Legumele care îngrașă la fel ca preparatele din carne! Românii le consumă zilnic

Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă se bazează pe consumul preponderent de fructe și legume, dar nutriționiștii atrag atenția că există legume care au un conținut ridicat de carbohidrați și nu fac decât să încetinească procesul de slăbire.
Alina Costache
22 nov. 2023, 22:31
Legumele care îngrașă la fel ca preparatele din carne! Românii le consumă zilnic

Românii știu că legumele sunt cele mai sănătoase pentru consum, însă de cele mai multe ori dietele sunt prea greu de ținut, iar unii oameni se rezumă la a mânca o salată și un baton de cereale, crezând că așa vor scăpa de kilogramele în plus.

Citește și Lovitură sub centură pentru credincioșii din România! Fructele și legumele costă o avere chiar în Postul Crăciunului

Totuși, nutriționiștii atrag atenția că există produse care au un conținut ridicat de carbohidrați și nu fac decât să încetinească procesul de slăbire.

Există câteva legume de care sigur nu ai fi crezut că sunt riscante pentru greutatea ta.

Legumele sunt cunoscute pentru faptul că au conținut scăzut de calorii și sunt bogate în nutrienți, însă specialiștii trag un semnal de alarmă asupra faptului că există legume cu un conținut mare de calorii, iar consumul lor devine un obstacol în lupta cu kilogramele în plus.

Există multe legume care au un conținut scăzut de calorii și sunt bogate în fibre, vitamine și minerale.

Dar sunt și excepții, mai exact, cartofii, mazărea, fasolea, țelina și păstârnacul, din cauza conținutului bogat de carbohidrați.

Desigur, modul de preparare este și el important pentru că poate influența aportul caloric.

Legumele prăjite sau gătite în cantități masive de ulei pot contribui la creșterea în greutate.

„Este important să avem un echilibru între diferitele tipuri de legume în dietă noastră. Legumele cu un conținut mai mare de carbohidrați, cum ar fi cartofii, mazărea sau fasolea, ar trebui consumate cu moderație, în timp ce legumele cu un conținut mai scăzut de carbohidrați, cum ar fi broccoli, spanacul sau salată verde, ar trebui să fie o bază a dietei noastre”, a spus Dr. Tania Dempsey, nutriționist, potrivit Viva.ro.

Legumele pe care ar trebui să le consumi

În cazul în care țineți cură de slăbire trebuie să știți care sunt legumele sățioase, bogate în fibre și nutrienți esențiali.

Citește și Legume exotice aclimatizate la Buzău. Românii vor putea cumpăra roșii cu gust de zmeură sau fragi, tigrate sau cu țepi

Câteva dintre variantele recomandate de nutriționiști sunt roșiile, castraveții, ardeii sau salată verde.

De altfel, broccoli este o sursă excelentă de fibre, vitamina C și vitamina K. Această legumă poate fi preparată la abur, fiartă sau la cuptor.

De asemenea, spanacul este o legumă cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în fibre, vitamine și minerale.

Conopida de altfel, are un conținut caloric scăzut și poate fi folosită în diferite rețete.

DailyBusiness
Marcel Ciolacu anunță! Se schimbă cărțile de identitate în România!
Spynews
Adriana Bahmuțeanu, prima reacție după ce Silviu Prigoană a fost înmormântat pe ascuns: „Cum să duci doi copii, noaptea, într-un cimitir?”
Bzi.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Fanatik.ro
Ce trebuie să știe toți românii care circulă cu anvelope all season în timpul iernii. Anunțul oficial făcut de RAR
Capital.ro
Se modifică buletinele. Cărți de identitate noi pentru toți românii peste 14 ani
Playtech.ro
Silviu Prigoană și-a făcut singur parastasul de 40 de zile acum 16 ani: ce spun preoții despre acest obicei neobișnuit
DailyBusiness
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Adevarul
Bani însângerați: Cum stimulează plățile militare economia în zonele sărace ale Rusiei. „A merge pe front și a fi ucis un an mai târziu este mai rentabil”
wowbiz.ro
Înmormântarea lui Silviu Prigoană nu a avut loc? Gabriela Lucuțar aruncă bomba, la scurt timp după ce fiii afaceristului au confirmat că acesta a fost condus pe ultimul drum: "Mi-ar plăcea ca Honorius să iasă public și să spună, chiar sunt pusă într-o sit
Spynews
Silviu Prigoană a fost deja îngropat pe ascuns! Cine a participat la înmormântarea care a avut loc în mare secret: „Ceremonia s-a desfășurat...”
Spynews
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe ascuns, doar în prezența celor 4 copii!
Evz.ro
Tradiții de lăsata secului. Ce trebuie să facă fetele nemăritate
Ego.ro
Atac la Silviu Prigoană, chiar și după ce a murit! ”L-am blestemat!”
Prosport.ro
FOTO. Cum arată femeia cu care toți bărbații vor să aibă o relație
kanald.ro
Cine sunt pensionarii care iau 1.800 lei în plus la pensie în decembrie. Ministrul Muncii a făcut anunțul
Cancan.ro
Adriana Bahmuțeanu vrea să deschidă succesiunea lui Prigoană! Revendică 1/2 din averea lui Silviu : o vilă, un Rolls și…
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Mașinile interzise de la circulație. Decizie în România de vineri, 15 noiembrie, ora 10:00
StirileBZI
Ce se întâmplă dacă nu plătești la timp întreținerea: Greșeala care te trimite în instanță!
Prosport.ro
S-a despărțit cuplul anului din tenisul mondial. Gestul rusoaicei Anna Kalinskaya, după ce Jannik Sinner a dat o declarație ciudată despre relația lor
stirilekanald.ro
Mihaela Prigoană rupe tăcerea. Adevărul despre...
substantial.ro
Replici memorabile din dezbaterile electorale televizate din România
MediaFlux
TRUMP schimbă TOTUL legat de RĂZBOI! PUTIN a făcut ANUNȚUL
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai veche roată? Descoperirea fusurilor de tors din Israel rescrie istoria tehnologiei