Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct: „Sunt foarte bogate în vitamine”

Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct. Medicul estetician Adina Alberts explică faptul că există legume care, dacă sunt consumate frecvent, reduc semnificativ riscul de infarct miocardic.
Alina Costache
09 ian. 2024, 17:55
Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct:
Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct

Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct. Adina Alberts a precizat că este important să adoptăm un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată pentru prevenirea riscului de infarct miocardic acut.

Citește și: Adina Alberts, noi dezvăluiri despre sora ei, care s-a călugărit de 27 de ani. „A avut o iubire, a avut un prieten pe care l-a iubit mult” VIDEO

Legumele care îți protejează inima și scad riscul de infarct

1. Avocado

Avocado este delicios și foarte sănătos. Poate fi preparat în diverse moduri, astfel încât să fie sub formă de pastă, de supă sau adaos la salate. Avocado este foarte bogat în grăsimi bune care protejează sistemul cardiovascular și preîntâmpină apariția infarctului miocardic”, spune Adina Alberts.

2. Roșii

Roșiile conțin acel licopen. Licopenul este cea mai bună substanță care se găsește în alimentația noastră și care previne apariția infarctului miocardic. Protejează sistemul cardiovascular. Licopenul se găsește și în ardeiul roșu, deci în toate legumele care au culoarea roșie”, a explicat medicul.

3. Broccoli

Broccoli e o legumă care intră mai greu în alimentația noastră. Nu prea ne-am obișnuit să o consumăm, dar ar trebui să facem eforturi și să o introducem pentru că are foarte multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre aceste beneficii este și acela de a preveni infarctul miocardic acut”, a precizat Adina Alberts.

4. Leguminoase boabe (fasole, linte, mazăre)

Fasolea, lintea, mazărea, leguminoasele acestea boabe, care sunt extraordinar de bune. Fasolea scade tensiunea arterială. Dacă noi am ști cum să ne alimentăm corect nu am avea niciodată nevoie de medicamente. Mă refer din perspectiva cardiovasculară. Haideți să încercăm să mâncăm mai des fasole, mazăre și linte”, a spus medicul.

5. Morcovi

Morcovii sunt legume benefice. Sunt foarte bogați în vitamine, dintre care vitamina A. Nu trebuie să exagerăm cu morcovii. Oricum consumăm destui morcovi.

Morcovul este prezent în orice fel de mâncare gătită, în 90% dintre tipurile de mâncăruri gătite reprezentând baza de la care se pleacă în procesul de gătire pentru că dă gust, are o dulceața aparte și astfel reprezintă baza de la care se pleacă atunci când ne apucăm de gătit. Morcovul are și acest beneficiu de a preveni apariția infarctului de miocard”, a adăugat Adina Alberts, într-un video pe Facebook.

Medicul Adina Alberts atrage atenţia că, în ciuda beneficiilor aduse, nu este recomandat să înlocuim tratamentul medical prescris cu aceste legume.

Dacă avem o patologie care predispune la un astfel de incident nu trebuie să ne bazăm doar pe mâncare. Nu trebuie să lăsați baltă toate medicația și vă apucați să mâncați fasole sau broccoli. Nu asta este soluția.

Atunci când ajung la voi astfel de informații trebuie să le încercați să le integrați în viața de zi cu zi, să încercați să îmbogățiți mesele voastre cât mai des cu astfel de alimente și ușor ușor veți realiza și veți constata că aveți nevoie de cantități de medicamente din ce în ce mai reduse pentru a vă menține sănătatea și nivelele optime ale tensiunii, ale colesterolului și așa mai departe.

Faptul că există echilibru alimentar, faptul că faceți mișcare, faptul că dormiți, faptul că nu vă stresați, indiferent de vârstă, toate aceste lucruri trebuie să intre în igiena voastră zilnică de viață, în regimul igieno-dietetic și de mișcare.

Tot ce reușiți să echilibrați în viața voastră contează. Fiecare pas pe care îl faceți în direcția asta contează într-un singur fel și anume să vă menține sănătatea. Numai de voi depinde. Nimeni nu poate să facă nimic pentru voi în acest sens, ci doar voi pentru voi înșivă”, a spus Adina Alberts.

DailyBusiness
ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!
Spynews
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Bzi.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!”
Fanatik.ro
Ele sunt cele trei zodii care trec printr-o transformare totală după 1 decembrie. Se îndeplinesc dorințe, se câștigă bani, iar evenimente neașteptate au loc
Capital.ro
Un mare antrenor al fotbalului românesc ne-a părăsit. A fost mentorul multor generații de fotbaliști: Drum lin pe aripile îngerilor
Playtech.ro
Ludovic Orban rămâne pe buletinele de vot. Ce se intâmplă cu votul tău dacă pui ștampila pe acest candidat
DailyBusiness
Guvernul a promis! Strategia națională 2025-2035 ar elimina complet sărăcia energetică!
Adevarul
Cum își direcționează voturile candidații cu scor bun, dar fără șanse in turul 2. Analist: „Mă aștept ca Simion să nu fie susținut” | ANALIZǍ
wowbiz.ro
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Spynews
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce poliția a fost chemată la domiciliul lui Gabi Bădălău. Vedeta a spus ce s-a întâmplat, de fapt, între ea și iubitul ei
Spynews
Fostul iubit al Adrianei Bahmuțeanu spune că vedeta este amenințată. Declarațiile făcute de George Restivan la mai bine de o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană 
Evz.ro
Amendă pentru Raiffeisen. Clienții s-au trezit fără bani sau cu credite și conturi nesolicitate
Ego.ro
Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață
Prosport.ro
FOTO. Vedeta din filmele pentru adulți s-a cuplat cu un milionar controversat din fotbal
kanald.ro
Cea mai mare dorință a lui Igor Cuciuc, după moartea fulgerătoare a fiicei sale de doar 17 ani. Interpretul ar vrea să fie tată pentru a doua oară: „Să ne dăruiască încă un prunc”
Cancan.ro
Lidia Buble, înșelată cu cine se aștepta mai puțin: 'Era angajata noastră'
Playsport.ro
Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien
Capital.ro
Doliu în România! A murit o legendă a țării. Era supranumit „Dumnezeu”
StirileBZI
Acești angajați vor beneficia de al 13-lea salariu! Vor primi nici bonusuri de Crăciun
Prosport.ro
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
stirilekanald.ro
„Un prunc” Igor Cuciuc, primele declarații despre cel de-al doilea copil, după moartea tragică a fiicei lui. Artistul este pregătit să devină tată din nou
substantial.ro
Campania de donare de sânge Digi24 atrage zeci de medici din București pentru a ajuta pacienții
MediaFlux
A MURIT DUMNEZEU! ERA mâna dreaptă a lui CEAUȘESCU
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Burse de 1.000 de lei pentru elevii din acest județ. Ce trebuie să facă pentru a fi eligibili