe ori dietele sunt prea greu de ținut, iar unii oameni se rezumă la a mânca o salată și un baton de cereale, crezând că așa vor scăpa de kilogramele în plus.

Citește și Lovitură sub centură pentru credincioșii din România! Fructele și legumele costă o avere chiar în Postul Crăciunului

Totuși, nutriționiștii atrag atenția că există produse care au un conținut ridicat de carbohidrați și nu fac decât să încetinească procesul de slăbire.

Există câteva legume de care sigur nu ai fi crezut că sunt riscante pentru greutatea ta.

Legumele sunt cunoscute pentru faptul că au conținut scăzut de calorii și sunt bogate în nutrienți, însă specialiștii trag un semnal de alarmă asupra faptului că există legume cu un conținut mare de calorii, iar consumul lor devine un obstacol în lupta cu kilogramele în plus.

Există multe legume care au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în fibre, vitamine și minerale.

Dar sunt și excepții, mai exact, cartofii, mazărea, fasolea, țelina și păstârnacul, din cauza conținutului bogat de carbohidrați.

Desigur, modul de preparare este și el important pentru că poate influența aportul caloric.

Legumele prăjite sau gătite în cantități masive de ulei pot contribui la creșterea în greutate.

„Este important să avem un echilibru între diferitele tipuri de legume în dietă noastră. Legumele cu un conținut mai mare de carbohidrați, cum ar fi cartofii, mazărea sau fasolea, ar trebui consumate cu moderație, în timp ce legumele cu un conținut mai scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli, spanacul sau salată verde, ar trebui să fie o bază a dietei noastre”, a spus Dr. Tania Dempsey, nutriționist, potrivit Viva.ro.

Legumele pe care ar trebui să le consumi

În cazul în care țineți cură de slăbire trebuie să știți care sunt legumele sățioase, bogate în fibre și nutrienți esențiali.

Citește și Legume exotice aclimatizate la Buzău. Românii vor putea cumpăra roșii cu gust de zmeură sau fragi, tigrate sau cu țepi

Câteva dintre variantele recomandate de nutriționiști sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salată verde.

De altfel, broccoli este o sursă excelentă de fibre, vitamina C și vitamina K. Această legumă poate fi preparată la abur, fiartă sau la cuptor.

De asemenea, spanacul este o legumă cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în fibre, vitamine și minerale.

Conopida de altfel, are un conținut caloric scăzut și poate fi folosită în diferite rețete.

DailyBusiness
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
Spynews
Ce este Gold Card, viza lansată de Donald Trump. De când va fi disponibil și cât costă cardul de aur
Bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Fanatik.ro
Ce diferență este între PAL și MDF, de fapt. Detaliul pe care trebuie să-l știi când cumperi mobilă pentru bucătărie sau sufragerie
Capital.ro
Dezvăluirea care îl demolează pe Băsescu. România n-a știut nimic: I-am cerut, dar...
Playtech.ro
Dani Oțil pregătește marea mutare! Face sacrificiul pentru familie, Gabriela a spus tot: „Suntem în negocieri”
DailyBusiness
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Adevarul
„Oamenii țipă șocați”. Povestea femeii cu cea mai lungă limbă din lume
wowbiz.ro
Regele Charles, la spital! Palatul Buckingham a făcut anunțul cu privire la starea de sănătate a monarhului
Spynews
Imagini savuroase cu Serghei Mizil în tinerețe! Cum arăta concurentul de la Asia Express la prima nuntă | FOTO
Spynews
Șacalul și-a recunoscut crimele, după un an de negare! Răsturnare incredibilă de situație în dubla tragedie din Constanța
Evz.ro
Mulți români nu-și vor mai permite așa ceva. Prețul produsului va exploda
Ego.ro
Andreea Bălan și Loredana au dat lovitura! Nici Bogdan de la Ploiești nu se lasă mai prejos! EXCLUSIV
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă fotbalistă din lume s-a iubit cu colega ei
kanald.ro
Cutremur în România, astăzi! Unde s-a produs și ce magnitudine a avut seismul
Cancan.ro
Ramona Olaru, cu totul la vedere în parcare! Imagini bomba de paparazzi GALERIE FOTO
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
România își plânge cel mai iubit actor. A fost un monument al scenei și ecranului. Îl vom păstra veșnic în inimi
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
stirilekanald.ro
„Te vei trezi fără inimă”: Cum a semănat Jack Spintecătorul teroare în București
Descoperire șocantă în casa unei rude de a lui Petre Roman
MediaFlux
Președintele care va împărți România în două. Ce spune cel mai nou sondaj
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
O farsă medievală cu urne moderne: ce ar fi trebuit să fie campania prezidențială și ce a ajuns